Berapa banyak followers yang kamu punya? Instagram Stories-mu untuk siapa? Mau posting foto apa hari ini? Hari Rabu banyak yang likes ga sih? Kok dia bisa sih mukanya cantik terus? Hidupnya kenapa seru banget ya? lksnanzmxc? *ksdnaxmc? asjdgnbnbui78*&? Yuk, main media sosial bersama Albot dan Karyo, dua entitas yang bakalan ngasih sudut pandang m…

Indonesia dikenal dengan ramah tamahnya. Tapi itu dulu, Deffri mereasa sudah tidak kenal lagi dengan Indonesia yang sekarang. Konsep menjadi baik sudah tidak lagi jadi pembahasan yang menggiurkan di setiap lingkaran perkenalan. Membedah konsep Being Nice bersama Resha Savero, seorang kawan juga founder dari brand "ABCNICE" ini membuat Deffri makin …

Ibukota kadang terasa seperti ibu tiri dalam sinetron, tak kenal ampun dalam memberi tekanan hidup. Sering bikin lupa apa yang dicari sesungguhnya, dilupakan dengan hal2 yang "sementara". Muncul pertanyaan, "apakah mungkin aku bisa merasakan kedamaian di tengah hiruk pikuk kota Jakarta?" Deffri menemui teman main, seorang pelantun lirik, Fadil McGe…

Siapa yang ga suka sama hal kreatif? Siapa yang suka kerja di industri kreatif? Siapa yang suka ngelakuin kerjaannya suka suka? Deffri dengan ke-sotoy-an namun penasaran dengan industri kreatif ini, ngobrol bareng Suka Studio, Creative Agency di Jakarta Selatan. Bobby, Vadi, Tantra sebagai juragannya, sharing tentang perjalanan mereka dari awal bik…

Deffri menyadari bahwa kepulangannya ke Jakarta menjadi zona untuk melatih kesadaran diri. Mulai dari mendiagnosa fikiran dan perasaan, hingga cara memprogram ulang perangkat lunak di sistem otak dengan manifestasi. Bisa jadi ini adalah salah satu episode paling ngalor-ngidul dan muter-muter dibanding episode-episode sebelumnya. Apakah kamu mau dia…

Boleh ke nak makan sebelum tidur? Elok ke? Jom kita discuss!

Dalam episod ini, nak cerita sikit tentang muscle soreness. Untuk yang selalu sore tu, saya ada include cara-cara untuk deal atau cara untuk recover. Boleh workout time sore? nak tahu jawapan? sila dengar sampai habis :)

22 lulus kuliah, 25 nikah, 27 punya anak, 30 punya rumah, and so on... Ada yang menganggap bahwa ini adalah timeline dari sebuah kehidupan yang benar. Tapi, apa iya? Apa harus? Apakah memang hidup seperti timeline yang digambarkan? Dan apakah ta'aruf sesederhana "Deal or No Deal"? Deffri akan membahas secuil tentang timeline kehidupan ini bersama d…

Masih mengenai fear or love, mana yang menjadi dasar dalam menjalani atau mengejar mimpi. Kali ini Deffri ditemani kedua sahabatnya, Tete Mbe, yang membahas, mulai dari; Sedekah yang bekerja secara nyata, hingga dibutuhkannya kejelasan di 2019. Juga sedikit pembahasan resolusi. Ya, resolusi lagi. Ya, resolusi.…

Deffri bertanya, manakah yang menjadi dasar keputusan hidup? Fear? Or Love?

Episode pertama ini, Deffri mengajak kamu, terutama dirinya sendiri untuk berbincang. Dan episode ini menjadi titik awal tujuannya, mengenal dirinya lebih jauh.

Banyak sebenarnya kebaikan makan perlahan ini, jom try?

It takes about twenty minutes from the start of a meal for the brain to send out signals of satiety. Most people’s meals don’t even last that long!Eating slowly also helps us feel more satisfied — which is different than just being “full”.Most of us lead hectic, fast-paced lives, so it’s understandable that we might try to rush our meals. But eatin…

Bila anda kata “saya nak kurus?” apa yang anda maksudkan? ataupun “saya nak jadi fit?” apa yang anda maksudkan dengan fit? Fit macam atlit? Fit macam model?

Setting your goals is on of the most important thing. Ask yourself these question when you want to set your goals.

Dalam episode pertama “Free Online Coaching” ini, kita cerita sikit tentang pentingnya sebab yang kukuh di sebalik goals anda!

In this first episode of “Free Online Coaching” series, we talk about the importance of having strong “why” behind your goals!

Hey guys! It been a while I didn’t post any podcast. I was busy with my free online coaching program. Want to know more about it? Check this link out http://hakeeemkhan.com/takeaction

Paleo? Vegan? Intermitten fasting? Keto?

Nak tahu apa itu good nutrition? Kali ini saya nak share dengan anda 4 perkara yang patut ada dalam nutrition plan anda!

Makanan sebagai sumber tenaga direct untuk aktiviti harian? Ataupun sebaliknya?

Dalam episod kedua podcast ni, Aina Sakina berkongsi pengalaman workout semasa mengandung, manage business dan juga training client.Video version- https://youtu.be/J6X9ygYUX6kAina’s instagram - https://www.instagram.com/ainasakina

Sebagai host podcast ini, saya ingin anda semua mengenali saya dan sebab saya buat podcast. Dalam episod pertama ini, saya kongsikan bagaimana saya mula melibat kan diri dalam dunia fitness. Juga saya kongsikan pengalaman bertanding dalam weighlifting.