Los han llamado inmaduros, malcrecidos, adolescentes eternos y no les choca, el tiempo perdido los trajo justo donde no querían al punto donde están muy jóvenes para morir pero muy viejos para vivir. Liss Pereira, Tato Cepeda y Santiago Rendón, juntos en Sospechosamente Light de BumBox.
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Lúpulo Cas9 es una ficción sonora protagonizada por Jessica Cerón y Nancho Novo. Toda la información en http://lupulocas9.es. ¿Qué pasaría si alguien inventara una cerveza que adelgaza? Sí, que adelgaza. No light, que engorde poco, o que sea 0,0, no: que te haga adelgazar, con todo su alcohol y su sabor. Sería el invento del siglo. ¿Qué estarían dispuestos a hacer ciertos desaprensivos por conseguir esa fórmula? Daniel es bioquímico y ha desaparecido sin dejar rastro. Ante la pasividad de la ...
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Este es el canal del podcast "Alimentación con ciencia". Alimenta tus oídos sanamente y disfruta de este nutritivo snack de información con alto contenido nutricional que tenemos para ti. Podcast oficial de la empresa 100% mexicana Innutrition Education and Research.
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Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado. Antonio Yu ...
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Cómo se fabrica la cerveza. Una revisión científica | Lúpulo Cas9 (Material Extra - solo audio)
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38:07Versión en audio del documental "Cómo se fabrica la cerveza. Una revisión científica" realizado en formato video como material extra de la serie de ficción sonora Lúpulo Cas9, y que puedes encontrar en el canal de Youtube de la serie: https://youtu.be/ZZlsqnObnBg Tres expertos nos explican la parte científica de la fabricación de la cerveza: José L…
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El rescate se produce al fin. Daniel está vivo, pero dolorido, y camino del hospital trata de explicar los cabos sueltos. Sin embargo, el mayor enigma de todos lo desvelará Eduardo
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Los rusos interrogan a Daniel, pero su explicación no les convence. Todo se complica, Daniel no está donde se supone que estaría. El tiempo se acaba y ya no saben qué hacer. Laura dará con la pista definitiva.
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Con las nuevas pruebas, Laura insiste al inspector Vázquez de la policía para que se implique y éste, al fin, colabora. Las nuevas pistas extraídas de los audios sugieren varias posibles ubicaciones para encontrar a Daniel. Se estrecha el cerco, pero el tiempo se acaba. Javier tendrá la clave para encontrar a Dani.…
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Lyudmila es traductora de ruso y, junto con Gabi, ayuda a desentrañar el contenido del nuevo mensaje de voz. La vida de Daniel corre serio peligro. Si no lo localizan antes de 24 horas...
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En el Hotel Imperial creen haber visto a Daniel hablar con unos rusos e irse a la sala de reuniones. Laura llama a la policía, el inspector Vázquez ya no es tan tajante, pero sigue sin colaborar. Un nuevo audio de WhatsApp lo cambiará todo.
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Eduardo se muestra altivo y arrogante con Laura cuando hablan de Daniel. Ambos investigaban en cerveza baja en alcohol y había una rivalidad entre ellos por lograr la cátedra. Gabi, el técnico de sonido, pondrá a Laura sobre una pista nueva tras analizar uno de los audios de Whatsapp de Daniel.
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Laura llama a la policía, pero el inspector Vázquez no le hace caso y se desentiende. Laura intenta contactar con personas cercanas, pero nadie sabe nada, así que decide revisar los audios de los mensajes voz con Javi. Gabi, el ingeniero de sonido, aísla la voz de una chica, Clara, ayudante de Daniel.…
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Laura vuelve de viaje. No pudo contactar con Daniel, su pareja, durante el congreso de periodismo de investigación por problemas con el roaming. Le entran todos los mensajes de voz en el taxi del aeropuerto. Daniel le pone al día, pero el último audio es inquietante.
