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Generation Fit is dedicated to providing a generation that de-values physical fitness with practical and science-based answers to all of its fitness, nutrition, and health concerns. Hosts Benji Tucker and Chris Lee break down the many myths of a fitness industry packed with charlatans, fraudulent supplements, and misinformation. Society has conditioned our minds into believing it’s acceptable to be physically weak and neglect our health but the repercussions of this are record levels of obes ...
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Ranking RUTINAS para GANAR MÚSCULO ¡De PEOR a MEJOR!
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14:02En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) expone cuáles son las mejores y peores divisiones de entrenamiento para ganar masa muscular. Todo ello basado en la evidencia científica. ️ Descarga el Diario de Entrenamiento de Fit Generation: https://bit.ly/4bjDV97 Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/3Qku9tv¿…
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Podcast 25: How to Navigate Corporate Lunches & Going to the Gym 7x A Week to Start
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27:46Timestamps: 1. **[00:00:26]** - Discussion on navigating corporate lunches (cafeteria vs. Uber Eats) while staying on track with fitness goals like fat loss and muscle building. 2. **[00:01:32]** - Advice on choosing meals that fit calorie and protein goals, emphasizing lean meats and avoiding high-calorie sides like French fries. 3. **[00:03:11]**…
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¿Por qué algunos culturistas tienen barriga?
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10:35A lo largo de la historia, ha llamado la atención ver a culturistas muy definidos y con abdominales, pero con la barriga hinchada. Mucha gente se pregunta, ¿cómo es posible? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te lo explica.¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!…
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Andoni Fitness: Cómo conseguir el mejor físico de tu vida en 2025
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1:10:31En este episodio del podcast de Fit Generation entrevistamos a Andoni Fitness; uno de los influencers más reconocidos del sector fitness de habla hispana. En la entrevista hablamos desde entrenamiento, nutrición, suplementación… hasta temas personales, de negocio, y más.¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! G…
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La MEJOR RUTINA de PECHO Y ESPALDA (Arnold)
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12:36¿Sabías que Arnold, habitualmente, entrenaba pectoral y espalda en la misma sesión? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) expone la mejor rutina de pecho y espalda para ganar masa muscular. ️ Descarga nuestro Diario de Entrenamiento: https://bit.ly/40RGqKF Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4hsBSBB…
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Piernas y Glúteos DE ACERO con la SENTADILLA BÚLGARA perfecta
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16:40¿Cómo hacer sentadilla búlgara correctamente? En este vídeo, nuestra profesora María Casas (@mariasquatfit) te explica, paso a paso, cómo realizar este ejercicio TOP para desarrollar piernas y glúteos. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4hleypk¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Grado Superior de Deport…
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7 COSAS QUE NO DEBES HACER ANTES DE ENTRENAR (según la ciencia)
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12:48¿Cuáles son los principales errores que se cometen antes de entrenar en el gimnasio? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te los explica, de forma justificada y basada en ciencia.¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Grado Superior de Deporte¿El deporte es tu pa…
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10 VERDADES sobre TÉCNICO SUPERIOR EN ACONDICIONAMIENTO FISCO (FP Deporte)
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6:07En este vídeo, el CEO de Fit Generation, Marcos Gutiérrez (@marcos.conquer), te explica 10 cosas que debes saber sobre el TSAF. Conocido como el Grado Superior de Deporte oficial en España.¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Grado Superior de Deporte¿El deporte es tu pasión, te pasas el día en el gimnasio y…
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TOP 12 ALIMENTOS de MERCADONA para GANAR MÚSCULO
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19:20¿Cuáles son los mejores productos de Mercadona para ganar masa muscular? En este vídeo, nuestra profesora y dietista profesional María Casas (@mariasquatfit) te muestra un TOP 12 con la justificación de cada uno de ellos. Regalo aquí: https://bit.ly/4h6pyaf Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/42vw2Lc¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? …
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La Mejor RUTINA DE 4 DÍAS para GANAR MÚSCULO en naturales (Torso-Pierna)
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12:39En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica en qué consiste la rutina torso pierna para ganar masa muscular, con un ejemplo práctico. Esta siempre ha sido considerada una de las mejores rutinas para ganar músculo en atletas naturales. Bibliografía: https://bit.ly/4aKGBwd Artículo extenso sobre la …
