Pergi ke luar talian dengan aplikasi Player FM !
83. THOÁT BUỒN NGỦ BAN NGÀY?
Manage episode 324967751 series 2887985
Tại sao bạn buồn ngủ ban ngày và khó ngủ ban đêm?
Một trong những tác động rất rõ ràng là ÁNH SÁNG. Cụ thể là ánh sáng mặt trời.
Bộ não của chúng ta sống bên trong hộp sọ, sống trong bóng tối hoàn toàn. Con mắt là thứ duy nhất tiếp nhận thông tin hình ảnh từ bên ngoài. Đó là lý do buổi sáng thiếu ánh sáng, đóng rèm, nhà không cửa sổ khiến đồng hồ sinh học của bạn bị lệch pha so với đồng hồ tự nhiên.
Giải pháp là gì?
Tại sao người sống trong nhà hướng Đông/Đông Nam lại healthy hơn hướng Tây?
Làm thế nào để triệt tận gốc cảm giác buồn ngủ uể oải ban ngày?
105 episod
Manage episode 324967751 series 2887985
Tại sao bạn buồn ngủ ban ngày và khó ngủ ban đêm?
Một trong những tác động rất rõ ràng là ÁNH SÁNG. Cụ thể là ánh sáng mặt trời.
Bộ não của chúng ta sống bên trong hộp sọ, sống trong bóng tối hoàn toàn. Con mắt là thứ duy nhất tiếp nhận thông tin hình ảnh từ bên ngoài. Đó là lý do buổi sáng thiếu ánh sáng, đóng rèm, nhà không cửa sổ khiến đồng hồ sinh học của bạn bị lệch pha so với đồng hồ tự nhiên.
Giải pháp là gì?
Tại sao người sống trong nhà hướng Đông/Đông Nam lại healthy hơn hướng Tây?
Làm thế nào để triệt tận gốc cảm giác buồn ngủ uể oải ban ngày?
105 episod
Semua episod
×Selamat datang ke Player FM
Player FM mengimbas laman-laman web bagi podcast berkualiti tinggi untuk anda nikmati sekarang. Ia merupakan aplikasi podcast terbaik dan berfungsi untuk Android, iPhone, dan web. Daftar untuk melaraskan langganan merentasi peranti.