Tentang ayah, ini cerita kami pribadi dengan sosoknya. Bagaimana hubunganmu dengannya? Apapun yang kamu dapatkan setelah mendengar episode ini, itulah tujuannya :) Fatherless Story - with our guest sister @rikaianastasia

More than “Self Love” Love me better bukan hanya berbicara menyayangi, mencintai, menerima diri mu sendiri. Apa tuh lebih nya? Listen now! “Love Me Better” with our guest sister @vallerina_l

Banyak orang terperangkap dalam perasaan jatuh cinta, tapi bagaimana jika perasaan itu berubah? Apa cinta aja cukup?

Sesungguhnya move on bukan hanya sebuah hak, tapi sebuah keputusan untuk memulai kembali langkah kita menuju cerita yang baru. Bukankah setiap kita layak untuk awal cerita yang baru?

Hai! Apa kabar hatimu? Selamat datang di episode Check Up Your Heart! Mari kita cek kesehatan hati gratisss demi terciptanya kesehatan luar dalam👌🏻Go listen!🎧

Seperti suka tapi ga direstuin, atau cinta tapi ga bisa memiliki. Bukan, ini bukan tentang percintaanmu. Ini tentang passion yang kita cinta tapi tak sejalan dengan kenyataan hidup. Should we still do it? Or should we accept the reality? Listen it right now! 🎧

Cewe ribet vs cowok ga peka. Kehororan apa yg terjadi di episode kali ini? Cusss dengerin. Adakah yang lebih horor dari kita yg berjarak? Sebab seringnya jarak terjauh antara kita hanya sebatas miskom.

Singleness— Single tapi ga ngenes with Deblau @debbytambunann .Begitu banyak alasan untuk menjadi single yang bahagia dan bukan single yang gini² aja, meratapi nasib sambil menanti masanya kita mendapat pasangan. Too many things we have to cherish, too many reason to be happy, and so many things to do in our single season. Yang sedih ditinggal teme…

Bincang seru bareng temen ga selalu harus pergi ngobrol ke cafe, terjebak macet lalu ketemu dia dan pacarnya. Ijinkan kami temen cewek onlinemu menemani harimu. Didengerin kapanpun dan dimanapun, sendiri atau banyakan, semoga bisa menghangatkan hatimu, membuka pikiranmu dan melengkungkan senyummu. 🙂

Boleh ke nak makan sebelum tidur? Elok ke? Jom kita discuss!

Dalam episod ini, nak cerita sikit tentang muscle soreness. Untuk yang selalu sore tu, saya ada include cara-cara untuk deal atau cara untuk recover. Boleh workout time sore? nak tahu jawapan? sila dengar sampai habis :)

Banyak sebenarnya kebaikan makan perlahan ini, jom try?

It takes about twenty minutes from the start of a meal for the brain to send out signals of satiety. Most people’s meals don’t even last that long!Eating slowly also helps us feel more satisfied — which is different than just being “full”.Most of us lead hectic, fast-paced lives, so it’s understandable that we might try to rush our meals. But eatin…

Bila anda kata “saya nak kurus?” apa yang anda maksudkan? ataupun “saya nak jadi fit?” apa yang anda maksudkan dengan fit? Fit macam atlit? Fit macam model?

Setting your goals is on of the most important thing. Ask yourself these question when you want to set your goals.

Dalam episode pertama “Free Online Coaching” ini, kita cerita sikit tentang pentingnya sebab yang kukuh di sebalik goals anda!

In this first episode of “Free Online Coaching” series, we talk about the importance of having strong “why” behind your goals!

Hey guys! It been a while I didn’t post any podcast. I was busy with my free online coaching program. Want to know more about it? Check this link out http://hakeeemkhan.com/takeaction

Paleo? Vegan? Intermitten fasting? Keto?

Nak tahu apa itu good nutrition? Kali ini saya nak share dengan anda 4 perkara yang patut ada dalam nutrition plan anda!

Makanan sebagai sumber tenaga direct untuk aktiviti harian? Ataupun sebaliknya?

Dalam episod kedua podcast ni, Aina Sakina berkongsi pengalaman workout semasa mengandung, manage business dan juga training client.Video version- https://youtu.be/J6X9ygYUX6kAina’s instagram - https://www.instagram.com/ainasakina

Sebagai host podcast ini, saya ingin anda semua mengenali saya dan sebab saya buat podcast. Dalam episod pertama ini, saya kongsikan bagaimana saya mula melibat kan diri dalam dunia fitness. Juga saya kongsikan pengalaman bertanding dalam weighlifting.