Psychologue, spécialisé dans la gestion et l'amélioration du bien-être et de la performance, je partage avec vous des conseils pratiques que vous pouvez facilement mettre en oeuvre pour atteindre vos objectifs plus facilement. Passez au prochain niveau avec Le Flow : leflow.ca.
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Retrouvez-moi sur WhatsApp : leflow.ca/whatOleh Didier Sicaud
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3 questions pour reprendre le contrôle de votre vie
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Rendez-vous la vie plus facile avec Le Flow : leflow.ca. Transcript de l'épisode : Débordé(e), épuisé(e) et stressé(e). Est-ce que ces trois mots régissent votre monde? Pour beaucoup c’est le cas. Mais parce que vous foncez tête baissée, toujours à la limite, vous ne prenez pas le temps pour reconnaître qu'il existe des alternatives. Vous êtes dévo…
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5 concepts japonais pour bien commencer l'année
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Les 5 concepts présentés dans cet épisode sont : ikigai, kaizen, shoshin, shinrin-yoku et ganbaru. NOUVEAU : j'offre maintenant des sessions de coaching/consultations à l'heure, informez-vous : leflow.ca
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Tout ce que vous devez savoir sur le concept de flow, ici : leflow.ca. Soundtracks = Miles Davis Quintet - E.S.P. Transcript de l'épisode : Herbie Hancock est un célèbre pianiste de jazz qui, au début de sa carrière, a joué dans le quintet de Miles Davis, le célèbre et fantasque trompettiste. C’est eux qu’on entend là. Herbie Hancock était tombé da…
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Le mindset, la pensée positive et le stoïcien
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Réveillez le stoïcien qui est en vous avec Le Flow Solo : leflow.ca. Soundtrack = De Mthuda - Buya Ft Ami Faku 8D Projects DeepTouch Remix Trasncript de l'épisode : Il y a l’idée persistante qu’avec le bon mindset et une attitude positive, vous pouvez obtenir du monde ce que vous voulez. Cette idée est amplifiée par des concepts fumeux comme la loi…
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Changer votre vie sans faire la révolution avec Le Flow Solo : leflow.ca. Soundtrack = Arthur - Millennium Jive Transcript de l'épisode : Les personnes résilientes sont toujours à la recherche d'opportunités, elles sont le plus souvent en situation d’équilibre émotionnel et elles apprennent à éviter les réactions extrêmes. Et finalement, la conscie…
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Comment affronter sainement les situations de crise
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Le sujet : Vous pouvez réagir aux situations, ou vous pouvez y répondre. C'est valable pour toutes les situations, en particulier pour les situations de crise. Avez-vous la bonne attitude en situation de crise? Affrontez vos défis plus sereinement : Visitez leflow.ca et choisissez votre formule. Soundtack de cet épisode = Amagroovies - Bekumnandi S…
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Un truc infaillible pour être dans le flow tous les matins
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Entrepreneur(euse)s : venez participer au BOOTCAMP pour découvrir d'autres techniques tirées de la psychologie du sport qui vont vous aider à réaliser vos objectifs d'affaires sans pression ni stress. Soundtrack de cet épisode : Esta M - Siya Jhiva Rendez-moi service! Laissez un note/commentaire sur la plateforme sur laquelle vous écoutez ce podcas…
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Gagnant(e) à tous les coups : incarnez votre propre version du succès
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Il y a plus d'une façon d'avoir du succès, à vous de définir celle qui vous convient et vous aide à grandir. Téléchargez le programme Le Ikigai ici : leflow.ca/go Soundtack de cet épisode = Brothers Of Peace - Bana Ba Skolo Découvrez la playlist Le Flow : King Kwaito & Friends Si vous ne l'avez pas déjà fait, laissez une note et un commentaire sur …
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Avez-vous le mental pour faire la différence comme Mbappé?
