))
Jak monitorować zmęczenie? | Dr Amit Batra
Manage episode 380490682 series 3522432
Kandungan disediakan oleh Kuba Pawlak. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Kuba Pawlak atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.
W tym odcinku dowiedziałem się więcej o monitoringu zmęczenia. Jak wiadomo postawą procesu treningowego jest bodziec, a następnie regeneracja. Dopiero ta mieszanka w odpowiednich proporcjach daje naszemu organizmowi adaptację i możliwość sportowego rozwoju. Jak jednak zarządzać stosunkiem między bodźcem, a regeneracją? Skąd wiadomo kiedy trenujemy za mocno lub regenerujemy się za mało?
Aby rozwikłać meandry tych zagadnień zaprosiłem dziś do studia Amita Batrę - doktora nauk o kulturze fizycznej z zakresu fizjologii treningu sportowego. Mój gość to nie tylko teoretyk, ale też praktyk. To certyfikowany trener przygotowania motorycznego pracujący między innymi z biegaczami kadry narodowej.
Z podcastu dowiecie się m.in.:
- Co mogło dziać się z organizmem Roberta Karasia podczas 164 godzin wysiłku?
- Jakie są markery mogące informować o przemęczeniu lub przetrenowaniu?
- Czy samopoczucie to najlepszy doradca podczas planowaniu treningu?
***
Partnerami odcinka są: o-shop.com i Tatrzański Festiwal Biegowy [współpraca reklamowa]
72 episod
Kongsi
