Każdy człowiek powinien mieć możliwość uczestniczenia w wybranej przez siebie aktywności. Tu nie chodzi o medale, puchary tylko udział, zdrowie i dobrą zabawę. Taki jest właśnie patos Fitness Soul. Nie musisz być naszym członkiem, by czerpać radość z fitness. Razem możemy zmienić to nastawienie. Czas na rewolucję. Czas na fitness na wylot! Podejmiesz się wyzwania? Zrób coś, czego się zawsze obawiałeś, zapisz się na zajęcia tańca, idź na siłownię, zapisz się na wyścig, i koniecznie daj nam zn ...
…
continue reading
1
Co to jest fitness community i dlaczego warto ja tworzyć w klubie fitness? #33
31:44
31:44
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
31:44
O budowaniu i pielęgnowaniu społeczności fitness: dlaczego warto, jak to zrobić, czego unikać. Zapraszamy do słuchania i komentowania! https://fitnesssoul.pl/Oleh Fitness Soul Collective
…
continue reading
1
Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? #32
14:58
14:58
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
14:58
Pierwszy z serii. Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć, pozbyć się niechcianego tłuszczu i wzmocnić mięśnie, posłuchaj!Oleh Fitness Soul Collective
…
continue reading
1
Dream Team - czyli jak zbudować najlepszy zespół trenerów dla twojego klubu fitness #31
35:31
35:31
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
35:31
Chcesz otworzyć klub fitness? Nie wiesz, jak zbudować team? Posłuchaj!Oleh Fitness Soul Collective
…
continue reading
1
Jak i Dlaczego Warto Przenieść Zajęcia Fitness Online #30
26:56
26:56
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
26:56
W tym odcinku rozmawiamy o tym jak i dlaczego powinieneś przenieść swój klub fitness online. Powiemy ci m.in. jak my to zrobiliśmy w Fitness Soul oraz jaka jest przyszłość zajęć online. Opowiadamy o platformach i sprzęcie którego używamy oraz o różnicach pomiędzy uczeniem zajęć online a tych w klubie.…
…
continue reading
1
Jak Otworzyć Klub Fitness? Fitness Na Wylot Business. #29
41:57
41:57
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
41:57
Jak Otworzyć Klub Fitness? Pomysł - dlaczego chcesz otworzyć klub i dla kogo? Czym ma być twój klub? Co jest innego/różnego od innych Znaj twoja niszę Stwórz mission statement/hasło Dokumentacja budowy klubu - Buduj legacy - dziedzictwo Dziel nie na social media Napisz historie o początkach Kreuj buzz, nagłośnij, daj innym znać Twoje doświadczenie …
…
continue reading
1
Podcast o Emigracji i Przeróbce Vana #28
38:01
38:01
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
38:01
Rozmawiamy o niedawno obejrzanym filmie Spowiedź emigranta, o przeróbce dostawczego vana Vivaro na kamper, o naszej planowanej podróży do Polski i o tym jak kontynuować livestreams w czasie drogi. https://fitnessbezspiny.online/Oleh Fitness Soul Collective
…
continue reading
1
Jak poradzić sobie w ciężkich czasach? Czy to jest dobry czas dla klubow fitness? #27
36:39
36:39
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
36:39
Druga część rozmowy o wplywie koronawirus na bizness i ludzi w Szkocji i na swiecie. https://fitnessbezspiny.online/Oleh Fitness Soul Collective
…
continue reading
1
Lockdown - Koronawirus w Szkocji - Jak sobie radzimy? #26
26:31
26:31
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
26:31
Siedzimy w parku, popijamy yerba mate i rozmawiamy o obecnej sytuacji w Szkocji a w szczególności o tym, jak nowa sytuacja może pomóc małym biznesom.Oleh Fitness Soul Collective
…
continue reading
1
Wyścigowy Bucket List? Ironman? Celtman? Co jeszcze? #25
59:43
59:43
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
59:43
Lista ekstremalnych wyścigów na naszym Bucket List, i kilka takich które wydaja się nie możliwe do zrobienia. The Bucket List to lista rzeczy, które chcemy zrobić, przeżyć lub zobaczyć, zanim umrzemy. W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o wyścigach, które nas fascynują i na które planujemy się zapisać. Rozmawiamy również o tych wyścigach, na które jes…
…
continue reading
1
Zimno i ciepło czyli dlaczego warto szokować organizm i czy morsowanie jest rzeczywiście zdrowe? #24
