Podcast terbaik Qualitätszeit (2024)

1
#183 Wer darf in unseren Kreis? 11:02

1M ago11:02

11:02

Wer darf in unseren Kreis? Heute folgt die Fortsetzung unserer Miniserie zu Ira Schneiders neuem Buch „Jeden Tag ein neues Ja“. Darin stellt sie zahlreiche praktische Tools vor, die Paare ganz einfach für produktive Gespräche zu zweit anwenden können – sowohl präventiv zur Stärkung der Ehe als auch zur Vorbereitung auf die Ehe. Heute möchten wir eu…

1
#182 Übertragung: Wie frühere Erlebnisse unsere Beziehungen belasten – und was wirklich hilft 30:23

2M ago30:23

30:23

Häufig begegnen wir in aktuellen Beziehungen intensiven Gefühlen, Konflikten oder Enttäuschungen, die eigentlich auf frühere Erlebnisse zurückzuführen sind, aber unbewusst auf unsere heutigen Mitmenschen projiziert werden. Sigmund Freud hat dieses Phänomen als "Übertragung" bezeichnet. Ihr oft verwirrender und destruktiver Einfluss zeigt sich in Eh…

1
#181 Bitte erfriere deine Beziehung nicht! 5:17

2M ago5:17

5:17

Ein leichtes Kratzen im Hals, die Nase kribbelt und du fühlst dich insgesamt nicht fit. Diese Symptome kennt fast jeder. Doch wie ist es mit den Symptomen, die auf eine Beziehungskrise hindeuten? Nehmt ihr die genauso wahr? Hört dazu Constanze im Podcast mit praktischen Tipps, wie ihr das Ruder noch herumreißen könnt. Alle unsere Episoden gibt es a…

1
#180 Von Segensspuren zu Segensbringern 6:40

2M ago6:40

6:40

Wie könnt ihr als Paar neue Energie, Motivation und Inspiration gewinnen und gleichzeitig als Segensbringer für andere unterwegs sein? Chrissi und Franz nehmen uns dazu mit in ihre Erfahrungen hinein und machen neugierig auf ein segensreiches Event, welches kurz bevorsteht und von dem ihr Teil sein könnt. Hier gehts zu dem Event: https://familylife…

1
#179 Keine Lust auf die Lust?! 17:09

3M ago17:09

17:09

Im Interview haben wir Martin Leupold, Berater und Geschäftsführer des “Weißen Kreuzes” folgende Fragen gestellt. Welche Bedeutung hat Sexualität deiner Meinung nach für die Ehe? Welche Ratschläge gibst du jungen Paaren bei Startschwierigkeiten? Worauf kommt es an, damit Sexualität in der Ehe gelingt? Wie lässt sich ein harmonischer Umgang mit unte…

1
#178 Eine gute Geschenkidee 5:50

3M ago5:50

5:50

Constanze hat erlebt, wie kleine Gesten der Ermutigung und Worte der Anerkennung tiefgreifende Wirkung auf die Paarbeziehung haben. Mit praxiserprobten Tipps und Ideen ermutigt sie, diese bewusst in den Alltag zu integrieren. Alle unsere Episoden gibt es auch als Blogbeitrag zum Lesen und Download auf unserer Homepage familylife.de/time. Dort könnt…

1
#177 Hausarbeit - Wer soll sie machen 6:40

3M ago6:40

6:40

Hausarbeit führt oft zu Spannungen in Beziehungen, besonders durch unausgesprochene Erwartungen und Rollenbilder. Constanze gibt praktische Tipps für eine faire und stressfreie Aufgabenverteilung – inklusive Übungen, die Spaß machen, eine Bestandsaufnahme liefern und notwendige Anpassungen ermöglichen. Alle unsere Episoden gibt es auch als Blogbeit…

1
#176 Entschuldige bitte 4:30

4M ago4:30

4:30

Etwas Unausgesprochenes liegt in der Luft, und plötzlich stehen Franz und Chrissi als Paar vor der Entscheidung: Weitermachen oder innehalten? Sie haben innegehalten – und was dann geschah, hat sie näher zusammengebracht. Entdeckt in dieser Epidsode die kraftvollen Schritte, die sie gegangen sind.

