Artwork

Kandungan disediakan oleh Paulina Górska. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Paulina Górska atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.
Player FM - Aplikasi Podcast
Pergi ke luar talian dengan aplikasi Player FM !

#109 | Dlaczego sen to nasza supermoc? Jak poprawić jakość snu i mieć więcej energii?

51:26
 
Kongsi
 

Manage episode 451066149 series 3290415
Kandungan disediakan oleh Paulina Górska. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Paulina Górska atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.

“Wyśpisz się po śmierci”, bo “sen jest dla słabych”? Gościni tego odcinka - Daria Łukowska - uczy nas, że sen, to podstawa zdrowego i komfortowego życia. Tłumaczy, po co śpimy, jak długo powinniśmy spać i po co nam sny. Rozbraja też mity związane z chronotypami. Myślisz, że jesteś typem sowy? To posłuchaj.

Daria Łukowska jest autorką książki “Jak spać, żeby się wyspać”, popularyzatorką wiedzy o zdrowiu, dietetyczką pracującą w nurcie dietetyki klinicznej, prelegentką TEDx. W mediach społecznościowych prowadzi popularnonaukowy kanał "Forma na życie".

Z odcinka dowiesz się m.in.:

  • jak długo spać, żeby się wyspać,
  • czy można spać za długo,
  • dlaczego ważna jest zasada trzech C,
  • co dzieje się z mózgiem, gdy śpimy,
  • jak radzić sobie z zaburzeniami snu,
  • dlaczego lepiej nie prowadzić auta po nieprzespanej nocy.

Dodatkowe informacje:

Podobają Ci się tematy, które poruszam w podcaście? Więcej znajdziesz tu:
Instagram:
http://bit.ly/3Vene60
YouTube: http://bit.ly/3iddUR7
TikTok: http://bit.ly/3gDdaob
Realizacja:
Karolina Deling-Jóźwik - redakcja
Irena Suska - montaż
P & C Paulina Górska | Varsovia Lab.

  continue reading

111 episod

Artwork
iconKongsi
 
Manage episode 451066149 series 3290415
Kandungan disediakan oleh Paulina Górska. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Paulina Górska atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.

“Wyśpisz się po śmierci”, bo “sen jest dla słabych”? Gościni tego odcinka - Daria Łukowska - uczy nas, że sen, to podstawa zdrowego i komfortowego życia. Tłumaczy, po co śpimy, jak długo powinniśmy spać i po co nam sny. Rozbraja też mity związane z chronotypami. Myślisz, że jesteś typem sowy? To posłuchaj.

Daria Łukowska jest autorką książki “Jak spać, żeby się wyspać”, popularyzatorką wiedzy o zdrowiu, dietetyczką pracującą w nurcie dietetyki klinicznej, prelegentką TEDx. W mediach społecznościowych prowadzi popularnonaukowy kanał "Forma na życie".

Z odcinka dowiesz się m.in.:

  • jak długo spać, żeby się wyspać,
  • czy można spać za długo,
  • dlaczego ważna jest zasada trzech C,
  • co dzieje się z mózgiem, gdy śpimy,
  • jak radzić sobie z zaburzeniami snu,
  • dlaczego lepiej nie prowadzić auta po nieprzespanej nocy.

Dodatkowe informacje:

Podobają Ci się tematy, które poruszam w podcaście? Więcej znajdziesz tu:
Instagram:
http://bit.ly/3Vene60
YouTube: http://bit.ly/3iddUR7
TikTok: http://bit.ly/3gDdaob
Realizacja:
Karolina Deling-Jóźwik - redakcja
Irena Suska - montaż
P & C Paulina Górska | Varsovia Lab.

  continue reading

111 episod

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

Selamat datang ke Player FM

Player FM mengimbas laman-laman web bagi podcast berkualiti tinggi untuk anda nikmati sekarang. Ia merupakan aplikasi podcast terbaik dan berfungsi untuk Android, iPhone, dan web. Daftar untuk melaraskan langganan merentasi peranti.

 

Panduan Rujukan Pantas

Podcast Teratas