Osi?gaj Twoje cele dzi?ki swoim talentom
…
continue reading
Kandungan disediakan oleh Podcast CHARYZMAtyczny and Dawid Straszak. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Podcast CHARYZMAtyczny and Dawid Straszak atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.
Player FM - Aplikasi Podcast
Pergi ke luar talian dengan aplikasi Player FM !
Pergi ke luar talian dengan aplikasi Player FM !
Jak sen wpływa na nastrój i psychikę? Jak zadbać o regenerujący sen? | Mateusz Majchrzak
MP3•Laman utama episod
Manage episode 374750555 series 2058291
Kandungan disediakan oleh Podcast CHARYZMAtyczny and Dawid Straszak. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Podcast CHARYZMAtyczny and Dawid Straszak atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/0XuPt8KVVUE ——————————————— 👉 Dlaczego dosypianie w weekend może mieć destrukcyjne skutki dla zdrowia? 👉 Jak rzetelnie sprawdzić czy jesteś sową czy skowronkiem? 👉 Dlaczego sowy są bardziej depresyjne? 👉 Jak wygląda sen w depresji? 👉 Czym jest terapia koszmarów? 👉 Dlaczego rytuały przed spaniem są szczególnie dobre dla ludzi zabieganych i zapracowanych? 👉 Czy wciągający serial jest bardziej usypiający niż nudny dokument? 👉 Jakie największe błędy zabijają nasz sen? 👉 Jak wyglądają ludzie z bezsennością? 👉 Jak wygląda sen w depresji? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:18 - Wprowadzenie 00:02:24 - Jak się wyspać? 00:13:50 - Jaka jest rola rytuałów w chodzeniu spać? 00:20:48 - Jakie środki pomogą na sen? 00:24:58 - Największe błędy w spaniu 00:35:22 - Jak wygląda bezsenność? 00:45:55 - Na co wpływa brak snu? 00:57:39 - Co się stanie gdy przestaniemy spać? 01:04:49 - Kortyzol a brak snu 01:10:42 - Przekonania na temat snu ——————————————— 🙋♂️ Gość: MATEUSZ MAJCHRZAK Psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, ekspert snu i leczenia bezsenności. Prowadzi wykłady i szkolenia dla firm oraz sportowców mówiąc o wpływie snu na zdrowie i wydajność ▪ Strona: https://leczeniebezsennosc.pl/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/nadobrysen/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100030696234556
…
continue reading
121 episod
MP3•Laman utama episod
Manage episode 374750555 series 2058291
Kandungan disediakan oleh Podcast CHARYZMAtyczny and Dawid Straszak. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Podcast CHARYZMAtyczny and Dawid Straszak atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/0XuPt8KVVUE ——————————————— 👉 Dlaczego dosypianie w weekend może mieć destrukcyjne skutki dla zdrowia? 👉 Jak rzetelnie sprawdzić czy jesteś sową czy skowronkiem? 👉 Dlaczego sowy są bardziej depresyjne? 👉 Jak wygląda sen w depresji? 👉 Czym jest terapia koszmarów? 👉 Dlaczego rytuały przed spaniem są szczególnie dobre dla ludzi zabieganych i zapracowanych? 👉 Czy wciągający serial jest bardziej usypiający niż nudny dokument? 👉 Jakie największe błędy zabijają nasz sen? 👉 Jak wyglądają ludzie z bezsennością? 👉 Jak wygląda sen w depresji? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:18 - Wprowadzenie 00:02:24 - Jak się wyspać? 00:13:50 - Jaka jest rola rytuałów w chodzeniu spać? 00:20:48 - Jakie środki pomogą na sen? 00:24:58 - Największe błędy w spaniu 00:35:22 - Jak wygląda bezsenność? 00:45:55 - Na co wpływa brak snu? 00:57:39 - Co się stanie gdy przestaniemy spać? 01:04:49 - Kortyzol a brak snu 01:10:42 - Przekonania na temat snu ——————————————— 🙋♂️ Gość: MATEUSZ MAJCHRZAK Psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, ekspert snu i leczenia bezsenności. Prowadzi wykłady i szkolenia dla firm oraz sportowców mówiąc o wpływie snu na zdrowie i wydajność ▪ Strona: https://leczeniebezsennosc.pl/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/nadobrysen/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100030696234556
…
continue reading
121 episod
Wszystkie odcinki
×Selamat datang ke Player FM
Player FM mengimbas laman-laman web bagi podcast berkualiti tinggi untuk anda nikmati sekarang. Ia merupakan aplikasi podcast terbaik dan berfungsi untuk Android, iPhone, dan web. Daftar untuk melaraskan langganan merentasi peranti.