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Cómo Programar un Entrenamiento para Ganar Músculo y Fuerza (Gorilangel)
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1:06:41En este episodio del Podcast de Fit Generation entrevistamos a Gorilangel: profesor de Fit Generation, entrenador personal, ex-competidor de culturismo y preparador de atletas de culturismo. En el episodio debatimos temas como la ganancia de fuerza vs. músculo, el ratio estímulo-fatiga, el sobreentrenamiento, la selección de ejercicios, los esteroi…
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¿Cuánta Proteína necesitas para Ganar Masa Muscular? - Nuevos estudios
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17:16¿Realmente necesitas consumir mucha proteína para ganar masa muscular? En este vídeo, el profesor y dietista deportivo Adrián Díaz Rúa te explica, con respaldo científico, por qué muchas recomendaciones sobre proteínas y masa muscular están equivocadas.¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Grado Superior de D…
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Cómo aumentar el tamaño de los brazos entrenando el BÍCEPS BRAQUIAL
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6:56¿Cómo desarrollar el bíceps braquial? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica cómo y en qué ejercicios se activa este grupo muscular que puede ayudar notablemente a aumentar el tamaño de tus brazos.¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Grado Superior de …
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11 mejores ALIMENTOS VEGANOS para GANAR MÚSCULO
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18:14En este vídeo nuestro profesor Gonzalo Quesada te muestra los 11 mejores alimentos veganos para ganar masa muscular y mejorar el rendimiento (basado en ciencia).¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Grado Superior de Deporte¿El deporte es tu pasión, te pasas el día en el gimnasio y quieres convertirte en entr…
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¿Necesitas COMER MUCHO para VERTE GRANDE?
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14:07¿Es necesario comer mucho para ganar músculo? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te da las claves para hacer un volumen efectivo.Enlaces a las calculadoras del Blog de Fit Generation: Calculadora de calorías: https://fitgeneration.es/calculadora/calorias-ganar-musculo/ Calculadora de macros: https:/…
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¿Cuánto Dinero se puede Ganar como Entrenador Personal en España?
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7:00¿Cuánto se puede ganar como personal trainer? En este vídeo, el CEO de Fit Generation, Marcos Conquer, analiza cuánto gana un entrenador personal en España, de media. Y expone cuánto puedes llegar a ganar haciendo las cosas un poco diferentes (con ejemplos reales).¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Grado S…
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Estos HÁBITOS DESTRUYEN tu TESTOSTERONA (y no te das cuenta)
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17:34¿Qué cosas pueden afectar negativamente a la testosterona? María Casas, dietista y profesora de Fit Generation, expone 7 hábitos que pueden afectar a tus niveles de testosterona y, probablemente, algunos de ellos no los tenías en cuenta.¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Grado Superior de Deporte¿El deport…
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Cómo hacer Jalón al Pecho para Dorsal (sin errores)
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12:39En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Ángel López (@gorilangel) explica cuál es la técnica de Jalón al Pecho, un ejercicio muy interesante para desarrollar una espalda ancha y fuerte. VER VÍDEO: https://youtu.be/EO9AmI-bu_0¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Grado Superior de Deporte¿El depo…
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Las MENTIRAS sobre la DIETA CARNÍVORA - Crítica al Dr. La Rosa
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25:01En este vídeo, Gonzalo Quesada (@datosdeciencia) reacciona al vídeo de Dr. De La Rosa titulado: "DIETA CARNÍVORA ¿Te beneficia o te perjudica?", y desmiente, basándose en ciencia, diferentes mitos al respecto de la proteína carnívora.- Vídeo reaccionado: https://www.youtube.com/watch?v=vt-q6EqfL_s¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atent…
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¡DEJA DE HACER REMO CON MANCUERNA ASÍ! (Forma Correcta)
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7:39En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica cómo ejecutar correctamente la técnica del ejercicio Remo con Mancuerna a una mano. Uno de los mejores ejercicios para entrenar espalda en el gimnasio.¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Grado Superior de Deporte…
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¿Cuál es la MEJOR DIETA para GANAR MÚSCULO? Debate Phil Hugo y Gonzalo
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2:30:50En este episodio del podcast de Fit Generation hemos traído a Gonzalo Quesada y Phil Hugo para debatir acerca de las ventajas y desventajas de una dieta cetogénica vs. una dieta vegana. ¿Cuál es mejor para tu salud? ¿Y para ganar músculo? Entre otras preguntas interesantes al respecto. Todo ello basado en la evidencia científica.Relacionado con el …