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Lúpulo Cas9 es una serie de ficción sonora interpretada por Jessica Cerón y Nancho Novo. ¿Qué pasaría si alguien inventara una cerveza que adelgaza? Sí, que adelgaza. No light, que engorde poco, o que sea 0,0, no: que te haga adelgazar, con todo su alcohol y su sabor. Sería el invento del siglo. ¿Qué estarían dispuestos a hacer ciertos desaprensivo…
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5 Estrategias Revolucionarias para Derretir la Grasa Abdominal
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22:20En este programa hablo sobre: Rompe el mito: Olvídate de perder grasa localizada; no es posible escoger. Objetivo claro: Si no ves resultados donde deseas, es hora de intensificar el esfuerzo. Clave del éxito: Implementa un déficit calórico sostenido para verdaderos cambios. Fuerza que transforma: Potencia tus rutinas con entrenamiento de fuerza. S…
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Plan Express en Forma 4 semanas
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20:11En este programa hablo sobre:1. Por qué se nos echa el verano encima cada año2. Qué podemos conseguir en 4 semanas3. Entreno de pesas al mínimo viable4. Cuánto y cómo hacer el cardio para quemar lo máximo posible5. Cómo seguir quemando calorías fuera del entreno6. Suplementación que funciona7. De qué fármacos te tienes que alejar y porqué8. Si quie…
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Definidos y Desafiantes: El Secreto que la Industria no Quiere que Sepas
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30:00En este programa hablo sobre:1. Introducción: Desvelando el Mito de la Dieta Perfecta2. La Ciencia Detrás de la Grasa: Cómo tu Cuerpo Realmente Quema Calorías3. Alimentos Prohibidos vs. Permitidos: La Verdad sobre la Nutrición Efectiva4. Estrategias Revolucionarias para la Definición Muscular: Lo que Funciona Ahora5. Conclusiones: Tu Plan de Acción…
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8 Estrategias para no pasar hambre con la dieta
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9:43En este programa hablo sobre:1. Distribución de comidas en base a tu hambre2. Haz cardio para comer más3. Verduras4. Gelatina Light5. Comidas de alto volumen espacial6. Pasta konjac7. Queso Eat Lean8. Batido o mousse de proteína9. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
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5 Claves para Adelgazar Rápido para Verano
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15:19En este programa hablo sobre: 1. Objetivos2. Entrenamiento para Preservar Masa Muscular3. Incremento del NEAT4. Dieta Cetogénica Fase 1 + Lowcarb5. Estrategia Ejercicio Cardiovascular6. Suplementación7. Descanso 8. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
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El mejor entreno para perder grasa
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15:11En este programa hablo sobre: 1. Déficits agresivos VS ligeros 2. Con qué entrenar 3. ¿Ejercicio cardiovascular? 4. Tiempo y frecuencia 5. Quemando grasa fuera del gimnasio 6. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
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En este programa hablo sobre: 1. Los diferentes tipos de dietas que hay más populares. 2. Pros y contras de cada una de ellas. 3. Qué dieta hacer para vivir más y sentirnos mejor. 4. Si quieres que sea tu entrenador: www.antonioyuste.comm/ayudame/
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Redefiniendo Límites: Tu Cuerpo Soñado sin Depender de la Genética
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13:38En este programa hablo sobre: 1. ¿Se puede progresar sin una buena alimentación? 2. Qúe es la intensidad y cómo debes entrenar cada serie. 3. Cuántas series de intensidad son las adecuadas 4. Problemas del infra y sobre entreno. 5. Si quieres que sea tu entrenador: www.antonioyuste.com/ayudame/
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Los 8 Errores que Cometes al Ponerte a Dieta para Perder Grasa
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13:53En este programa hablo sobre: 1. Dietas de internet. 2. Fiarte de las apps y fórmulas. 3. Sobreestimar actividad. 4. Saltarte entrenos. 5. Exceso en las comidas trampa. 6. Hacer comidas trampa. 7. No pesar la comida. 8. No variar el plan de alimentación a lo largo de la semana. 9. ¿Quieres que sea tu entrenador? www.antonioyuste.com/ayudame/…
