Podcast terbaik Lea (2024)

1
43. Mijn favorieten: cadeau-ideeën voor voeding, beweging en welzijn 28:21

2d ago28:21

28:21

Gezondheid, fitness en wellness mag leuk en luchtig zijn. Daarom heb ik o. a. deze podcast in het leven geroepen; om jou te laten zien dat persoonlijke ontwikkeling en het verbeteren van je gezondheid niet alleen hoeft te draaien om vooruitgang en resultaat. Je mag genieten van het proces zelf! In deze podcast deel ik mijn favorieten met je op het …

1
42. Makkelijker gezonder koken: alle kneepjes waarvan je niet wist dat je ze nodig had 39:11

10d ago39:11

39:11

Voelt gezond koken na een lange dag voor jou ook weleens als te veel? Misschien vind je koken over het algemeen wel niet zo leuk. Of, als je heel eerlijk bent, vind je gezondere gerechten gewoon veel minder lekker? Geen zorgen, er is hoop! Als iemand die namelijk ook pas op latere leeftijd goed (lees: snel, simpel, gezond, maar lekker) heeft leren …

1
41. Sporten, of een keertje overslaan? Zo weet je altijd wat het beste is 18:26

1M ago18:26

18:26

Wanneer ben je nou te lief voor jezelf en wanneer push je jezelf te hard en doe je je lichaam meer kwaad dan goed? Soms helemaal niet zo makkelijk aan te voelen! Daarom vertel ik je in deze podcast meer over de richtlijnen die we hebben als het gaat om sporten bij vermoeidheid, stress, een blessure of pijn. Wanneer kun je de grenzen veilig opzoeken…

1
Grande Casino #66 43:05

3M ago43:05

43:05

De Tour zit er al weer even op en de Vuelta staat alweer voor de deur en dus komt het einde van dit wielerjaar ook alweer in het zicht en Rahim uit zijn zorgen over de toekomst, de ploeg lijkt voorbij gestreefd te zijn door de concurrentie en kunnen zij weer hun oude positie innemen of is het hoogtepunt alweer voorbij. De voorbeschouwing op de Vuel…

1
Grande Casino #65 41:16

4M ago41:16

41:16

De Tour is 2 weken onderweg en het lijkt erop dat Jonas Vingegaard dit jaar niet voor de 3e keer op rij de Tour gaat winnen. Pogacar lijkt voor nu een maatje te groot, maar er is nog een week koers en de mannen willen het toch nog niet volledig opgeven. Liggen er nog kansen in de 3e week en gaat Wout van Aert nog een etappe winnen. Dit alles en nog…

1
40. Suikercravings: hoe ze ontstaan en hoe je ze vermindert 27:44

5M ago27:44

27:44

Suiker: het gaat niet met en het gaat niet zonder. Tenminste, dat is hoe veel mensen erin staan. Als voedingspsychologe en personal trainer ben ik van mening dat je best af en toe suiker kunt eten. Wat het zo bittersweet maakt is immers niet die ene keer dat je er wat meer van hebt gegeten, maar die lange nasleep die dat vaak veroorzaakt. Suiker et…

1
Grande Casino #64 56:29

5M ago56:29

56:29

De Tour staat voor de deur en de mannen van de podcast hebben een speciale gast voor deze gelegenheid: Tim van Dijke sluit aan en met hem hebben ze het over zijn periode bij de ploeg, de Giro, zijn toekomst en over zijn zitvlak. Verder wordt er teruggekeken op het NK en natuurlijk vooruitgeblikt op de TDF, dit en nog veel meer in een nieuwe Grande …

1
Grande Casino #63 52:40

6M ago52:40

52:40

De Giro zit er alweer op en de voorbereiding op de Tour staat op punt van beginnen. De mannen bespreken natuurlijk alle pech die de ploeg ook weer in Italie tegen is gekomen en hoe en met wie ze richting Frankrijk gaan in juli. Welke renners starten er in de Dauphine en Zwitserland en is het seizoen nog te redden. Dit en nog veel meer in weer een n…