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El MEJOR ENTRENAMIENTO de PIERNAS para GANAR MÚSCULO (Cuádriceps, Isquios y Glúteo)
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13:23¿Cuál es la mejor rutina de piernas para ganar masa muscular? Nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica las claves para ganar músculo en tus cuádriceps, femorales y glúteos.Ver vídeo en YT: https://youtu.be/FRIYkXmaMkQ➡️ Calculadora de volumen de entrenamiento: https://fitgeneration.es/calculadora/volumen-entr…
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10 VERDADES sobre el TÉCNICO SUPERIOR EN DIETÉTICA (FP Nutrición)
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7:44¿Estás pensando en estudiar el grado superior de deporte en España? En este vídeo, el CEO de Fit Generation, Marcos Conquer, te explica 10 cosas que debes saber sobre el TSAF.¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Grado Superior de Dietética¿Te interesa la nutrición deportiva más allá de los macros y contar ca…
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El Mejor ENTRENAMIENTO de EMPUJES para GANAR MÚSCULO (Pecho, Hombro y Tríceps)
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15:45¿Cuál es la mejor rutina de empujes (push) para ganar masa muscular? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Ángel López (@gorilangel) te da las claves para entrenar pectoral, deltoides anterior + lateral, y tríceps, de forma efectiva. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/3D8g2UG Ver vídeo en YouTube: https://youtu.be/dtN1G5-v_Fo¿Qu…
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Podcast 24: Q&A 3 - Finding the Time to Workout and Why Motivation is B.S.
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34:3800:00:00 - Introduction: Hosts introduce the podcast theme on finding time to work out and debunking motivation myths. 00:00:26 - "Time Constraint Excuse": Discussion on time management and debunking the excuse of being too busy to exercise. 00:01:41 - Fitness for Busy Professionals: Emphasis on efficient workouts requiring only 2-3 sessions per we…
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La mejor dieta para ganar músculo (y para tu salud)
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11:34¿Cuál es la mejor dieta para ganar masa muscular de forma saludable y sostenible? En este vídeo, nuestro profesor Gonzalo Quesada (@datosdeciencia) te explica los principios, requerimientos, suplementos y mejores consejos para ganar músculo con una dieta vegana.¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Grado Supe…
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El Mejor ENTRENAMIENTO DE TIRÓN para GANAR MÚSCULO (Espalda, Hombro, Bíceps)
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13:16¿Cuál es la mejor rutina de tirones (pull) para ganar masa muscular? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Ángel López (@gorilangel) te da las claves para entrenar espalda, hombro y bíceps de forma efectiva.¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Grado Superior de Deporte¿El deporte es tu pasión…
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Lo Mejor y Peor de Estudiar CAFYD (mi experiencia)
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8:00¿Estás buscando opiniones sobre CAFYD? En este vídeo Víctor Priego (@fitcreando) explica cuál ha sido su experiencia estudiando la carrera en Ciencias de Actividad Física y Deporte en España.¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Curso de Entrenador Personal de Fit Generation¿Sueñas con ser entrenador personal…
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Doctor en Nutrición: Estos alimentos están acortando tu vida (y cómo solucionarlo)
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1:08:29En este episodio del podcast de Fit Generation hemos traído a Miguel López Moreno (@nutreconciencia), Doctor en Ciencias de la Alimentación, para hablar sobre el impacto del consumo de carne y pescado en la salud. Además, abordamos temas controvertidos en torno a la dieta vegana, la fiabilidad de los estudios científicos en el campo de la nutrición…
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MEJORES EJERCICIOS para PECTORAL INFERIOR (Según la Ciencia)
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7:47¿Cuáles son los mejores ejercicios para trabajar las fibras inferiores del pectoral? Si quieres conseguir un pectoral redondo y estético… ¡Este vídeo te interesa!¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Grado Superior de Deporte¿El deporte es tu pasión, te pasas el día en el gimnasio y quieres convertirte en ent…
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5 MEJORES SUPLEMENTOS para DEFINICIÓN MUSCULAR (GYM)
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13:22¿Cuáles son los mejores suplementos para optimizar la pérdida de grasa? En este vídeo, nuestro profesor y dietista Adrián Díaz Rúa te presenta el TOP 5 suplementos para definición muscular según la evidencia científica actual.¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Grado Superior de Deporte¿El deporte es tu pas…
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Podcast 23: How to Stay on Track on Thanksgiving