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5 Maneras Efectivas de Desconectar del Trabajo para Recargar Energías
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15:29En este programa hablo sobre:1. Introducción• Importancia de desconectar del trabajo• Beneficios para la salud mental y física2. Entendiendo el Estrés Laboral• Cómo identificar el estrés relacionado con el trabajo• Impacto del estrés laboral en el bienestar emocional3. Estableciendo Límites Entre el Trabajo y la Vida Personal• La importancia de los…
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Viajes de negocios saludables: Consejos para mantenerse en forma y comer bien mientras se viaja
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15:411. Introducción• Breve descripción de los desafíos de mantener un estilo de vida saludable mientras se viaja por negocios.• Importancia de la actividad física y la nutrición adecuada durante los viajes.2. Preparación para el Viaje• Planificación de comidas y ejercicios antes de viajar.• Consejos para empacar snacks saludables y equipo de ejercicio …
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Consejos para preparar comidas saludables y rápidas para la oficina
16:33
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16:331. Introducción• Presentación del tema y su relevancia para ejecutivos ocupados.• Breve descripción de mi experiencia y credenciales.2. Entendiendo la Nutrición como Herramienta de Productividad• Relación entre alimentación y rendimiento laboral.• Cómo la nutrición afecta nuestra energía y concentración.3. Principios Básicos de una Alimentación Sal…
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¡Potencia Tu Mente Ejecutiva! Descubre los Suplementos Secretos para Energía y Concentración Máxima
20:00
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20:00En este Programa hablo sobre:1. Entendiendo Tu Mente Ejecutiva2. Nutrientes Esenciales para el Cerebro3. Los Suplementos y la Energía Mental4. Suplementos Secretos para Potenciar la Mente5. Integrando Suplementos en Tu Rutina Diaria6. Alimentos vs. Suplementos7. Conclusión8. Si quieres que sea tu fitness coach, agenda una cita por teléfono conmigo …
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Nutrición Rápida para Ejecutivos: Comer Bien, Sin Perder Tiempo
23:41
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23:41En este programa hablo sobre: 1. La importancia de la nutrición en un estilo de vida ocupado 2. Comprender la Alimentación Consciente 3. Planificación y Preparación de Alimentos 4. Comidas Rápidas y Nutritivas para la Oficina 5. Cómo Mantenerse Saludable en Restaurantes y Eventos de Negocios 6. Mantenerse Hidratado y Energizado 7. Integración de la…
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Ricardo Quevedo o Tato Cepeda, ¿Quién es peor en el tráfico?
56:03
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56:03En esta temporada navideña vamos a tener de invitados a algunos amigos con los que hemos crecido y contaremos algunas cosas que hicieron de nosotros lo que somos hoy en día, por ejemplo, algunas historias de Navidad que son bastante tristes o las peores historias manejando con el tráfico capitalino. El turno de hoy es para Ricardo Quevedo See omnys…
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Maximiza Tu Rendimiento: Secretos de Bienestar para Ejecutivos en la Cima
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22:15En este programa hablo sobre:1. Despertando la Mente Maestra: La Nutrición Como Clave Secreta en el Tablero Corporativo2. Los Pilares Ocultos de la Sabiduría Alimentaria para Mentes Ejecutivas3. Decodificando el Menú del Genio: Ingredientes Secretos para una Inteligencia Superior4. El Banquete de la Productividad: Configurando el Plato del Poder Ej…
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La navidad más triste del mundo la tiene Andrés López
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53:19En esta temporada navideña vamos a tener de invitados a algunos amigos con los que hemos crecido y contaremos algunas cosas que hicieron de nosotros lo que somos hoy en día, por ejemplo, algunas historias de Navidad que son bastante tristes. El turno de hoy es para Andrés López. See omnystudio.com/listener for privacy information.…
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