27:12
27:12
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
27:12
Hej, wlaśnie wróciliśmy z wycieczki do Kenmore, gdzie odwiedziliśmy Hot Box, Fińska saunę nad brzegiem jeziora Loch Tay! W tym odcinku rozmawiamy o: Dlaczego plywamy w jeziorze, w zimie, w Szkocji? Jak morsowanie pozwoliło Asi wygrać z objawami depresji? Jak zaczać cold dips? Miłego słuchania! Asia i Leszek…
…
continue reading
1
Jak ćwiczyć, by uniknąć kontuzji pleców oraz czego możemy nauczyć się z Blue Zones? #23
36:58
36:58
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
36:58
Dlaczego bolą nas plecy i jak co możemy robić, by zapobiec kontuzja krzyża oraz Blue Zones, czyli jak żyć, co jeść i jak ćwiczyć, by dożyć 100 lat?Oleh Fitness Soul Collective
…
continue reading
1
Jak wyglada pierwsza sesja z personalnym trenerem? #22
27:49
27:49
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
27:49
W dzisiejszym odcinku Leszek opowiada o swoich ulubionych podcastach a Asia dziali sie swoimi doświadczeniami z kursu trenera personalnego. Dowieci sie rowniez jak wyglada sesja z personalnym trenerm i na jak wytrwac w treningu.Oleh Fitness Soul Collective
…
continue reading
1
Celtman Triathlon w Oczach Grzeska Slawinskiego - relacja supporter runner #21
51:47
51:47
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
51:47
Rozmowa z Grzegorzem Slawinskim ktory byl moim pomocnikiem w Celtmanie 2019Oleh Fitness Soul Collective
…
continue reading
1
Jestesmy z powrotem i rozmawiamy o Ironman Włochy i Celtman 2019 - Extreme Scottish Triathlon #20
24:53
24:53
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
24:53
Po długiej przerwie jesteśmy z powrotem. Ostatnio zobaczyliśmy, że wielu z was ściąga nasz podcast. Jesteśmy bardzo wdzięczni i bardzo mile zaskoczeni 🙏😍. Dzisiaj nagraliśmy kolejny odcinek w którym mówimy: 🔸Dlaczego przestaliśmy nagrywać? 🔸Co jest ważne w prowadzeniu małego fitness klubu? 🔸Jak @jeweintritt trenowała do Ironman Triathlon i jak go u…
…
continue reading
1
Mindfulness - O Co Tu Chodzi czyli Jak Żyć Tu i Teraz? #19
13:39
13:39
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
13:39
W tym odcinku rozmawiamy o Mindfulness czyli o byciu uważnym. Jak mindfulness może pomóc w pozbyciu się zbędnych kilogramów, jak może pomóc nam radzić ze stresem, jak być szybszym sportowcem oraz lepszym człowiekiem.Oleh Fitness Soul Collective
…
continue reading
1
Trening Zimowy - jak trenować 6 miesięcy przed połówką Ironmena? #18
10:43
10:43
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
10:43
Kiedy rozpocząć przygotowania? Na czym się skupić w pierwszych dwóch miesiącach? Dlaczego siła jest ważna?Oleh Fitness Soul Collective
…
continue reading
1
Jak wybrać najlepszy program fitness? #17
27:12
27:12
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
27:12
Jak wybrać najlepszy program fitness? Czy warto zainwestować w trenera personalnego? Dlaczego warto wyznaczać sobie cele? Jak otworzyć i prowadzić klub fitness?Oleh Fitness Soul Collective
…
continue reading
Twoja czwartkowa doza motywacji!Oleh Fitness Soul Collective
…
continue reading
1
Podsumowanie Ibericman Half Distance Triathlon #16
30:06
30:06
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
30:06
Dzisiaj rozmawialiśmy o naszych wrażeniach po triatlonie w Portugalii.Oleh Fitness Soul Collective
…
continue reading
Oleh Fitness Soul Collective
…
continue reading
1
Jak Jeść Przed, Po i w Czasie Triatlonu? #15
20:33
20:33
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
20:33
W dzisiejszym podkaście rozmawiamy o jedzeniu, a w szczególności o odżywianu przed, po i w czasie triatlonu. PRZED Opowiadamy o moim ulubionym śniadaniu, o tym, że pasta party nie jest potrzebna, oraz o keto diet. W CZASIE Co jeść w czasie pływania, na rowerze i w czasie biegu PO Nie tylko piwo:)Oleh Fitness Soul Collective
…
continue reading
Gotowy Na 60 Sekund Motywacji?Oleh Fitness Soul Collective
…
continue reading
1
Jak Się Przygotować Do Połówki Ironmana (triathlon) #14
29:40
29:40
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