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56:0400:00 - Introduction and navigating fitness during Thanksgiving. 00:22 - Traditional Thanksgiving food and cultural differences in food preferences. 02:05 - The controversy over Thanksgiving food and alternatives like steak and lobster. 06:02 - Allocating calories for Thanksgiving desserts without guilt. 07:09 - Importance of weekly calorie budgeti…
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Cómo EVITAR PERDER MÚSCULO en DEFINICIÓN (basado en ciencia)
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13:32¿Cómo evitar la pérdida de más muscular en etapa de definición muscular? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Ángel López (@gorilangel) te da las claves para enfocar una etapa de pérdida de grasa correctamente.¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Grado Superior de Deporte¿El deporte es tu pa…
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Cómo crear Contenido Viral Fitness en Redes Sociales
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17:50¿Cómo viralizar contenido en Instagram, TikTok, etc., para hacer crecer tu marca personal como entrenador personal o dietista? En este vídeo, nuestro colaborador y experto en redes sociales, Víctor Priego (@fitcreando), te da las claves y consejos para obtener mejores resultados con tus reels.¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a …
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La MEJOR FORMA de hacer CARDIO para PERDER GRASA (según la ciencia)
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7:41¿Cuál es el mejor tipo de cardio para perder grasa corporal? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) analiza y compara los principales.¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Grado Superior de Deporte¿El deporte es tu pasión, te pasas el día en el gimnasio y quieres…
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¿Cuánto MÚSCULO puedes GANAR en 30 DÍAS? (según la ciencia)
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9:55¿Cuánta masa muscular se puede ganar en un mes siendo natural? ¿Qué tanto varía en personas que usan química? En este vídeo, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel) lo analiza y te lo explica.-------- Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4fHySjq Calculadora de nivel de entrenamiento: https://fitgeneration.es/calculadora/nivel-entrenamiento-gim…
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Phil Hugo: Maximiza tu rendimiento con la Dieto Cetogénica y el Ayuno Intermitente
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2:10:04En este episodio del podcast de Fit Generation entrevistamos a Phil Hugo. Hablamos de temas como: la dieta cetogénica, cómo compaginarla con ayuno intermitente, su enfoque divulgativo en redes sociales, y su opinión sobre los suplementos.Phil también nos cuenta su experiencia viviendo y trabajando en un gimnasio de Estados Unidos y cómo, posteriorm…
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Científico Fitness critica el Entrenamiento de CBum
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15:16VER VÍDEO: https://youtu.be/GL3YpCp5b2g¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Grado Superior de Deporte¿El deporte es tu pasión, te pasas el día en el gimnasio y quieres convertirte en entrenador personal? ¡Estudia una FP Superior 100% oficial y online!➜ Accede al TSAF de Fit Generation aquí: https://bit.ly/4h…
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Podcast 22: Listener Q&A 2 - How to Get in Shape For Desk Workers
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50:4700:00 - Introduction and welcoming listeners to the Generation Fit podcast. 00:10 - Debate on having a Department of Fitness in government. 00:29 - Discussion on physical education decline in the U.S. vs. other countries. 01:37 - Reflection on past U.S. fitness programs and their successes. 02:18 - Concerns about national fitness and mental resilie…
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TOP 20 Suplementos para el GYM (de peor a mejor)
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15:16¿Cuáles son los mejores y los peores suplementos para el gimnasio? En este ranking, nuestro profesor y dietista Adrián Días Rúa los ordena de peor a mejor, basándonos en la evidencia científica que tenemos al respecto de cada uno de ellos.¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Grado Superior de Deporte¿El depo…
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Consigue un PECTORAL SUPERIOR ESTÉTICO con PRESS INCLINADO (y sus variantes)
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9:43En este vídeo, Ángel López (@gorilangel) te explica cómo desarrollar el haz clavicular del pectoral (también conocido como pecho superior) con el press inclinado y sus diferentes variantes. Grado Superior de Deporte¿El deporte es tu pasión, te pasas el día en el gimnasio y quieres convertirte en entrenador personal? ¡Estudia una FP Superior 100% of…
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Cómo competir en culturismo femenino (Experiencia REAL)
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12:58En este vídeo verás un resumen de las categorías, federaciones y cómo competir en culturismo femenino. Junto a errores y consejos de la experiencia real de Patricia (@entreanconpat) basados en su última preparación para competir.¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Grado Superior de Deporte¿El deporte es tu …
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¿Qué título necesitas para ejercer como entrenador personal según tu país?