1
#175 Hilfe, wir funktionieren nur noch! 5:35

6M ago5:35

5:35

Wo sind wir als Paar eigentlich noch geblieben, in all dem Trubel des Alltags? Fragst du dich das auch manchmal und fühlst dich eher wie in einer WG lebend, statt in deiner eigenen Ehe? Höre dazu Franz im Podcast mit einem praktischen, alltagstauglichen Tipp und seinen eigenen Erfahrungen. Alle unsere Episoden gibt es auch als Blogbeitrag zum Lesen…

1
#174 Jeden Tag ein neues Ja - Ira Schneider 18:55

7M ago18:55

18:55

Interview mit Ira Schneider zu ihrem Buch "Jeden Tag ein neues Ja - Unsere Ehe als Gestaltungsraum entdecken und eine Segenslinie ziehen". Das Buch ist ein wundervoller und praktischer Ratgeber für Paare mit vielen Praxisbeispielen und Übungen. Auch Paarberater finden dort gute Anregungen für ihre Arbeit. Im Interview gibt uns Ira spannende Einblic…

1
#173 Kennst du deinen Typ? 5:28

7M ago5:28

5:28

Eigene Defizite, Schwächen und Stärken und die des Partners / der Partnerin kennst du bestimmt auch in deiner Beziehung. Nicht immer ist es leicht, damit umzugehen. Heute stellt Sabine dir ein Tool vor, welches dir dabei helfen kann, ganz praktisch verschiedene Charaktere in all ihrer Unterschiedlichkeit kennen und schätzen zu lernen. “Das heitere …

1
#172 Nahrung für unsere Seele 6:51

8M ago6:51

6:51

Egal ob Mann oder Frau, in unserer Seele brennen Fragen, die nach Antworten suchen: Bin ich geliebt, bin ich angenommen? Wie gehen wir damit um, wenn sie in unserer Partnerschaft auftauchen? Hörzt dazu Franz Mätzold, neuer Mitarbeiter bei FAMILYLIFE

1
#171 Du siehst gut aus! 6:57

8M ago6:57

6:57

Unterernährung und Mangel gibt es nicht nur körperlich, sondern auch emotional. Sehr häufig sogar in der eigenen Ehe. Erfahrt mehr, wie ihr diesem Dilemma entgehen könnt und was zu einer ungemein wohltuenden Partnerschaft beiträgt. Testet euch selbst, welche Liebessprache ihr sprecht: https://familylife.de/liebessprachen/ Alle unsere Episoden gibt …

1
#170 Aktion und Reaktion 5:04

9M ago5:04

5:04

Alles, was wir tun oder sagen, sind wie Samen, die wir säen, und diese bringen eine Ernte mit sich. Daher ist es entscheidend, achtsam zu sein. Nur wenn wir positive Samen sähen, können wir eine reiche Ernte an Liebe, Vertrauen und Harmonie erwarten. Alle unsere Episoden gibt es auch als Blogbeitrag zum Lesen und Download auf unserer Homepage famil…

1
#169 Umgang mit Trauer und Verlust als Paar 4:59

9M ago4:59

4:59

Manchmal werden Beziehungen durch schwere Belastungen wie Verlust und Trauer auf die Probe gestellt. Sabine von Heyking, gemeinsam mit ihrem Mann bei familylife MENTORING tätig und als Trauerrednerin beruflich aktiv, spricht darüber, wie Paare in solchen Situationen Stand halten können. Alle unsere Episoden gibt es auch als Blogbeitrag zum Lesen un…

1
#168 Ein Klick und das Problem war gelöst. 4:45

10M ago4:45

4:45

Oft sie sind es die kleinen Schritte, die eine weitreichende positive Wirkung haben. Und trotzdem vermeiden wir sie. In dieser Episode macht euch Constanze Mut, einen kleinen aber wirkungsvollen Schritt zu gehen. Alle unsere Episoden gibt es auch als Blogbeitrag zum Lesen und Download auf unserer Homepage familylife.de/time. Dort könnt ihr auch uns…

1
#167 Wer kümmert sich hier um wen? 4:31

1y ago4:31

4:31

Einige Personen sind sehr geschickt darin, sich um die Bedürfnisse anderer zu kümmern und erwarten im Gegenzug dasselbe von ihren Mitmenschen. Dave und Elli haben jedoch festgestellt, dass dies zu Konflikten führen kann und daher eine grundlegende Veränderung in ihrer Denkweise erforderlich war. Alle unsere Episoden gibt es auch als Blogbeitrag zum…

