Podcast terbaik Eat Clean (2024)

1
Episode 407 - Unlocking the Secrets of the Pro-Metabolic Diet 8:50

2d ago8:50

8:50

In this episode, I discuss the pro-metabolic diet, emphasizing the importance of metabolism for overall health. I outline key indicators of a healthy metabolism, such as stable body temperature and pulse, and provide essential dietary guidelines for optimizing metabolic function. The conversation highlights the significance of carbohydrates, protei…

1
Episode 406 - Re-Broadcast Interview with Menno Henselmans: Overcoming Comfort Eating, Carbs for Muscle Growth and Eating Around Your Workout! 49:30

6d ago49:30

49:30

This week I am rebroadcasting my July 2022 interview with Bestselling Author, Exercise and Nutrition Scientist Menno Henselmans! We discussed: - Should You Train In a Fasted State? - Training Frequency For Muscle Growth - Can Caffeine Aid Your Workout? - Optimal Routine To Enhance Productivity and his one tip to get your body back to what it once w…

1
Episode 405 - Doing this ONE thing Will Change Your Health 6:42

9d ago6:42

6:42

In this episode of the Get Lean, Clean podcast, I discuss the transformative power of incorporating daily walks into your routine. I highlight the numerous health benefits of walking, including weight management, stress reduction, improved cardiovascular health, enhanced cognitive function, and a stronger immune system. I share real-life success st…

1
Episode 404 - Interview with Colin Stuckert: Optimize your Hormones, Red Light Therapy and Importance of Grounding! 51:02

13d ago51:02

51:02

This week I interviewed the CEO of Wildfoods - Colin Stuckert! Colin has been an entrepreneur in the health and wellness field for over 15 years. His perspective is rooted in eating whole foods and becoming as close to ancestral living as possible. We discussed the best way to optimize your hormones along with: - building quality sleep with red lig…

1
Episode 403 - Coffee: A Health Booster 6:18

16d ago6:18

6:18

In this episode of the Get Lean, Eat Clean podcast, I discuss the numerous health benefits of coffee, emphasizing the importance of choosing high-quality beans and consuming coffee strategically. I highlight how coffee can improve brain function, support gut health, and provide antioxidants, while also advising on the best times to drink coffee to …

1
Episode 402 - Interview with Matt Tack: Prioritizing Protein, Testosterone Replacement Therapy and Optimizing Sleep! 49:04

20d ago49:04

49:04

This week I interviewed certified nutrition coaching specialist, podcast host and owner of Full Fueled - Matt Tack! We discussed the importance of counting macros along with: - Prioritizing Protein - Downside to Fasting too much - Using Testosterone Replacement Therapy - Optimizing Sleep and his one tip to get your body back to what it once was! Co…

1
Episode 401 - The Science Behind Zone Two Training 8:07

23d ago8:07

8:07

In this episode of the Get Lean, Eat Clean podcast, I discuss the concept of Zone Two training, a low-intensity, long-duration workout method that enhances aerobic capacity and fat metabolism. I explain how to determine your maximum heart rate, the benefits of Zone Two training, and how to incorporate it into your fitness routine effectively. I emp…

1
Episode 400 - Dr. Don Layman: Amino Acids, Not All Protein is Equal and Role of Protein in Losing Weight! 51:45

24d ago51:45

51:45

This week I am rebroadcasting my interview with former professor of food science and human nutrition at U of Illinois - Dr. Don Layman! He has been studying protein, amino acid requirements and the interrelationship between dietary protein and carbohydrates in adult health for the past 30 years. In this episode, we discuss: - what your first meal s…

1
Episode 399 - Natural Ways to Boost Your Testosterone 6:33

30d ago6:33

6:33

In this episode, I discuss the importance of testosterone in men's health, particularly as they age. I explore natural strategies to optimize testosterone levels through lifestyle and dietary changes, emphasizing the significance of exercise, nutrition, quality sleep, stress management, and maintaining a healthy weight. The conversation concludes w…

1
Episode 398 - Interview with Sally Norton: How Oxalate Overload is Making You Sick and How to Get Better! 48:59

1M ago48:59

48:59

This week I am re-broadcasting my interview with Sally Norton - she is an Ivy-league Nutritionist & Author of the book, Toxic Superfoods: How Oxalate Overload is Making You Sick-and How to Get Better. We discussed how oxalates were affecting Sally and how it could also be affecting your health as well, along with: - Problems with so called "Superfo…