1
Grande Casino #62 46:53

7M ago46:53

46:53

Het voorjaar zit erop en de grote rondes staan voor de deur, hoe kijken de mannen terug op het klassieke voorjaar. Was het een mislukking of waren er toch wel positieve zaken te bespeuren. Alles over het pechjaar van Wout en hoe nu verder. En dan de Giro... gaat Team VismaLeaseabike vlammen en is er wat te doen aan alleskunner Pogacar. Vingegaard e…

1
39. Elke dag gezond eten - Hoe het mij gelukt is en hoe jij het ook kunt 24:03

7M ago24:03

24:03

Elke dag gezond eten en niet steeds je fijne flow kwijtraken, dat is een doel dat veel mensen hebben. We proberen sterk te blijven tegen vermoeidheid, onverwachtse dagen en een gebrek aan motivatie of inspiratie: de drempels die er vaak voor zorgen dat we toch weer iets snels en simpels pakken. Wat doen die mensen anders die het lukt om elke dag ge…

1
Grande Casino #61 32:45

8M ago32:45

32:45

De afgelopen week leek het wielerwereldje even stil te staan toen een groot deel van de favorieten voor de Ronde tegen de vlakte gingen met daarbij ook Wout van Aert. Zijn blessures zijn zo erg dat hij de komende koersen aan zich voorbij moet laten gaan. Geen Ronde, geen Parijs-Roubaix. Hoe nu verder en wie kan het nu Mathieu moeilijk maken... dit …

1
Grande Casino #60 47:33

8M ago47:33

47:33

De afgelopen weken schreef TVL weer geschiedenis, nu door de Tirreno-Adriatico en Parijs-Nice te winnen. In Milaan-Sanremo viel het dan weer wat tegen maar liet Olav Kooij zien dat er toekomst voor hem is in de Primavera. De komende 10 dagen staan de Vlaamse voorjaarklassiekers op het programma en daar wordt uitgebreid op vooruitgekeken. Ook komen …

1
Grande Casino #59 56:23

9M ago56:23

56:23

Van 1 naar 9 overwinningen in 1 week tijd, de mannen van Team Visma-Leaseabike hebben flink toegeslagen. Het openingsweekend was indrukwekkend maar ook in Spanje deed de ploeg zeer goede zaken. Verder kijken we vooruit naar de aankomende koersen in Frankrijk en Italie. Dit alles en nog veel meer in weer een gloednieuwe Grande Casino.…

1
38. Opvoeden met balans: hoe je kinderen later een gezonde relatie met eten krijgen 33:28

9M ago33:28

33:28

In deze belangrijke podcast vertel ik vanuit de gesprekken met mijn klanten de opvoedingskenmerken die tot een ingewikkelde relatie met eten kunnen leiden. Vaak is een eetpatroon dat uit balans is slechts het topje van de ijsberg en kom je daaronder nog andere levensaspecten tegen die uit balans zijn: moeite met grenzen aangeven, een verminderde ei…

1
Grande Casino #58 47:31

9M ago47:31

47:31

We zijn begonnen aan een nieuw wielerjaar en dus zijn ook Jesse, Jarno en Rahim er weer om een stukje duiding te geven over de koersen van Team Visma-Leaseabike (voorheen Jumbo-Visma). De eerste koersen zijn al verreden en we gaan richting het openingsweekend. Dit en nog veel meer in weer een nieuwe Grande Casino.…

1
37. 4 gewoontes voor een gezond, kalm en positief brein 23:30

10M ago23:30

23:30

Met een sterk brein kun je meer! In deze podcast vertel ik je welke 4 dingen jij dagelijks kunt doen om je brein positiever, kalmer en weerbaarder te maken. Al een aantal jaar train ik mijn eigen brein op deze manier en ervaar daardoor meer rust, geluk en minder angst en twijfel aan mezelf. Ik ben heel benieuwd wat het voor jou gaat doen! Tip #1: B…

1
36. Welkom terug podcast - kennismaking, interessante weetjes en hoe werkt het hier 18:52