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6:11En este vídeo, el CEO de Fit Generation (@marcos.conquer) te explica lo que debes saber sobre la titulación para poder ejercer como entrenador personal legalmente, en función de cuál sea tu país. Grado Superior de Deporte¿El deporte es tu pasión, te pasas el día en el gimnasio y quieres convertirte en entrenador personal? ¡Estudia una FP Superior 1…
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Aprende a usar tu cuerpo para mejorar tu salud mental (Josué Tarí)
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1:07:02En este episodio del Podcast de Fit Generation, entrevistamos a Josué Tarí. Atleta y entrenador personal que ha tenido la oportunidad de entrenar a deportistas de la talla de Marc Márquez, entre muchos otros. Nos habla sobre cómo utilizar el entrenamiento para mejorar tu salud física y mental, sobre el método de entrenamiento PNM, entre otros temas…
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Podcast 21: Q&A: Living a Healthy Lifestyle As A Corporate Desk Worker
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54:05Timestamps 00:00 - Introduction and answering fan questions on fitness for corporate workers. 00:32 - Staying active with a sedentary desk job. 03:04 - Using recreational sports to increase activity levels. 04:45 - Making fitness fun through hobbies and sports. 06:32 - Finding movement through social activities like running clubs. 08:42 - Benefits …
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Cómo ESTUDIAR y TRABAJAR a la vez como DIETISTA (TSD DUAL)
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5:03En este vídeo, Marcos Conquer (CEO de Fit Generation) te explica qué es y en qué consiste el Técnico Superior en Dietética en modalidad dual, qué centros lo ofrecen, y cuáles son sus ventaja vs. desventajas. Grado Superior de Dietética ¿Te interesa la nutrición deportiva más allá de los macros y contar calorías?Estudia una FP Superior 100% oficial …
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CÓMO MARCAR LA RAYA DEL PECHO (Muy Estético)
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6:39Unos pectorales definidos con la línea del pecho bien marcada es algo que se considera muy estético en el mundo del fitness. La pregunta es: ¿puedo enfatizar esta zona con el entrenamiento? En este vídeo, Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) te explica lo que debes saber al respecto.¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formac…
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Cómo vivir del Fitness y la Nutrición gracias a las Redes Sociales
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10:00En este vídeo, la entrenadora personal e influencer fitness Patricia Benito (@entrenaconpat) te explica cómo crear una marca personal dentro del mundo del fitness: las claves para crecer, cómo monetizar tu audiencia, y los principales errores que suelen cometerse.¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Grado Su…
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Review y opinión Curso de Entrenador Personal de ECN vs Fit Generation
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6:01El curso de entrenamiento personal de Escuela de Culturismo Natural es uno de los más populares, sobre todo dentro de los cursos de entrenamiento personal online enfocados a culturismo. En este vídeo analizamos su contenido, profesores, duración, precio, y más. Y lo comparamos con el CPE de Fit Generation (nuestra formación) Curso de Entrenador Per…
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TOP 5 VARIANTES de PRESS DE BANCA para Ganar Músculo y Fuerza
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11:32En este vídeo, nuestro profesor Víctor Vázquez, entrenador y competidor de powerlifting, te explica cuáles son las mejores variantes de press de banca para ganar más músculo y fuerza.¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Grado Superior de Deporte¿El deporte es tu pasión, te pasas el día en el gimnasio y quier…
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