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Maximiza Tu Rendimiento: Secretos de Bienestar para Ejecutivos en la Cima
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29:52En este programa hablo sobre:1. La Realidad del Ejecutivo Moderno2. Fundamentos de una Vida Equilibrada3. Estrategias de Ejercicio para Ejecutivos Ocupados4. Nutrición Inteligente en un Horario Apretado5. Gestión del Tiempo y Prioridades6. Tecnología y Bienestar7. Consejos para Empezar y Mantenerse en el Camino8. Si quieres que sea tu Fitness Coach…
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¿Quién es el de la plata en Don Tetto? Diego Pulecio responde en Sospechosamente Light
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1:03:15En esta temporada navideña vamos a tener de invitados a algunos amigos con los que hemos crecido y contaremos algunas cosas que hicieron de nosotros lo que somos hoy en día. El turno de hoy fue para Diego Pulecio de Don Tetto. See omnystudio.com/listener for privacy information.Oleh Bumbox Podcast
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Show en vivo 4 de noviembre
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1:05:19Son muy escasas las oportunidades para ver Sospechosamente Light en vivo. Este año hicimos dos shows en Bogotá, el primero del año y el último del año. Les compartimos este especial en vivo con gran parte de lo que pasó en vivo en el Teatro ABC el pasado 4 de noviembre. La próxima, vaya y nos ve las jetas en vivo para que se desgonorreice del todo.…
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Superfoods poco conocidos y su impacto en la salud y el rendimiento
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16:34En este programo hablo sobre: 1. Superfoods poco conocidos: Una visión general2. Perfil Nutricional de Superfoods seleccionados3. Superfoods y Rendimiento Deportivo4. Superfoods destacados 5. ¿Quieres que sea tu entrenador personal online? agenda una cita por teléfono conmigo en: www.antonioyuste.com/ayudam/…
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Adiós a la Cafeína: Revelamos los Secretos Oscuros del Café y Tu Plan Maestro para Dejarlo
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36:21En este programa hablo sobre:1. Desmitificando el Café2. Los Perjuicios Ocultos del Café3. Alternativas Saludables al Café4. Tu Plan Maestro para Dejar el Café5. Vida Después del Café6. Conclusión7. ¿Quieres que sea tu entrenador? Agenda una cita por teléfono conmigo en antonioyuste.com/ayudame/
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¡Adiós Estornudos, Hola Medallas! Descubre Cómo Vencer las Alergias en la Pista
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19:29En este programa hablo sobre:1. Definición y prevalencia de las alergias en atletas2. Entendiendo las Alergias: Conceptos Básicos3. Diagnóstico y Evaluación de Alergias en Atletas4. Manejo y Tratamiento de Alergias en el Deporte5. Nutrición y Alergias: Consideraciones Especiales6. Viviendo con Alergias: Estrategias de Afrontamiento y Bienestar7. Pr…
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Ghosting, Lloroning y Chupacabring
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46:27Nosotros somos gente que habla mucho así no nos guste mucho la gente que habla mucho y en este capítulo vamos a hablar mucho de los mitos que ahora son realidades, de presbicia, de los restaurantes y de por qué somos tan bobos. Bienvenido a este club swinger, póngase su toalla y eche pa'entro. See omnystudio.com/listener for privacy information.…
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¿Cómo podríamos explicar un mundo donde las personas se ponen uñas sobre las uñas? Son cosas que nunca pensamos que pasarían, como nunca pensamos que llegaría el día de chicanear con nuestras operaciones. Bienvenidos aliens al herbalife de los podcast: Sospechosamente Light. See omnystudio.com/listener for privacy information.…
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Dientes de Oro: La Sonrisa del Éxito Deportivo
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20:29En este programa hablo sobre:1. Anatomía y Fisiología Bucodental en el Contexto Deportivo2. Patologías Dentales Comunes en Atletas3. Relación entre Salud Dental y Rendimiento Deportivo4. Nutrición Deportiva y Salud Bucal5. Higiene Oral y Prevención de Enfermedades Dentales6. Recomendaciones Finales y Guía Práctica7. Si quieres que sea tu entrenador…