1
Episode 397 - My Top 10 Nutrient Dense Foods! 8:17

1M ago8:17

8:17

In this episode, Brian Gryn discusses the importance of nutrient density in foods and shares his top 10 nutrient-dense foods that can enhance health and satiety. Here they are: Eggs are versatile and packed with protein. Avocados are rich in healthy fats and fiber. Oysters provide essential vitamins and minerals. Liver is highly nutrient-dense but …

1
Episode 396 - Interview with Dr. Anthony Balduzzi: Mindset, Routine, and Losing Belly Fat as We Age! 48:55

2M ago48:55

48:55

This week I interviewed Dr. Anthony Balduzzi! Dr. Anthony is the founder of Fit Father Project. He has helped thousands of men 40+ lose weight, double their energy, create rock-solid habits, and build age-defying muscle & strength. We discussed: - Dr. Anthony's Nutrition Principles - The importance of mindset when it comes to losing weight - Dr. An…

1
Episode 395 - Sleep for Weight Loss: Unlock Your Body's Potential 7:48

2M ago7:48

7:48

In this episode of the Get Lean, Eat Clean podcast, I discuss the importance of mastering sleep hygiene for overall health and weight loss. I outline the signs of poor sleep hygiene, the significance of a consistent sleep schedule, and the creation of a relaxing night routine. Additionally, I emphasize the role of daily habits and optimizing the sl…

1
Episode 394 - Interview with Dr. Jessie Hehmeyer - Data Driven Functional Medicine, Slow Metabolism and Natural Ozempic! 38:39

2M ago38:39

38:39

This week I interviewed the founder of Well Empowered - Dr. Jessie Hehmeyer. Dr. Jessie practices data-driven, heart-centered Functional Medicine. We discussed the importance of adding resistance training to your routine along with: - Labs to get tested - 5 Overlooked Root-Causes of a Slow Metabolism - Dr. Jessie's principles of optimal health - Is…

1
Episode 393 - Lifestyle Tweaks to Combat Constipation 5:48

2M ago5:48

5:48

This week I discuss the importance of gut health, particularly focusing on constipation as a prevalent yet often overlooked health concern. I emphasize the role of fiber, hydration, and stress management in maintaining digestive health. I share practical tips for preventing constipation through lifestyle changes, including dietary adjustments and r…

1
Episode 392 - Interview with Melissa Klepacki: Start Pooping Better, Gut Testing and Avoid Constipation! 39:43

2M ago39:43

39:43

This week I interviewed gut health expert and founder of GutReset123 - Melissa Klepacki! In her 40s, Melissa battled persistent health issues, consulting 12 doctors before uncovering Lyme Disease as the culprit. We discussed how to reset your gut along with: - Melissa's 8 root causes for constipation - Importance of gut testing - Chemicals to avoid…

1
Episode 391 - 6 Reasons Why You Can't Lose Weight 4:58

2M ago4:58

4:58

In this episode, Brian Gryn discusses six reasons why people may struggle with weight loss. He covers topics such as under-eating, lack of muscle, inflammation, poor circadian health, poor thyroid health, and mineral imbalances. Brian provides insights and tips on how to address these issues and achieve sustainable weight loss. He also offers perso…

1
Episode 390 - Interview with Brooks Coleman: Flexible Dieting, Prioritizing Protein and Overcome Weight Plateaus! 36:15

2M ago36:15

36:15

This week I interviewed nutrition and fitness coach - Brooks Coleman! Brooks and I discuss his top 5 principles that he stands by when it comes to optimizing your health! We also discuss: - Importance of flexible dieting - Problems with too much restriction - Walking as health hack - Brooks weekly lifting routine and his one tip to get your body ba…

1
Episode 389 - The Truth About Belly Fat: Why It's Hard to Lose and How to Win 5:02

2M ago5:02

5:02

Losing belly fat is one of the most common goals among health enthusiasts, weight loss seekers, and middle aged men and women. But why is it so challenging? Belly fat, also known as visceral fat, is not just about aesthetics—it's a significant health concern. It surrounds vital organs and is linked to an increased risk of heart disease, type 2 diab…

1
Episode 388 - Interview with Dr. Paul Savage: Lower Inflammation and Toxic Load with Plasma Exchange! 34:12

3M ago34:12

34:12

This week I interviewed Founder and CEO of MD Lifespan - Dr. Paul Savage! Dr Paul and his team utilize their patent-pending plasma exchange protocol to get your health back in order! We discussed the process and advantages of plasma exchange for detoxifying from glyphosate, lead, bpa, mercury and arsenic along with: - Daily activities that you can …