29:40
W dzisiejszym podkaście rozmawiamy o: Iberman Triatlon (1.9km pływanie, 90km na rowerze i 21km bieg) w którym będziemy startować już w przyszłym tygodniu Naszych nastrojach przed wyścigiem Jak przebiegały nasze przygotowania Co musimy zabrać ze sobą. Zapraszamy!Oleh Fitness Soul Collective
…
continue reading
Czwartkowa Pigułka Motywacyjna #2 by Asia & LeszekOleh Fitness Soul Collective
…
continue reading
Czwartkowa Pigułka Motywacyjna #1 by Asia & LeszekOleh Fitness Soul Collective
…
continue reading
1
Co Robić Zamiast Brzuszków?! AILNS #13
12:51
12:51
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
12:51
W dzisiejszym podkaście rozmawiamy o: - różnicach miedzy kobieta, a meżczyzną - tym jak to jest trenować z osobą trochę lepsza od siebie. -jakie zmiany może zauważamy po tygodniu siedzenia na podłodze -co warto robić zamiast brzuszków, czyli jak najlepiej ćwiczyć CORE (z ang.obwód) mięśnie bioder, lędźwi i brzucha. Oraz o tym, jak pozbyć się bólu o…
…
continue reading
1
Fitness Za Darmo Czyli 10 Sposobow Jak Byc Fit Za Darmo! AILNS #12
21:14
21:14
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
21:14
Fitness Za Darmo Czyli 10 Sposobow Jak Byc Fit Za Darmo! AILNS #12 by Asia & LeszekOleh Fitness Soul Collective
…
continue reading
Coraz wiecej badań naukowych mówi, że siedzenie na wygodnych siedziskach jest szkodliwe dla naszego zdrowia. Chcesz sie dowiedzieć o naszym kolejnym #challange ? Posluchaj kolejnego odcinku podcastu Asia i Leszek Na Sportowo!Oleh Fitness Soul Collective
…
continue reading
1
AiLNS #10 Alkohol - warto czy nie?
10:44
10:44
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
10:44
Wracamy po dluzszej przerwie i w tym podkascie rozmawiamy o alkoholu. Jak Leszek czuje sie po ostatniej imprezie. Niekorzystny wplyw alkoholu na osiaganie celow treningowych. Alkohol, puste kalorie i przybieraniu wagi. Jak przestalismy pic alkohol na ponad 3 miesiaceOleh Fitness Soul Collective
…
continue reading
1
AiLNS #8 O dlugowiecznosci, jak uniknac kontuzji oraz o sposobach na bolace plecy.
23:14
23:14
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
23:14
AiLNS #8 O dlugowiecznosci, jak uniknac kontuzji oraz o sposobach na bolace plecy. by Asia & LeszekOleh Fitness Soul Collective
…
continue reading
1
AiLNS #7 Jak byc lepszym we wszystkim! :)
12:04
12:04
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
12:04
AiLNS #7 Jak byc lepszym we wszystkim! :) by Asia & LeszekOleh Fitness Soul Collective
…
continue reading
1
#6 - Cukier - przyjaciel czy wróg?
21:19
21:19
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
21:19
#6 - Cukier - przyjaciel czy wróg? by Asia & LeszekOleh Fitness Soul Collective
…
continue reading
1
AiLNS #5 Medytacja - Co robić żeby spać lepiej, wyglądać młodziej i lepiej kontrolować emocje.
17:24
17:24
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
17:24
Co zrobić żeby spać lepiej, wyglądać młodziej i lepiej kontrolować swoje emocje. Nasze doświadczenia z medytacja. W tym odcinku podcastu rozmawiamy miedzy innymi o: Naszydh porannych rytuałach. Medytacji kierowanej / medytacja z lektorem Mindfulness - skupienie się na chwili. Falach mózgowych Dudnieniach synchronicznych Książka: Mindfulness, Mark W…
…
continue reading
1
AiLNS #4 - Bieganie. Jak zacząć i co robić by uniknąć kontuzji i czerpać dużo radości z biegania.
26:52
26:52
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
26:52
AiLNS #4 - Bieganie. Jak zacząć i co robić by uniknąć kontuzji i czerpać dużo radości z biegania. by Asia & LeszekOleh Fitness Soul Collective
…
continue reading
1
AiLNS#3 - Co jesc by spalac tluszcz?!
16:51
16:51
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
16:51
Co jesc by spalac tluszcz, miec duzo energii i bezproblemowo zrzucac wage.Oleh Fitness Soul Collective
…
continue reading
1
AiLNS #02 - O motywacji. Jak jej szukac i jak wytrwac przy postanowieniach.
15:54
15:54
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
15:54
O motywacji, dobrych nawykach i jak byc najlepsza wersja siebie!Oleh Fitness Soul Collective
…
continue reading