Niskowęglowodanowa dieta u biegacza - Bracia Rodzeń - Podcast W Rytmie Biegania

Bieganie.pl

Gośćmi najnowszego odcinka podcastu „W Rytmie Biegania” napędzanego przez markę eobuwie.pl są Łukasz i Mateusz Rodzeń - bracia bliźniacy - lekarze. Sami o sobie mówią: "Nasze całe życie wypełnione było węglowodanami, słodyczami, pączkami, często też stresem/kortyzolem, co doprowadzało do codziennej walki o utrzymanie koncentracji oraz świeżości umysłu oraz klarownego myślenia. Kończyło się to klasycznym jedzeniem w regularnych odstępach, wypijaniem hektolitrów kawy oraz nagradzaniem się słodyczami za stres i znoje całego dnia”. Postanowili to diametralnie zmienić poprzez zmianę stylu życia oraz przede wszystkim - stylu odżywiania. Wyznają zasadę i przekonują o niej wspierając się licznymi badaniami naukowymi, że ograniczenie węglowodanów pozytywnie wpływa na poprawę zdrowia metabolicznego. Wydali książkę pt. „Metoda odchudzania Braci Rodzeń”, w której krok po kroku tłumaczą, jak przejść na styl niskowęglowodanowy. W rozmowie z Adamem Kszczotem oraz Maciejem Kurzajewskim zdradzają m.in.: - Kiedy postanowili zmienić swoje życie? - Czym jest styl niskowęglowodanowy i jakie przynosi korzyści? - Czy można uprawiać bieganie stosując styl niskowęglowodanowy? - Czy trzeba jeść 5 posiłków dziennie? - Co oznacza post przerywany? - Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia? - Co powinno być najważniejszym składnikiem naszej diety? - Jak mądrze robić zakupy? - Jak wdrożyć styl niskowęglowodanowy do swojej diety? - Jak ograniczyć cukier w swojej diecie? - Jak ważna jest suplementacja witaminy D? Podcast znajdziecie na wszystkich platformach podcastowych oraz na Youtube w formie wideo. Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl