))
Hierarchia potrzeb w treningu biegacza | Jacek Tyczyński
Manage episode 380490678 series 3522432
Kandungan disediakan oleh Kuba Pawlak. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Kuba Pawlak atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.
W tym odcinku zastanawiamy się nad tym, które elementy treningu wytrzymałościowego są najbardziej istotne, a które można nazwać przereklamowanymi.
Punktem wyjścia do naszej rozmowy jest hierarchia potrzeb treningu wytrzymałościowego, stworzona w postaci piramidy przez amerykańskiego fizjologa Stephena Seilera, pracującego z zawodnikami norweskich biegów narciarskich.
Gościem odcinka jest Jacek Tyczyński, będący trenerem triathlonistów i biegaczy oraz czołowym zawodnikiem tri z mistrzostwem Polski na koncie. Ostatnio zaimponował doprowadzając swoją zawodniczkę, utytułowaną biegaczkę górską Martynę Młynarczyk, do zwycięskiego debiutu na dużym, stu kilometrowym ultra podczas EFB w Krynicy.
Z podcastu dowiesz się m.in.:
- czy da się jednocześnie rozwijać szybkość i wytrzymałość?
- dlaczego badania wskazują na niską skuteczność periodyzacji?
- które treningowe praktyki powinny już przejść do lamusa?
- jak trenuje Martyna Młynarczyk i na których etapach przygotowań podejmuje ryzyko?
- bez jakich narzędzi treningowych nie można myśleć o sukcesie w sportach wytrzymałościowych?
***
Partnerami odcinka są: HOKA i Beskidy Run Challange [reklama]
72 episod
Kongsi