1
#166 Mit Einsatzfreude unterwegs 5:38

1y ago5:38

5:38

Wer hört das schon gern, dass Beziehung auch Arbeit ist. Anstrengung, Einsatz, Opfer, Kompromisse, das sind alles Worte, die neben viel Freude und Leichtigkeit auch zum Beziehungsalltag gehören. Wenn wir an unserer Beziehung festhalten, daran arbeiten und aus unseren Schwächen Stärken werden lassen, ist das eine riesige Bereicherung. Wenn wir dann …

1
#165 Wen imitiert ihr? 5:59

1y ago5:59

5:59

Wir lernen vieles durch Imitation. Bewusst oder unbewusst ahmen wir häufig das Verhalten anderer nach. Menschen, mit denen wir uns umgeben, hinterlassen Spuren in unserem Leben und prägen uns enorm. Welche Menschen das sind, entscheiden wir selbst. Mehr zu familylife MENTORING: familylife.de/mentoring Mentoren finden: familylife.de/mentees Alle uns…

1
#164 Was brauchst du, wenn es dir nicht gut geht? 6:02

1y ago6:02

6:02

Sich ineinander einfühlen ist etwas sehr Wertvolles, aber was macht man dann mit dem, was man wahrnimmt? Erfahre von Constanze, wie sie und ihr Mann mit diesem Thema umgehen. Alle unsere Episoden gibt es auch als Blogbeitrag zum Lesen und Download auf unserer Homepage familylife.de/five. Dort könnt ihr auch unseren Newsletter abonnieren und bekommt…

1
#163 Wir ergänzen uns nicht perferkt 5:04

1y ago5:04

5:04

“Sie macht mich komplett.” „Jeder Topf findet seinen Deckel.“ „Wir ergänzen uns perfekt.” Wie wunderbar das auch klingt, es entspricht selten der Realität. Kein Paar trägt alles in sich, was es braucht. Jedes Paar ist ergänzungsbedürftig. Ob das nun eine Aufgabe im Haushalt ist, die keiner gerne erledigt, eine Fähigkeit, die wir nicht haben ode…

1
#162 Validierst du schon? 5:57

1y ago5:57

5:57

Validieren der Gefühle, die wir bei unserem Gegenüber wahrnehmen, heißt, dass wir diese bestätigen, ihnen Raum geben, wir sie halten und mit unserem Gegenüber zusammen aushalten. Erfahrt, wie wichtig das Validieren der Gefühle für unser Miteinander in unserer Beziehung ist und wie wir es als Paar leben können. Hört dazu Paartherapeutin Ira Schneide…

1
#161 Esther Dürrstein im Interview 22:06

1y ago22:06

22:06

Seit 27 Jahren ist Esther DÜRRSTEIN glücklich mit Martin verheiratet, wohnt in der Nähe von Stuttgart und hat vier Kinder. Höhen und Tiefen wurden erfolgreich bewältigt und Esther lebt ihre Leidenschaft für gute Beziehungen in ihrem Beruf als Personal Coach und Paarberaterin. Im Interview teilt sie ihr „Erfolgskonzept“ mit und gibt wertvolle Antwor…

1
#160 10% in turbulenten Zeiten 6:15

1+ y ago6:15

6:15

Wie schnell passiert es, das wir im Trubel des Alltags Abstriche in unserer Ehe machen? Manchmal ganz bewusst, manchmal auch unbewusst berauben wir uns kostbarer Momente. Umso wertvoller ist es doch, uns ganz bewusst etwas zu schenken und dem andern so etwas gutes zu tun. Yvonne Cmok hat erlebt, wie das ihre Ehe rettete. Alle unsere Episoden gibt e…

1
#159 MEIN ROT IST DEIN TÜRKIS 4:40

1+ y ago4:40

4:40

Wie sieht dein Rot aus? Vielleicht auch Türkis? Unterschiedliche Ansichten und Motivationen machen uns als Paar doch gerade erst aus und interessant. Immer einfach ist es deshalb aber noch lange nicht. Hört dazu David Kegler. Alle unsere Episoden gibt es auch als Blogbeitrag zum Lesen und Download auf unserer Homepage familylife.de/five. Dort könnt…

