23: Año 2023: ¿Volvemos?

Kilómetro 226 | por Adrián Aira

Se acabó el 2022. Y arrancamos, ¿ o no? el 2023

Métricas del 2022

• Superadas las 11.000 reproducciones
• El top 3 de episodios:
• Arranque 2023
• Episodio 23, 2023. ¿casualidad?
• Seguramente se reduzcan el número de entrevistas por el trabajo que supone la preparación, edición, grabación, etc.
• Trataré de publicar al menos un episodio todas las semanas de aquí al Ironman
• Por otro lado decir que me gustaría impulsar el proyecto de KM226 más allá del podcast:
  • Newsletter. ¿Te suscribes?
  • Y otra idea que tengo en mente es la posibilidad de compartir consejos sobre triatlón/ironman en algún foro o grupo, intercambiar ideas sobre entrenamientos, etc. Porque bueno, aunque yo estoy suscrito a algunos canales o grupos, no hay tanto de comunidad vinculado al multideporte, al triatlón.

  Y en lo deportivo, un repaso general porque en próximos días tengo pensado hablar de algunos temas concretos:

• Semanas de mucha carga
• Doblar sesiones
• Gimnasio, fuerza
• Sóleo: molestias que continúan
• Asics Metaspeed Sky+: sospecho que son las causantes
• Estoy tratando de hacer estiramientos, ejercicios, y sobre todo vigilar la carga a la que me expongo, tanto con el volumen como con la intensidad especialmente.
• Fisioterapia
• Mucho rodillo
• Calendario deportivo: próximas pruebas
• Nueva bici
• Material
• Nadando cada vez más cómodo

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