1
Episode 387 - How to Achieve 30%+ Muscle Gain with Optimized Workout Routine (study) 5:38

3M ago5:38

5:38

This week I discuss a couple of strategies to increase muscle gain and optimize your results in the weight room. Before diving into specific exercises and training techniques, it's crucial to have a well-rounded workout plan that targets different muscle groups and incorporates various training modalities. A common mistake many people make is focus…

1
Episode 386 - Interview with Daina Rasutis: Optimize Your Sleep, Stool Tests and Nutrient Dense Foods! 35:59

3M ago35:59

35:59

This week I interviewed Nutrition Therapist Master - Daina Rasutis! We discussed the advantages of utilizing holistic nutrition along with: - Ways to optimize your sleep - Daina's morning routine - Importance of stool tests - How Daina overcame adult acne and her one tip to get your body back to what it once was! Connect with Daina: https://www.tab…

1
Episode 385 - Solutions to (almost) all Poor Digestion & Gut Health Issues 5:27

3M ago5:27

5:27

In this episode, I discuss how insufficient hydrochloric acid (HCL) can lead to poor nutrient absorption, uncomfortable symptoms, and overall gut health problems. Learn the signs of low stomach acid, discover common causes like chronic stress and poor diet, and get actionable tips to naturally boost your HCL levels. From simple habits like chewing …

1
Episode 384 - Interview with Jay Feldman: Problems with Omega 3's, Pro Metabolic Eating and Advantages of Carbs! 1:07:56

3M ago1:07:56

1:07:56

This week I interviewed pro metabolic health coach and podcast host of Energy Balance Podcast - Jay Feldman! We discussed: - Issues with Omega 3's - Best Sources to Cook With - Advantages of eating meat vs. chicken or pork - True Cause of Weight Gain - Best Carbs to Add to Your Diet and much, much more! Studies in Discussion: https://pubmed.ncbi.nl…

1
Episode 383 - Steps to Improve Body Composition 6:10

3M ago6:10

6:10

In this episode, I discuss the importance of body composition and muscle mass for health optimization. I mention the use of DEXA scans to measure body composition and provide optimal body fat percentages for males and females. I explain the difference between visceral fat and body fat, highlighting the health risks associated with excess visceral f…

1
Episode 382 - Interview with Rachel Smith: Overcoming Autoimmunity, Gut Issues and Stress! 36:52

3M ago36:52

36:52

This week I interviewed certified Functional Diagnostic Nutrition Practitioner - Rachel Smith. She helps people with autoimmune diseases, mold illness, hormonal imbalances, and gut issues. She uncovers the root cause of health issues with functional medicine lab testing, and then uses customized nutrition and lifestyle coaching to help people thriv…

1
Episode 381 - HIRT: The Shortcut to Your Fitness Goals 5:14

3M ago5:14

5:14

In this episode, I discuss high-intensity repeat training (HIRT) as a game-changing method to boost metabolism and achieve health goals faster. HIRT involves short bursts of high-intensity exercises with adequate rest periods, allowing maximal effort and power in each repetition. The key benefits of HIRT include increased metabolic stimulation, red…

1
Episode 380 - Interview with Kate Deering: Signs of a Healthy Metabolism 52:30

3M ago52:30

52:30

This week I interviewed pro-metabolic health coach and author of How to Heal Your Metabolism - Kate Deering! For over 30 years Kate has been involved in the health and fitness industry helping men and women of all ages achieve optimal health by healing their metabolism. We discussed: - Signs of a healthy metabolism - Advantages of eating carbohydra…

1
10+ Cách Làm Sườn Non Chay, Ngon Dễ Làm – Đậm Đà Thấm Vị! 12:33

3M ago12:33

12:33

Sườn non chay là nguyên liệu phổ biến để chế biến nhiều món chay ngon. Đây là thực phẩm chay làm từ lúa mì, đậu nành và bột khoai sọ, mang đến vị dai ngọt hấp dẫn và tốt cho sức khỏe. Trung bình, 100g sườn non chay chứa khoảng 290 calo. Các món ngon từ sườn non chay: Sườn non chay chiên giòn: Ngâm sườn trong nước 30 phút, ướp gia vị và chiên giòn. …