1
#158 Verliebt, verlobt, verändert 6:39

1+ y ago6:39

6:39

Beiderseitige Bereitschaft zur Veränderung, ohne sie einzufordern. Wachstum durch Liebe und Annahme, ohne ständige Kritik. Welch eine geniale Botschaft! Alle unsere Episoden gibt es auch als Blogbeitrag zum Lesen und Download auf unserer Homepage familylife.de/five. Dort könnt ihr auch unseren Newsletter abonnieren und bekommt jede neue Folge dann …

1
#157 Die Kinderaffäre 5:33

1+ y ago5:33

5:33

Kann man mit seinen Kinder eine Affäre haben? Ja, sagt Constanze. Wie das aussehen kann, erfährst du hier. Alle unsere Episoden gibt es auch als Blogbeitrag zum Lesen und Download auf unserer Homepage familylife.de/five. Dort könnt ihr auch unseren Newsletter abonnieren und bekommt jede neue Folge dann per Email zugeschickt. Link zum Blog Instagram…

1
#156 Was Hollywood uns über Sex verschweigt 5:44

1+ y ago5:44

5:44

Wir alle haben unsere Vorstellungen. Ins besondere in Bezug auf Sex. Heute ein kleiner Denkanstoß, ob Sex nicht tatsächlich ganz anders besser wird, als Hollywood uns das weißmachen will... Alle unsere Episoden gibt es auch als Blogbeitrag zum Lesen und Download auf unserer Homepage familylife.de/five. Dort könnt ihr auch unseren Newsletter abonnie…

1
#155 Wie du deine Ehe vor Affären schützen kannst 6:22

1+ y ago6:22

6:22

Es gibt bestimmte Dinge, die dazu beitragen, dass Menschen in außereheliche Beziehungen geraten. Viele Affären beginnen unschuldig, als harmlose Freundschaft. In der Regel mit einer Person, die man jeden Tag sieht. Wenn Menschen das Fremdgehen nicht bewusst planen, dann geschieht es mit ihnen. Dabei durchlaufen sie immer die Vorstufe, das sogenannt…

1
#154 Den anderen machen lasssen? 5:01

1+ y ago5:01

5:01

Wie geht es dir, wenn dein Partner schon wieder alleine seine Interessen und Hobbys pflegt. Ärgerst du dich, dass er dich alleine lässt? Freust du dich für ihn? Denkst du, dass es ist gut, dass jeder von euch auch seine eigenen Lebensbereiche hat? Oder werden da noch ganz andere Regungen in dir wach? Hört, welche Erfahrungen Ira und David machen. @…

1
#153 So verbesserst du deine Gesprächskultur 6:28

1+ y ago6:28

6:28

Ein angenehmer Gesprächspartner zeigt Interesse, ist empathisch und er kennt das Maß. Es braucht Übung, diese drei Fähigkeiten zu erlernen. Ich glaube sogar, dass es eine lebenslange Reise ist. Aber es lohnt sich, denn gute Beziehungen entstehen dort, wo es uns gelingt, unsere eigenen Ziele hin und wieder zurückzustellen und uns auf den anderen…

1
#152 Kunst für Liebende - Daniel Kallauch 20:03

1+ y ago20:03

20:03

FAMILYLIFE interviewt Daniel Kallauch, der als Künstler einen ganz anderen Blick auf Paare hat. Seine "Kunst für Liebende" ist inspiriert von seiner eigenen Geschichte und einem starken Anliegen Paaren ein Symbol für ihre Liebe zu geben. Zu Daniel Kallauchs Werken Alle unsere Episoden gibt es auch als Blogbeitrag zum Lesen und Download auf unserer …

1
#151 Heute schon gefühlt? 7:03

1+ y ago7:03

7:03

Über Gefühle zu reden, macht einen echten Unterschied. Sie sind ein wichtiger Teil von uns! Sie helfen uns, Erlebnisse zu verarbeiten und uns lebendig zu fühlen. Außerdem tragen sie dazu bei, dass wir mit anderen in Beziehung treten können. Gefühle erkennen, benennen und eigene Gefühle lenken zu können, das sind wichtige emotionale Fähigkeiten und …

