Artwork

Kandungan disediakan oleh Only The Strongest. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Only The Strongest atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.
Player FM - Aplikasi Podcast
Pergi ke luar talian dengan aplikasi Player FM !

A Banana For Your Banana Tree

1:00:49
 
Kongsi
 

Manage episode 346355196 series 2454173
Kandungan disediakan oleh Only The Strongest. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Only The Strongest atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.

Lotta stuff today. Bonzinho creates a handstand protocol for Varal to follow. Azul buys the game and declines to play when injured. Varal learns how to fight even when he doesn't have a tambourine.

The Bonz protocol for all you handstanders (rest at least 1 min in between each):

1 min - regular handstands, straight, tuck, split leg 1 min - wrist rolls 1-2 min - ninja lowers. straight, then side to side 1 min - towel stretch 1-2 min - facing wall, single hand holds 1 min - straight hold <==> holla (no wall!)

  continue reading

121 episod

Artwork

A Banana For Your Banana Tree

Only The Strongest

17 subscribers

published

iconKongsi
 
Manage episode 346355196 series 2454173
Kandungan disediakan oleh Only The Strongest. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Only The Strongest atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.

Lotta stuff today. Bonzinho creates a handstand protocol for Varal to follow. Azul buys the game and declines to play when injured. Varal learns how to fight even when he doesn't have a tambourine.

The Bonz protocol for all you handstanders (rest at least 1 min in between each):

1 min - regular handstands, straight, tuck, split leg 1 min - wrist rolls 1-2 min - ninja lowers. straight, then side to side 1 min - towel stretch 1-2 min - facing wall, single hand holds 1 min - straight hold <==> holla (no wall!)

  continue reading

121 episod

Semua episod

×
 
Loading …

Selamat datang ke Player FM

Player FM mengimbas laman-laman web bagi podcast berkualiti tinggi untuk anda nikmati sekarang. Ia merupakan aplikasi podcast terbaik dan berfungsi untuk Android, iPhone, dan web. Daftar untuk melaraskan langganan merentasi peranti.

 

Panduan Rujukan Pantas

Podcast Teratas