1
Hướng dẫn cách nấu thịt đông đơn giản nhất: Trong veo, Ngon, Chuẩn vị Bắc 9:19

3M ago9:19

9:19

Thịt đông là món ăn truyền thống ngon miệng trong dịp Tết. Để làm món thịt đông chuẩn vị miền Bắc, bạn có thể thực hiện theo các bước sau: Sơ chế: Cạo sạch lông và rửa thịt, cắt thành miếng. Băm hành tím, cắt hành tây, ngâm và cắt nấm hương, mộc nhĩ. Ướp thịt: Trộn thịt với gia vị, ướp 30 phút. Xào thịt: Phi hành tím, xào thịt cho săn. Nấu đông: Đu…

1
Cách Nấu Canh Kim Chi Đậu Phụ Với Nấm Đơn Giản Mà Lạ Miệng 2:22

4M ago2:22

2:22

Canh kim chi đậu phụ là món ăn phổ biến ở Hàn Quốc, nổi bật với sự kết hợp hoàn hảo giữa vị chua của kim chi và vị ngọt của đậu phụ. Món canh này vừa ngon miệng, lại dễ làm, rất phù hợp cho bữa cơm gia đình hoặc ngày chay. Cách nấu canh kim chi đậu phụ: Rửa sạch nấm, cắt đậu phụ và kim chi, băm hành và tỏi. Phi thơm hành tỏi với kim chi trong nồi. …

1
Cách làm món XÔI GẤC 3 tầng lên màu đỏ tươi bắt mắt, thơm ngon 4:31

4M ago4:31

4:31

Xôi gấc đậu xanh 3 tầng là món ăn đặc biệt, thường xuất hiện trong các bữa tiệc để thể hiện sự tinh tế và sang trọng. Dưới đây là cách làm đơn giản nhưng hiệu quả: Chuẩn bị: Ngâm gạo nếp 6-7 tiếng, vo sạch và để ráo. Trộn thịt gấc với rượu trắng, bóp nhuyễn, loại bỏ hạt. Trộn gạo với thịt gấc. Đậu xanh: Nghiền đậu xanh, ngâm nước 3-5 tiếng, rửa sạc…

1
Cách làm cơm chiên Dương Châu chay vừa ngon vừa đẹp mắt 2:01

4M ago2:01

2:01

Trong những ngày rằm thanh tịnh, không khí gia đình thêm ấm áp khi quây quần bên món cơm chiên dương châu chay. Đây là lựa chọn lý tưởng, ngon miệng và bổ dưỡng cho bữa cơm ngày rằm. Cùng Thực Đơn Eat Clean khám phá cách làm món cơm chiên dương châu chay đơn giản này! Các bước thực hiện: Sơ chế: Gọt vỏ cà rốt, rửa sạch và thái hạt lựu. Chả lụa và n…

1
Thử ngay cách làm Kem Chiên bằng bánh mì sandwich đơn giản tại nhà 2:19

4M ago2:19

2:19

Sự kết hợp giữa nguyên liệu đơn giản có thể tạo ra món ăn độc đáo như kem chiên bánh mì sandwich. Với lớp kem béo ngậy và vỏ bánh mì giòn tan, đây là món tráng miệng thú vị cho gia đình bạn. Hãy cùng Thực Đơn Eat Clean khám phá cách làm món này. Cách làm kem chiên bánh mì sandwich: Chuẩn bị bánh mì: Cắt rìa bánh mì nếu cần, rồi cán mỏng. Cho kem và…

1
BÚN RIÊU CHAY - Cách nấu BÚN RIÊU CHAY béo ngon tại nhà 3:08

4M ago3:08

3:08

Bún riêu chay là món ăn chay phổ biến với hương vị đậm đà, bổ dưỡng và dễ tiêu hóa. Mặc dù không có hải sản, món này vẫn giữ được hương vị đặc trưng. Hãy cùng khám phá cách nấu bún riêu chay tại nhà: Sơ chế: Rửa sạch và cắt nhỏ nấm, cà rốt, củ cải, su su, cà chua; hành ba rô cắt nhỏ. Làm riêu: Tán nhuyễn đậu hũ non, trộn với nấm, nêm gia vị. Xào hỗ…

1
Cách nấu BÚN RIÊU không cần cua vẫn Thơm Ngon Đậm Đà 2:01

4M ago2:01

2:01

Bún riêu là món ăn truyền thống với hương vị đậm đà và nguyên liệu phong phú. Dù có tên liên quan đến cua, bạn vẫn có thể thưởng thức bún riêu mà không cần cua. Hôm nay, Thực đơn eat clean sẽ giới thiệu công thức cách nấu bún riêu không cua đơn giản tại nhà. Sơ chế nguyên liệu: Luộc sơ sườn non và rửa sạch. Xay nhuyễn sườn, tôm, và thịt vai. Cắt đậ…