10M ago18:52

18:52

Welkom terug op de podcast waarin we gezondheid, fitness en welzijn bespreken vanuit een holistisch en gebalanceerd perspectief! Voeding, beweging en een goede self-care zijn mijn passie en mijn werk, maar ik ben nuchter genoeg om te zien dat het voor iedereen anders werkt en het bovendien niet perfect hoeft. In deze eerste podcast van de nieuwe se…

1
Grande Casino #57 1:15:59

11M ago1:15:59

1:15:59

Op de dag van de teampresentatie hebben de mannen van de podcast Sander Kruis, de commercieel manager te gast. Natuurlijk blikken we terug op het afgelopen seizoen maar dan vooral vanuit het oogpunt van Sander. Samen zochten we naar het mooiste moment van 2024 en hoe de situatie rond Cian is. Dit en nog veel meer in een nieuwe Grande Casino…

1
Grande Casino #56 1:04:50

1y ago1:04:50

1:04:50

Na de Vuelta dachten we rustig het seizoen af te kunnen sluiten met onder andere de Italiaanse najaarsklassiekers maar het liep even iets anders. Een bommetje op Wielerflits over een op handen staande fusie tussen JV en Soudal-Quickstep houdt de gemoederen nu al een week flink bezig en dus moesten de mannen even stilstaan bij alles wat er zich afsp…

1
Grande Casino #55 50:22

1y ago50:22

50:22

De Vuelta loopt zeer voorspoedig voor Jumbo-Visma met Kus, Roglic en Vingegaard op 1, 2 en 3 in het AK. De komende week gaat de beslissing brengen en de mannen van de podcast bespreken wie deze ronde op zijn gaat zetten en wie kan het hun nog lastig maken. Ook bespraken we het rondje in GB met Kooij en van Aert en gaan we hun beide volgend jaar sam…

1
Grande Casino #54 57:20

1+ y ago57:20

57:20

De Vuelta staat voor de deur en dus moesten de mannen het even hebben over die bijna lachwekkende sterke selectie van Jumbo-Visma. Wie zijn de concurrenten en hoe ziet het parcours eruit. Met welk plan gaan ze de Vuelta aanvangen en heeft Vingegaard de benen om hetzelfde te kunnen doen als in de Tour. Dit alles en nog veel meer in weer een nieuwe G…

1
Grande Casino #53 26:42

1+ y ago26:42

26:42

De Tour zit erop en Jonas Vingegaard heet zijn 2e overwinning in de grootste koers op aarde binnen. Na die geweldige tijdrit werd de dag daarna in de 17e etappe de genadeslag gegeven. Met een nog groter tijdsverschil dan afgelopen jaar kwam Vingegaard aan in Parijs. Nu richting de Vuelta om de trilogie vol te maken. Dit alles en meer in weer een ni…

1
Grande Casino #52 23:51

1+ y ago23:51

23:51

Wat hebben we vandaag gezien... de beste tijdrit ooit gereden? Alles klopte vandaag en daarom reed Jonas Vingegaard het hele peloton op een hoop. Dit moesten we dus nabespreken en alle superlatieven werden op de tijdrit losgelaten... is de Tour nu ook beslist? Rahim denkt daar het zijne van, dit alles en meer in een nieuwe Grande Casino…

1
Grande Casino #51 57:03

1+ y ago57:03

57:03

Halverwege de Tour bespreken de mannen hoe het tot nu toe verloopt en of Vingegaard het gaat redden. Alle kritiek die over de ploeg en de renners neerdaalt en of Wout nu wel of niet minder is dan vorig jaar. Verder nog of het mogelijk is om ook Olav Kooij in de Tourploeg te passen is. Dit en nog veel meer in weer een gezellige Grande Casino.…

1
Grande Casino #50 - TDF voorbeschouwing 1:24:12

1+ y ago1:24:12

1:24:12

Dylan van Baarle en Jos van Emden pakken de Nederlandse titels op de weg en dus gaan we het rood-wit-blauw eindelijk weer eens in de Tour zien. We kijken uitgebreid vooruit op de Tour, is dit de ideale samenstelling en wie gaat Vingegaard en Pogacar kunnen uitdagen. Heel veel meer in weer een nieuwe Grande Casino.…

