Artwork

Kandungan disediakan oleh Kien Tran. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Kien Tran atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.
Player FM - Aplikasi Podcast
Pergi ke luar talian dengan aplikasi Player FM !

83. THOÁT BUỒN NGỦ BAN NGÀY?

10:00
 
Kongsi
 

Manage episode 324967751 series 2887985
Kandungan disediakan oleh Kien Tran. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Kien Tran atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.

Tại sao bạn buồn ngủ ban ngày và khó ngủ ban đêm?

Một trong những tác động rất rõ ràng là ÁNH SÁNG. Cụ thể là ánh sáng mặt trời.

Bộ não của chúng ta sống bên trong hộp sọ, sống trong bóng tối hoàn toàn. Con mắt là thứ duy nhất tiếp nhận thông tin hình ảnh từ bên ngoài. Đó là lý do buổi sáng thiếu ánh sáng, đóng rèm, nhà không cửa sổ khiến đồng hồ sinh học của bạn bị lệch pha so với đồng hồ tự nhiên.

Giải pháp là gì?

Tại sao người sống trong nhà hướng Đông/Đông Nam lại healthy hơn hướng Tây?

Làm thế nào để triệt tận gốc cảm giác buồn ngủ uể oải ban ngày?

  continue reading

105 episod

Artwork

83. THOÁT BUỒN NGỦ BAN NGÀY?

Kien Tran

14 subscribers

published

iconKongsi
 
Manage episode 324967751 series 2887985
Kandungan disediakan oleh Kien Tran. Semua kandungan podcast termasuk episod, grafik dan perihalan podcast dimuat naik dan disediakan terus oleh Kien Tran atau rakan kongsi platform podcast mereka. Jika anda percaya seseorang menggunakan karya berhak cipta anda tanpa kebenaran anda, anda boleh mengikuti proses yang digariskan di sini https://ms.player.fm/legal.

Tại sao bạn buồn ngủ ban ngày và khó ngủ ban đêm?

Một trong những tác động rất rõ ràng là ÁNH SÁNG. Cụ thể là ánh sáng mặt trời.

Bộ não của chúng ta sống bên trong hộp sọ, sống trong bóng tối hoàn toàn. Con mắt là thứ duy nhất tiếp nhận thông tin hình ảnh từ bên ngoài. Đó là lý do buổi sáng thiếu ánh sáng, đóng rèm, nhà không cửa sổ khiến đồng hồ sinh học của bạn bị lệch pha so với đồng hồ tự nhiên.

Giải pháp là gì?

Tại sao người sống trong nhà hướng Đông/Đông Nam lại healthy hơn hướng Tây?

Làm thế nào để triệt tận gốc cảm giác buồn ngủ uể oải ban ngày?

  continue reading

105 episod

Semua episod

×
 
Loading …

Selamat datang ke Player FM

Player FM mengimbas laman-laman web bagi podcast berkualiti tinggi untuk anda nikmati sekarang. Ia merupakan aplikasi podcast terbaik dan berfungsi untuk Android, iPhone, dan web. Daftar untuk melaraskan langganan merentasi peranti.

 

Panduan Rujukan Pantas

Podcast Teratas