1
Cách nấu BÚN MỘC GIÒ HEO đơn giản nhưng đặc biệt thơm ngon 4:11

4M ago4:11

4:11

Trong nền văn hóa ẩm thực Việt Nam, bún mọc giò heo không chỉ là món ăn quen thuộc mà còn là biểu tượng của sự tinh tế trong chế biến và phong phú trong hương vị. Kết hợp giữa bún mềm mại, giò heo thơm ngon và nước dùng đậm đà, món ăn này chinh phục vị giác và lòng khao khát khám phá của thực khách. Cùng Thực Đơn Eat Clean khám phá công thức cách n…

1
Cách nấu bún riêu cua miền Nam chuẩn vị đậm đà hấp dẫn 3:42

4M ago3:42

3:42

Để làm phong phú thực đơn bữa sáng gia đình với món đặc trưng miền Nam, bún riêu cua là lựa chọn hoàn hảo. Món ăn này không chỉ đơn giản mà còn mang hương vị đậm đà và độc đáo. Cùng Thực Đơn Eat Clean khám phá cách nấu bún riêu cua miền Nam chuẩn vị nhé. Làm riêu cua: Lột yếm và mai cua, lấy gạch cua để riêng, ướp với tiêu và hạt nêm. Xay nhuyễn ph…

1
Cách nấu CHÈ ĐẬU ĐEN BỘT LỌC ngọt mát, thơm béo, ngon mê ly 2:26

4M ago2:26

2:26

Trong những ngày hè oi ả, một tô chè đậu đen bột lọc mát lạnh là món giải khát lý tưởng với hương vị ngọt ngào, béo ngậy và sự kết hợp hoàn hảo giữa đậu đen và bột lọc. Để có một nồi chè ngon, bạn cần sự khéo léo trong chế biến. Nguyên liệu: 300g đậu đen, 110g bột năng, 200ml nước cốt dừa, 1 ít bột gạo, lá dứa, đường phèn, đường cát, muối Cách nấu:…

1
Episode 379 - Discover the Power of Pro-Metabolic Eating! 9:19

4M ago9:19

9:19

In this episode, I discuss the pro-metabolic way of eating inspired by Dr. Ray Peat, which focuses on refueling the body with nutrient-dense whole foods and balancing hormones through proper nutrition. I explain that a faster metabolism leads to weight loss and improved overall health. I outline the key principles of pro metabolic eating, including…

1
Cách làm Sữa Tươi Trân Châu Đường Đen ngon chuẩn công thức kinh doanh 2:19

4M ago2:19

2:19

Cách làm sữa tươi trân châu đường đen tại nhà không chỉ giúp bạn tiết kiệm thời gian và tiền bạc mà còn mang lại sự tiện lợi đáng kể. Thay vì phải chờ đợi ở quán cà phê, bạn hoàn toàn có thể tự chế biến món đồ uống yêu thích ngay tại nhà một cách nhanh chóng và dễ dàng. Phương pháp này đơn giản và tiết kiệm hơn nhiều so với việc mua ngoài hàng. Dướ…

1
Cách NGÂM ĐÀO siêu giòn bảo quản lâu, uống trà đào cực đã 2:47

4M ago2:47

2:47

Món đào ngâm đường với màu vàng óng và hương thơm đặc trưng luôn khiến chúng ta say mê. Việc tự tay làm đào ngâm tại nhà vừa đơn giản vừa ngon miệng. Dưới đây là cách ngâm đào giòn ngon tại nhà từ Thực Đơn Eat Clean. Các bước thực hiện như sau: - Chuẩn bị một thau nước pha chút muối và nước vắt từ một quả chanh. Cắt đào thành miếng nhỏ, bỏ hạt. Chu…

1
Bật Mí Cách Làm Trà Sữa Trân Châu Truyền Thống Thơm Béo, Đơn Giản Tại Nhà 9:19

4M ago9:19

9:19

Trà sữa là thức uống phổ biến, kết hợp hoàn hảo giữa trà và sữa. Để áp dụng đúng cách làm trà sữa ngon tại nhà, bạn cần nắm vững một số bí quyết pha chế và chọn nguyên liệu. Pha Trà: Ngâm 1-2 túi trà vào nước sôi, thêm 2 muỗng sữa đặc, để nguội và cho vào tủ lạnh. Làm Trân Châu: Trộn bột năng và bột ca cao với nước sôi, vo viên, luộc 15 phút, rồi c…