1
Grande Casino #49 33:24

1+ y ago33:24

33:24

De Dauphine en de ZLM tour achter de rug met zeer veel succes en ook in de Ronde van Zwitserland is men al een paar dagen onderweg dus is het even tijd om eens de stand van zaken op te nemen richting de Tour, tel daar bij op dat ook de jonkies het goed doen, er nog wat perikelen zijn rondom de sponsoren en we hebben weer genoeg te bespreken in een …

1
Grande Casino #48 - Giro nabeschouwing 27:55

1+ y ago27:55

27:55

De roze Giro van Primoz... hij heeft weer met tegenslag te maken gehad, de hele ploeg trouwens met meerdere personele wisselingen al voor de start maar op de een na laatste dag van de Giro valt het kwartje toch nog de goede kant op en rijdt Roglic door een fabuleuze tijdrit te rijden zichzelf alsnog in het roze... dit alles bespreken we weer in een…

1
Grande Casino #47 - Giro voorbeschouwing 59:24

1+ y ago59:24

59:24

Zaterdag begint de Giro en Team Jumbo-Visma zet hoog in met Primoz Roglic voor het roze. Helaas heeft Covid weer huisgehouden in de ploeg en is ondertussen de helft van de beoogde ploeg vervangen... hoe gaat dit uitpakken en is er meer dan alleen het duel Primoz - Evenepoel. Verder nog de vrouwen in Spanje en een nieuwe aanwinst??? dit en meer in w…

1
Grande Casino #46 56:56

1+ y ago56:56

56:56

De heilige week zit erop en is het saggerijn dat het weer niet is gelukt om een monument te winnen groter dan de prestaties die zijn geleverd dit voorjaar... dat gaan de mannen van eens grondig met elkaar bespreken in weer een nieuwe Grande Casino, en natuurlijk was er nog veel meer zoals Vingegaard in Baskenland en wellicht de toekomst in Tijmen G…

1
Grande Casino #45 56:23

1+ y ago56:23

56:23

De ronde, de ronde, de ronde en nog eens de ronde. Aankomende zondag is het zover, de belangrijkste 1 daagse klassieker van het voorjaar voor velen en de koers waar de mannen van Jumbo-Visma naar toe gewerkt hebben, helaas zonder Dylan maar met een Laporte in vorm. We bespreken ook natuurlijk wat er de afgelopen weken gebeurd is en kijken ook nog v…

1
Grande Casino #44 49:14

1+ y ago49:14

49:14

13 overwinningen in nog geen 3 weken, je hoofd zou er van gaan suizen. Een ongelofelijke zegereeks dat je zelden ziet in het wielrennen. Jumbo-Visma legt de lat continue weer hoger en voor de mannen van de podcast de taak om het allemaal te duiden. Verder hebben we het nog over de valpartij van Wilco, de ongeschoren benen van Primoz en het niet ade…

1
Grande Casino #43 1:13:08

2y ago1:13:08

1:13:08

Jumbo-Visma is weer begonnen aan de koersen in Europa en komend weekend is het openingsweekend met de Omloop en Kuurne-Brussel-Kuurne. Hoe kijken we naar de manier waarop JV het seizoen aanvangt en is dit de juiste manier. We blikken terug op de koersen in Spanje en Portugal en kijken verder vooruit naar de koersen die komen gaan. Dit alles in weer…

1
Grande Casino #42 59:37

2y ago59:37

59:37

De eerste koers in Australië is achter de rug en Jumbo-Visma maakt zich op voor de eerste koersen op Europees grondgebied beginnende in Spanje. De jonge renners mogen voor hun kansen gaan en de kopmannen beginnen eerst met een hoogtestage. Verder bespreken we de Academy en de vrouwenploeg die ook voor hun nieuwe wielerjaar staan. Er was dus weer ve…

1
35. Balans vinden als topsporter met een eetstoornis met Lea van Rooijen 1:16:23

2y ago1:16:23

1:16:23

Lea kreeg al vroeg in haar topsport-carrière als volleybalster te maken met een eetstoornis. Net zoals elke (top)sporter leefde zij voor haar sport en was het de enige wereld die zij kende. En hoewel de eetstoornis steeds meer grip op haar kreeg, bleef ze doorspelen. Tot... het op een gegeven moment echt niet meer ging. Ze maakte de moedige besliss…