1
#150 Veränderungen, die die Beziehung herausfordern 8:11

1+ y ago8:11

8:11

Wie gehen wir damit um, wenn Veränderungen unsere Beziehung herausfordern? Wenn wir unterschiedlich mit Veränderungen umgehen? Wie schaffen wir es, uns im Blick zu behalten? Gedanken von Elli. Alle unsere Episoden gibt es auch als Blogbeitrag zum Lesen und Download auf unserer Homepage familylife.de/five. Dort könnt ihr auch unseren Newsletter abon…

1
#149 Guter Sex heißt: Ein Geschenk machen 5:31

1+ y ago5:31

5:31

Wenn es um erfüllte Sexualität geht, gibt es vieles, dass ein Paar bearbeiten kann. Aber auch du als Einzelperson kannst so einiges an eurem Sexleben verbessern. Was das zum Beispiel sein kann und was das mit verstaubten Geschenken zu tun hat, erfährst du in dieser Folge. Alle unsere Episoden gibt es auch als Blogbeitrag zum Lesen und Download auf …

1
#148 Top Ten Needs 6:11

1+ y ago6:11

6:11

Laut Dr. David Ferguson gibt es 10 zwischenmenschliche Bedürfnisse, die in einer Beziehung gestillt sein müssen, damit wir uns miteinander wohl fühlen. Zwei bis drei sind uns jedoch - je nach Persönlichkeit - besonders wichtig. Wenn wir diese voneinander kennen und achtsam mit ihnen umgehen, können wir damit unsere Paarbeeziehung besonders vital ha…

1
#147 Mein, dein, unser Geld? 25:54

1+ y ago25:54

25:54

Nach 19 Ehejahren gehen Lilli und ihr Mann gelassener mit ihren Unterschieden im Geldausgeben um. Früher haben sie das Handeln des anderen aus Unverständnis abgewertet, heftig diskutiert und einander verletzt, z B. mit den Worten „Du bist verschwenderisch.“ oder „Du bist geizig.” Nachdem sie merkten, dass die Vorgehensweise des anderen auch Sinn …

1
#146 Den Schalter umlegen? 5:51

2y ago5:51

5:51

Heute gehts um Konfliktvermeidung im Bereich Aufgabenverteilung. Oft sind einfache und praktische Lösung der Schlüssel, um Konflikte und Stress in der Beziehung zu reduzieren. Dazu muss man sich nur auf die Suche machen nach den kleinen und großen Schaltern, die es dafür zu betätigen gilt. Dazu gehören stärkenorientierte Aufgabenverteilung, Kalende…

1
#145 Der Ton macht die Musik 5:51

2y ago5:51

5:51

WIE wir etwas sagen, löst bei unserem Gegenüber aus, ob er mich ernst nimmt oder sich respektiert fühlt. Die einfachste Art Respekt zu vermitteln, ist durch die den Ton der Stimme. NEXT LEVEL FÜR EURE BEZIEHUNG: Achtet mal auf den Ton eurer Kommunikation oder sprecht darüber als Paar. Alle unsere Episoden gibt es auch als Blogbeitrag zum Lesen und …

1
#144 Von Pornografie freiwerden - Ein Interview 33:14

2y ago33:14

33:14

In unserem Podcast gibt es heute eine ganz besondere Folge. David interviewt Tobias Dietrich und Rebekka Robert. Die beiden sind KEIN Paar, aber teilen sich die Leitung von „Free!ndeed“. Was sich hinter diesem Namen verbirgt, erklären die beiden am besten selbst... NEXT LEVEL FÜR DEINE BEZIEHUNG: Schau auf der Seite von Free!ndeed. Wenn dieses Them…

1
#143 Die mobile Badewanne 3:38

2y ago3:38

3:38

Ira und David wollen ihr Geld sinnvoll und weise ausgeben und gute Verwalter sein. Außerdem ist es ihnen wichtig, in Dinge zu investieren, von denen sie lange etwas haben. Next Level für deine Beziehung: In welchen vielleicht immateriellen Bereich wollt ihr euer Geld gemeinsam investieren? Ira Schneider arbeitet als psychologische Beraterin in eine…

1
#142 Zwei Minuten, die einen Unterschied machen 4:27

2y ago4:27

4:27

Oft braucht es auch in einer Ehe nicht länger als zwei Minuten, um auf Empfang zu gehen und sich miteinander zu verbinden. Möglichkeiten gibt es viele. Probier es aus. Welche kleine Aufmerksamkeit deines/er Partners/in hat dich in der Vergangenheit erfreut? Sag es ihm/ihr. Welche Zwei-Minuten-Aktion(en) sollte/n in eurem Beziehungsalltag öfter vork…