1
3+ Cách Làm Trà Chanh Tại Nhà Chuẩn Vị Ngon Như Ngoài Quán 4:20

4M ago4:20

4:20

Trà chanh không chỉ là món uống yêu thích vì sự thanh mát mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Thực Đơn Eat Clean xin giới thiệu các công thức cách làm trà chanh dễ làm và ngon miệng để bạn thưởng thức ngay tại nhà. Trà chanh tuyền thống: Đun 200ml nước, thêm 30g đường, khuấy đều. Rửa trà đen qua nước sôi, cho vào bình, ủ trong 7-10 phút. Lọ…

1
Hướng Dẫn Cách Làm Trà Trái Cây Nhiệt Đới Kinh Doanh Cực Hot Hiện Nay 8:28

4M ago8:28

8:28

Trà trái cây nhiệt đới đang trở thành xu hướng giải nhiệt mùa hè nhờ sự kết hợp giữa vị trà chát nhẹ và vị chua, ngọt của trái cây. Cùng Thực Đơn Eat Clean khám phá công thức trà trái cây đơn giản để cả gia đình cùng thưởng thức trong mùa hè nóng bức này! Các bước thực hiện cách làm trà trái cây nhiệt đới: Ngâm 60 gr trà olong với 50 ml nước sôi. L…

1
Công Thức Cách Làm Nước Ép Dứa Giảm Cân, Giải Nhiệt Cực Đã 4:58

4M ago4:58

4:58

Dứa là một loại trái cây rất được yêu thích, đặc biệt là trong những ngày hè oi ả. Nước ép dứa không chỉ là thức uống giải khát lý tưởng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng Thực Đơn Eat Clean khám phá thêm về món nước tuyệt vời này nhé! Lợi ích của nước ép dứa:Nước ép dứa chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, mangan và đồng, gi…

1
Episode 378 - Interview with Holly Baxter: Science Based Training and Weight Loss! 1:00:15

4M ago1:00:15

1:00:15

This week I interviewed dietician, author and nutrition & exercise science educator - Holly Baxter! As an Accredited Practicing Dietitian and Online Physique Coach, she brings her discipline and first hand experience as a professional athlete to empower clients to achieve their ultimate success through knowledge and dedication. In this episode, we …

1
Cách làm TRÀ ĐÀO đơn giản, siêu ngon hấp dẫn 4:28

4M ago4:28

4:28

Trà đào là một loại đồ uống được chế biến chủ yếu từ đào ngâm phối hợp với các loại trà. Đây là món đồ uống được nhiều bạn trẻ yêu thích không chỉ vì vị ngon mà còn vì những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe như làm đẹp da, chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng, giúp giảm cân, ngừa ung thư, cải thiện sức mắt và tim mạch, bảo vệ hệ miễn dịch, ngăn ngừa …

1
Cách làm kem cuộn Thái Lan 5:28

4M ago5:28

5:28

Bạn đã từng thử làm kem cuộn Thái Lan mềm mại và thơm ngon chưa? Đây là một món tráng miệng lý tưởng cho những ngày hè sắp đến, và điều đặc biệt là bạn không cần dụng cụ phức tạp như máy làm kem. Hãy làm theo hướng dẫn đơn giản sau đây từ Thực Đơn Eat Clean. Cách làm kem cuộn Thái Lan tại nhà không cần máy: Bước 1 - Chuẩn bị hỗn hợp kem sữa: Cho 48…

1
4+ Cách pha MOJITO mát lạnh sảng khoái cho ngày hè 4:58

4M ago4:58

4:58

Phương pháp pha chế Mojito đang thu hút sự chú ý trên thực đơn nhờ vị mát lạnh và hương vị tuyệt vời không thua kém bất kỳ loại nước uống nào khác. Công thức pha chế Mojito rất đơn giản, đặc biệt nếu bạn yêu thích hương vị bạc hà mát lành và vị chua của chanh. Đừng bỏ qua công thức dưới đây từ Thực Đơn Eat Clean! Mojito là một loại cocktail có nguồ…

Podcast Berbaloi untuk Didengar

Podcast Eat Clean

Podcast Berbaloi untuk Didengar

Panduan Rujukan Pantas