1
Grande Casino #41 1:10:26

2y ago1:10:26

1:10:26

het nieuwe wielerseizoen staat op punt van beginnen met de Tour Down Under en dus is het tijd om te voorbeschouwen op de nieuwe selectie, wie zijn er bijgekomen en welke renners hebben afscheid genomen, het nieuwe tenue, nieuw fietsonderdelen en natuurlijk de programma's van de renners voor het nieuwe jaar. We hebben het allemaal besproken in weer …

1
34. Afvallen met intuïtief eten - 5 manieren om het te doen 18:07

2y ago18:07

18:07

Afvallen op een intuïtieve manier gaat anders dan met een dieet. Je werkt hierbij veel meer mét je lichaam in plaats van tegen. Vanuit de kennis wat je lichaam nodig heeft en hoe het reageert op veranderingen kun je kleine aanpassingen maken die je helpen af te vallen. In deze podcast hoor je: - Hoe je kunt afvallen met minder honger - Waarom water…

1
33. Gaat intuïtief eten moeilijk? Probeer het eens hiermee 14:16

2y ago14:16

14:16

De eerste podcast waarin ik vertel over intuïtief eten. Voor velen was het de uitkomst om een eetstoornis, eetbuien of eetproblemen los te laten. Maar ja, niet voor iedereen. Voor sommigen is intuïtief eten te vaag. Te weinig houvast, te weinig stok achter de deur, teveel getwijfel over of je het nou wel of niet goed doet. Je bent niet de enige die…

1
32. 2 life skills die je met alles in het leven helpen 14:15

2y ago14:15

14:15

In deze mindfull podcast over positieve psychologie en zelfontwikkeling leer je meer over de life skills die jou helpen een gelukkiger leven te leiden. Ik bespreek 2 van mijn favoriete life skills en waarom ze essentieel zijn in het creëren van een leven dat je zelf stuurt. Ook voor een leven zonder eetbuien, obsessie rondom eten of in balans zijn …

1
31. Balans vinden als fitness influencer met Marit Kloosterboer (@fitwithmarit) 58:40

2y ago58:40

58:40

Marit runt al jaren het succesvolle social media merk 'Fit With Marit'. Op haar blog en Instagram pagina deelt zij over de reis die zij doormaakt met fitness, voeding en het vinden van balans. Ooit was Marit zelf een meisje met een obsessie rondom sporten en eten, maar inmiddels inspireert zij duizenden jonge vrouwen en mannen om hier op een relaxt…

1
30. Voorkom een winterdip door te begrijpen wat je lichaam nu nodig heeft 12:30

2y ago12:30

12:30

De klok is om en dat is zo'n beetje het laatste moment waarop voor veel mensen de jaarlijkse winterdip inzet. We voelen ons sneller somber, lusteloos en het ontbreekt aan energie voor dingen waar we normaal gesproken juist energie van krijgen. De winterdip is al best wat onderzocht en zo zijn we er al een tijdje achter hoe hij ontstaat en ook hoe d…

1
29. Vragen die je een psycholoog kunt stellen om te bepalen of jullie een goede match zijn 16:59

2y ago16:59

16:59

In deze podcast wil ik je weer iets leren waar je de rest van je leven profijt van kunt hebben: hoe bepaal je of de psycholoog die jij op het oog hebt en jij bij elkaar passen? Ik vertel je onder andere welke vragen je beter niet kunt stellen en welke je wel moet stellen. Wat jouw rechten zijn als cliënt en wat je kunt doen als je er pas later acht…

1
Grande Casino #40 52:37

2y ago52:37

52:37

De nabeschouwing op 2022, wie is de renner van het jaar van deze ploeg: Vingegaard of Van Aert. Moeten we nog rekening houden met Primoz en wie zijn de revelaties van 2022. Is Jumbo-Visma de ploeg om om je als renner te verbeteren en wie krijgt er toch een klein minnetje achter zijn naam en natuurlijk de overstap van Shimano naar Sram. Dit en nog v…