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Avoir un mental fort vous permet d'en faire plus, plus facilement et de briller dans les moments importants. Mais contrairement à ce que beaucoup croient, ce n'est pas une compétence réservée à des personnes hors du commun, c'est une aptitude que chacun peut développer - découvrez comment dans cet épisode. Visitez leflow.ca pour découvrir les servi…
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Du stress au flow : comment imposer des contraintes de temps peut améliorer vos performances
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Faites l'expérience du flow plus souvent et boostez vos perfromances - visitez leflow.ca pour savoir comment. La playlist : King Kwaito & Friends Script de cet épisode : Le saviez-vous? Vous performez généralement mieux quand vous avez des délais serrés, en particulier si vous excellez dans la tâche que vous devez accomplir. Il y a une explication …
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Travailler fort vs Éthique de travail
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Rendez l'atteinte de vos objectifs plus facile avec la psychologie du sport : leflow.ca - résultats garantis :-) Venez poser vos questions en direct et débattre de questions relatives au bien-être et à la performance : leflow.ca/live. Script de cet épisode : Travailler fort et avoir une bonne éthique de travail sont liés, mais il y a une différence…
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Pensée positive vs Affirmations positives
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La pensée positive, c'est de la pensée magique, et ça ne vous aidera pas à obtenir ce que vous voulez. Par contre, les affirmations positives peuvent vous aider à surmonter les obstacles que vous rencontrez et vous amener à vous rendre là où vous voulez aller. Découvrez les nouveaux packages Le Flow : leflow.ca Les sportifs : faites le plein de men…
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Surprise! La confiance n'est pas un sentiment, c'est une compétence : apprenez à la développer
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La confiance n’apparait pas de nulle part comme par miracle, c'est quelque chose que vous construisez par petits bouts. Les programmes de la série Le Flow vous aident à développer ou renforcer votre confiance. Visitez leflow.ca et choisissez celui qui vous convient. Venez participer à nos sessions en ligne pour poursuivre la discussion après la pub…
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Libérez votre champion intérieur : comment faire des efforts comme un sportif pro
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Est-ce que votre approche de l'effort est saine et productive? Que devriez-vous changer pour qu'elle le devienne? Le Flow Nouveau : Découvrez les nouveaux programmes Venez participer à nos sessions en direct Transcript de l'épisode Vous vous êtes laissé convaincre que faire des efforts était LA condition pour avoir du succès. No pain, no gain comme…
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Vous pouvez faire mieux. Dans les périodes difficiles, la psychologie du sport vous aide à développer les ressources qui vont vous aider à surmonter les obstacles que vous rencontrez. Si tout va généralement bien pour vous, la psychologie du sport vous permet d'en faire plus, plus facilement. Rejoingnez notre chaîne Telegram pour des informations p…
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Passez au prochain niveau : devenez membre du Club Le Flow : leflow.ca/club, venez participer à une de nos classes gratuites : leflow.ca/classes. Vous êtes entrepreneur(euse)? Cliquez ici. Sportif(ve)? Cliquez là. Vous appréciez ce podcast? Laissez une note/commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou sur la plateforme que vous utilisez pour écouter d…
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Venez participer à une classe Le Flow pour une expérience transformative, c'est tous les dimanches et c'est gratuit : leflow.ca/classes Pour un accompagnement sur mesure visitez leflow.caOleh Didier Sicaud
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Nouveau! Des classes en direct tous les dimanches à 11:30 AM EST / 17h30 à Paris, ici : leflow.ca/classes
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Comprenez votre monde intérieur, ne l’ignorez pas
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Faites quelque chose : Abonnez-vous : leflow.ca/club Venez participer à une classe : leflow.ca/classes Vous êtes sportif(ve) : psychologiedusport.com
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Surmontez le trac et le stress avec ce truc tout simple
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Faites-vous du bien : fitnessmental.ca
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Trouver votre rythme est une étape essentielle dans votre quête d’une vie plus sereine et plus productive - faites-le avec la série 6 des exercices du Club Le Flow : leflow.ca/club Gratuit! Les classes de fitness mental : fitnessmental.ca Soundtrack = Zola - Ubelapho (T-shirt)
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Gratifications instantanées : faites-vous du bien, bien
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Découvrez comment rendre l'atteinte de vos objectifs, quels qu'ils soient, plus facile et plus agréables : fitnessmental.ca Soundtrack = O'Da Meesta - Sadla MagrapesOleh Didier Sicaud
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Monotasking : faites en plus, plus vite et mieux - sans stress
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Abonnez-vous au Club Le Flow et améliorez votre focus, un exercice à la fois : leflow.ca/club Bonus : venez participer aux classes de fitness mental : fitnessmental.ca - c'est gratuit et ouvert à tous.Oleh Didier Sicaud
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Comment tenir vos résolutions avec un minimum de motivation
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Démarrez 2022 du bon pied, inscrivez-vous au Club Le Flow : leflow.ca/club
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Réhabitez votre corps pour réduire votre stress, éviter le burnout
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Boostez votre mental, reprenez le contrôle de votre vie et réalisez ce qui compte vraiment pour vous, tout simplement : leflow.ca/club
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Vous et vos émotions : comment entretenir de meilleures relations
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Ne vous laissez pas déborder par vos émotions, visitez leflow.ca/club
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Comment éliminer vos pensées négatives
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Les exercices de cette série sont disponibles ici (tag = pensées) : leflow.ca/club
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Pourquoi vous devriez prendre des micro-pauses
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L'exercice Détente rapide est disponible ici : leflow.ca/club
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Venez participer aux ateliers du Club Le Flow : leflow.ca/live - au besoin, rendez vous au bas de la passage, sélectionnez votre langue et suivez les instructions.