1
#141 Gemeinsam mit dir 9:03

2y ago9:03

9:03

Die Liebe verletzt nicht, stellt sich selbst hinten ran, verliert nie die Beherrschung und rechnet Böses nicht an. Alles erträgt sie, steckt nie den Kopf in den Sand.Sie glaubt und hofft immer und hält allem Stand. Diese perfekte Liebe, wie sie in der Bibel im 1. Brief an die Korinther Kapitel 13 beschrieben wird- ist sie wirklich möglich? Diese Ar…

1
#140 Hilfe, wir sind so verschieden (Helge Sych) 15:01

2y ago15:01

15:01

Helge und Birgit Sych sind 37 Jahre verheiratet und ein Paar, das sehr verschieden ist. In Folge 126 hat Birgit davon berichtet und ihren Umgang damit erläutert. Heute kommt nun die Perspektive ihres Mannes. Hier ein Ausschnitt aus unserem Interview: Helge, was war eine deiner wichtigsten Erkenntnisse im Umgang miteinander? Jeder entwickelt sich i…

1
#139 Unterschiedlicher Meinung und doch beieinander 6:27

2y ago6:27

6:27

"Unsere Reife wird daran gemessen werden, wie gut wir in der Lage sind, Meinungsverschiedenheiten zu akzeptieren und dennoch einander zu lieben, füreinander zu sorgen, einander wertzuschätzen und das Wohl des anderen zu suchen." Desmond Tutu Stelle dir vor, ihr könntet eure unterschiedlichen Meinungen einfach nebeneinander stehenlassen oder friedli…

1
#138 Öfter mal was Neues 5:44

2y ago5:44

5:44

Wenn wir neue Erfahrungen machen und dabei auch noch Neues lernen, schütten wir sowohl das Glückshormon Dopamin als auch das Stresshormon Cortisol aus. Laut dem US-Neurowissenschaftler Gregory Berns erleben wir einen besonderen Zustand der Zufriedenheit, wenn wir eine neue Erfahrung machen, die uns ein Stück weit herausfordert. Solange sie uns nich…

1
#137 Die Balance finden 18:32

2y ago18:32

18:32

Sabine und Micha Krug sind seit fast 5 Jahren verheiratet. Sie arbeiten beide als Psychologen. Darüber hinaus sind sind sehr aktiv in ihrer Kirche, in Freundschaften, in Familie und engagieren sich für Stärkung von Ehen. In unserem Gespräch sprechen sie darüber: - wie es ihre Beziehung bereichert, sich gemeinsam zu engagieren - wo darin aber auch d…

1
#136 Die Gottman-Konstante 6:11

2y ago6:11

6:11

Die Gottman-Konstante besagt, dass in stabil-zufriedenen Beziehungen das Verhältnis von positivem zu negativem Verhalten mindestens 5:1 betragen muss; eine negative Interaktion kann durch fünf positive kompensiert werden. NEXT LEVEL FÜR DEINE BEZIEHUNG Beobachte diese Woche einmal, welches positiv-negativ-Verhältnis du praktizierst. Nimm verstärkt …

1
#135 Mach dir selbst eine Freude 6:26

2y ago6:26

6:26

Das Jahr 2022 ist fast vorüber. Ich liebe es, mir selbst eine Freude zu machen, indem ich am Ende eines Jahres Rückschau halten und Gott danke. Heute gebe ich euch fünf Fragen, um Rückschau insbesondere auf eure Paarbeziehung zu halten. Wir immer soll das wieder eure Beziehung stärken. Das wird garantiert Dankbarkeit auslösen und ihr könnt euch sel…

1
#134 Es muss etwas geschehen 4:58

2y ago4:58

4:58

NEXT LEVEL für eure Beziehung Was muss geschehen, damit euer Weihnachtsfest eine angemessene Balance zwischen Aufgaben, Geschenken und dem eigentlichen Anlass – das Kommen von Jesus in diese Welt – bekommt? Mehr zu "Das schönste Geschenk"

Podcast Berbaloi untuk Didengar

Podcast Qualitätszeit

Podcast Berbaloi untuk Didengar

Panduan Rujukan Pantas