1
28. Kleding winkelen als je geen goede relatie met je lichaam hebt 12:49

2y ago12:49

12:49

Het kan een van de ergste dingen zijn, je nerveus maken of angstig, je een rotgevoel geven over jezelf en voor meerdere dagen je stemming verpesten. Kleding winkelen kan heel leuk zijn, maar dat is het meestal niet als je een moeilijke relatie met je lichaam hebt. Hoe kun je een dagje winkelen aangenamer maken voor jezelf? Hoe bescherm je jezelf vo…

1
27. You asked for it - Dit is wat ik eet 20:00

2y ago20:00

20:00

In deze podcast vertel ik je wat wij eten en hoe ik mijn maaltijden invul. Je hoort welke producten bij ons centraal staan en waarom we ervoor kiezen soms vroeger of later of meer of minder te eten. Ik vertel meer over mijn omgang met voeding en hoe ik balans houd, hoe ik helpende richtlijnen toepas in plaats van regels, hoe ik kijk naar perfection…

1
26. Health, fitness & wellness hacks die ik top vind 15:33

2y ago15:33

15:33

Elk seizoen zijn er weer nieuwe gezondheids-, fitness- en wellness-trends. Koud douchen, bleekselderij sap drinken, hot girl walks... Toen ik jonger was, was ik er gek op. Ik wilde ze allemaal proberen en erachter komen wat het voor mij deed. Er is eigenlijk niet zo heel veel veranderd sindsdien, alleen dat ik ze wat minder serieus ben gaan nemen. …

1
25. 7 redenen waarom je wel weet wat je moet veranderen, maar het toch niet doet 15:01

2y ago15:01

15:01

Hoor je weleens coaches en psychologen zeggen dat veranderen heel simpel is maar niet makkelijk? Dat komt omdat veranderen in de theorie daadwerkelijk best simpel is: doe A en je zult B als uitkomst krijgen. Waarom lukt het jou dan niet? Grote kans dat het niet ligt aan weten wat je moet veranderen of hoe het moet. En dat je dus ook helemaal niet n…

1
24. Meer rust & balans in elke alledaagse dag 20:05

2y ago20:05

20:05

Heb jij weleens het gevoel dat de chaos en de drukte van het dagelijkse leven jou inhalen? Uiterlijk rond de middag heb je alweer het gevoel dat je achterloopt en dat je nog wel 24 uur nodig hebt om alles rond te krijgen? Volgens mij heb jij ook wel behoefte aan wat meer rust en balans. En dan niet door weekendjes weg of massages of lange film avon…

1
De nieuwe Healthy Chats - Introductie 2:42

2y ago2:42

2:42

De Healthy Chats zijn terug!!! De podcast waar we praten over sporten, gezondheid, psychologie en gedragsverandering zit nu in een nieuw jasje. Geen lange podcasts meer met z'n tweeën, maar kortere podcasts over praktische onderwerpen. Maritza neemt je vanaf nu mee in thema's rondom balans, intuïtief eten, het overkomen van eetproblemen, sporten me…

1
Grande Casino #39 49:41

2+ y ago49:41

49:41

De Vuelta staat alweer voor de deur, na het succes in de Tour gaat Jumbo-Visma op jacht na de volgende grote vis. Met Roglic weer terug als kopman kan hij gaan voor zijn 4e in successie. Verder hebben we het nog over Olav Kooij, de bizarre winst van Timo Roosen in Burgos en natuurlijk het nieuws van Tom dat hij er direct mee stopt. Dit en nog veel …

1
Grande Casino #38 1:06:07

2+ y ago1:06:07

1:06:07

De nabeschouwing van de Tour waar een droom uitkwam voor de ploeg maar ook voor vele supporters. Vingegaard, Kuss, Van Aert, Laporte, Benoot, Van Hooydonck, Kruijswijk en Roglic... allemaal hadden ze een belangrijk aandeel in deze overwinning. Verder bespreken we nog wat geruchten en bedenken we nog een mooie uitdaging voor de ploeg voor komend jaa…

Podcast Berbaloi untuk Didengar

Podcast Lea

Podcast Berbaloi untuk Didengar

Panduan Rujukan Pantas