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Relevez le défi de votre développement personnel
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Prenez votre développement personnel en main, bougez-vous : leflow.ca/club Soundtrack = (1) Prigida - Indigo Dream (2) Mashamplani – Bangiphethe
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Venez participer aux workshops du Club Le Flow dès maintenant, c'est gratuit : leflow.ca/live Suivez-moi sur Twitter : @leflowca
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Comment passer le cap de la quarantaine sereinement
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Vous avez quarante ans ou vous êtes sur le point de les avoir? Don’t freak out, I got you covered :-) Venez participer au Séminaire 4.0 - tous les détails ici: leflow.ca/40 Soundtrack = (1) Makoya Feat Exit & Mushe – Dance, (2) Pryces - Aspire, (3) ATM – Follow Your Heart, (4) Twasa ft. Pkhay - Next One…
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Il n’est jamais trop tard pour faire ce que vous avez toujours voulu faire
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Non, vous n'êtes pas trop vieux ou trop vieille pour changer de carrière, pour partir en affaire, pour trouver l’amour, pour recommencer. Libérez-vous des limites que vous vous imposez, rendez-vous à cette adresse pour un appel exploratoire gratuit et découvrir tout ce dont vous êtes capable: leflow.ca. Soundtrack = Emapea - Best Believe…
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Passez des intentions aux réalisations concrètes, inscrivez-vous pour une session de coaching gratuite: leflow.ca Soundtrack = M'du - Thatha
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Comment vous endormir en 2 minutes
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Pour un programme personnalisé pour mieux canaliser votre agitation mentale, visitez leflow.ca - le premier appel est gratuit. Soundtrack = Simmy - Ubala
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Libérez-vous du jugement des autres et osez
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Mettez en oeuvre ce truc facile pour vous débarasser de la peur du jugement des autres et oser ce que vous voulez. Pour un coup de pouce pour passer à l'acte, visitez leflow.ca et inscrivez-vous pour un appel d'évaluation gratuit. Soundtrack = The Owl - Tie Me Down Commentez cet épisode: twitter/leflowca Découvrez notre sélection de t-shirts et hoo…
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Profitez d'une session de coaching gratuite: visitez leflow.ca et complétez le formulaire.
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Apprenez cette technique simple pour être plus facilement "présent"
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Limitez votre agitation mentale, réduisez votre stress et améliorez vos performances en apprenant à vous inscrire dans le moment présent avec un exercice simple que vous pouvez faire n'importe quand. Soundtrack = Ma-e - LeVibe Réclamez votre session de coaching gratuite: leflow.ca > complétez le formulaire Découvrez notre sélection de t-shirts & ho…
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La pandémie du coronavirus représente la plus grande menace pour la santé mentale depuis la seconde guerre mondiale. Votre santé mentale n'est pas un luxe, c'est une priorité, soyez proactif et faites ce qu'il faut pour la préserver. Passez à l'action: 1) Suivez ce lien pour un exemple de routine dont vous pourriez vous inspirer: leflow.ca/mxlfree-…
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Restez dans votre zone de confort (résultats garantis)
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Contrairement à ce qu'on veut vous faire croire, votre meilleure option pour améliorer vos chances d'atteindre vos objectifs est d'étendre votre zone de confort, pas d'en sortir, et la façon la plus efficace d'étendre votre zone de confort est de faire l'expérience du flow le plus souvent possible. Trouvez votre flow: leflow.ca Soundtrack de cet ép…
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3 questions pour bien commencer 2021
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Quelles aptitudes avez-vous développées en 2020 qui vont vous aider à avoir du succès en 2021? Visitez leflow.ca et découvrez comment passer des rêves aux réalisations concrêtes.
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Apprenez à aller à l'essentiel et réalisez ce qui compte vraiment pour vous, cédulez votre session de coaching maintenant: leflow.ca
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Est-ce que vous prenez soin de vous de la bonne façon?
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Prenez soin de vous simplement et à chaque fois que vous en avez besoin avec MXL: mxl.ca Soundtrack = Jazz Spastiks - Amber Leaf
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La meilleure façon de développer votre confiance en vous est d'avoir des objectifs clairs et de vous engager à faire des petits pas tous les jours, sans vous soucier de ce que pensent les autres. Pour y parvenir plus facilement, vous avez tout intérêt à développer ou renforcer votre force mentale, commencerz maintenant avec MXL, visitez: mxl.ca. So…
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Vous hésitez à prendre des risques mais est-ce que vous en mesurez toutes les conséquences? Pour prendre des risques calculés et vous donner toutes les chances de réaliser ce qui compte le plus pour vous, faites-vous coacher: leflow.ca. Soundtrack de cet épisode = Mzambiya - Ghetto Tragedy
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Comment éviter d’être un loser – S01E04 - Quel contôle avez-vous sur ce qui vous arrive?
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Est-ce que vos croyances vous aident à être en contrôle de votre vie? Etes-vous capable d'assumer les mauvaises choses comme vous assumez les bonnes choses qui vous arrivent? Qu'est-ce qu'il y a entre vous et l'atteinte de vos objectifs? Arrêtez de remettre vos rêves à plus tard, passez à l'action maintenant avec MXL: mxl.ca Soundtrack = Tokollo - …
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Comment éviter d'être un loser - S01E03 - Votre optimisme vous perdra
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Vos objectifs, réalisés: mxl.ca
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Comment éviter d'être un loser - S01E02 - Arrêtez de penser à l’échec
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En pensant toutes les belles choses que vous voulez entreprendre, vous pensez aussi, trop, à comment elles pourraient mal tourner. Et à la fin, en voulant réussir, vous passez plus de temps à envisager l'échec que le succès, ce qui ne fait pas de sens. Vous pouvez faire mieux. Visitez mxl.ca pour partir du bon pied.…
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