))
more. than training ep. 44 Mikołaj Stańczak "RFD to zdolność generowania siły w jak najkrótszym czasie..."
Manage episode 314465454 series 2909258
Kandungan disediakan oleh Tomasz Olchawa. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Tomasz Olchawa atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.
Gościem tego odcinka był Mikołaj Stańczak. Wspólnie rozmawiamy o przyroście siły w czasie, czyli RFD. Czym jest RFD i podstawy naukowe. Dlaczego niektórzy piszą, że to przereklamowany wskaźnik? Czemu siła w jak najkrótszym czasie jest celem w treningu. Jak siła maksymalna wpływa na RFD i odwrotnie. Okna czasowe, rola antagonistów i sprawdzone rozwiązania praktyczne. Przykładowe ścieżki progresji wykorzystywane przez Mikołaja oaz transfer do sportu. Zapraszam do odcinka!
…
continue reading
45 episod
Kongsi