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la Guía Secreta para Potenciar Tu Recuperación con Adaptógenos
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20:32En este Programa hablo sobre: Introducción Fundamentos de la Recuperación Muscular ¿Qué son los Adaptógenos? Adaptógenos y Rendimiento Deportivo Adaptógenos y Recuperación Muscular Adaptógenos Destacados para la Recuperación Muscular Implementación Práctica de Adaptógenos en Rutinas de Pesas Precauciones y Contraindicaciones Si quieres que te ayude…
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Nutrición para Nocturnos: Cómo Conseguir un Cuerpo Fitness cuando Trabajas de Noche y Duermes de Día
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21:05En este programa hablo sobre:1. Introducción• Breve explicación de los desafíos que enfrentan los trabajadores nocturnos.• La importancia de la nutrición en el logro de objetivos fitness.2. El Reloj Biológico y la Nutrición• Cómo el ritmo circadiano afecta el metabolismo y la digestión.• Adaptación del organismo al ciclo invertido de día/noche.3. D…
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Doña Nieves y su hija Blanca comparten sus historias con El Cisne de Bjork, Un Spiderman multit3tón y una hermosa Cenicienta. Suena extraño, pero como es Halloween, seguro que puede pasar. See omnystudio.com/listener for privacy information.Oleh Bumbox Podcast
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¿Hidroterapia en el Fitness? ¡Descubre los Secretos Sumergidos que Nadie te Contó!
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13:17En este programa hablo sobre:1. ¿Qué es la hidroterapia y por qué está causando revuelo en el mundo fitness?2. Los sorprendentes beneficios de la hidroterapia en el fitness3. ¡No todo es color de rosa! Los contras de sumergirse en esta técnica4. Separando mitos de realidades5. ¿Para quién es la hidroterapia y para quién no?6. Consejos para introduc…
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Vean y compartan este capítulo para que acumulen puntos con nosotros, de pronto se ganan que los invitemos a corrientazo con cuchara trajinada. See omnystudio.com/listener for privacy information.Oleh Bumbox Podcast
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Fitness en Familia: Saboreando Recetas que Nutren el Cuerpo y el Alma
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21:49En este programa hablo sobre:1. Importancia de una Alimentación Saludable• 1.1 En adultos para mantener un cuerpo fitness.• 1.2 En niños para un crecimiento y desarrollo óptimos.2. Involucrando a los Niños en la Cocina• 2.1 Beneficios de cocinar juntos.• 2.2 Consejos para hacer que los niños participen activamente y de forma segura.3. Recetas Salud…
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¿Cómo seríamos si fuéramos loquis de la calle?, ¿Cómo seríamos si fuéramos celulares? Lo descubriremos en el transcurso de este episodio. Lo que sí tenemos claro es cuál de nosotros es la reencarnación de un conocido actor de Hollywood en su juventud. See omnystudio.com/listener for privacy information.…
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
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Desenredando Músculos: El Arte Secreto del Auto-Masaje Post-Entrenamiento
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24:30En este programa hablo sobre:Introducción1.1. Propósito del masaje post-ejercicio 1.2. Beneficios del masaje y auto-masaje 1.3. Consideraciones generalesCapítulo 1: Anatomía Muscular Básica1.1. Principales grupos musculares involucrados en el fitness y la halterofilia 1.2. Comprensión de la tensión y fatiga muscular 1.3. Importancia de la recuperac…
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Este trío vallenato se reúne para cantar sus grandes éxitos. En este concierto escucharán "No todos son para casarse", "Betty, la fea de mis sueños" y "Nos unió la empelotación" entre otros hits de nuestro folclor. Si les gusta nuestro concierto, compártanlo y griten "Otra, otra, otra". See omnystudio.com/listener for privacy information.…
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
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¿Fatiga Post-Entreno? ¡Rompe las Reglas con Estas Técnicas de Recuperación Revolucionarias!
25:24
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25:24En este programa hablo sobre:1. La importancia de la recuperación muscular.2. Definición de Términos 3. 2.1 Recuperación Activa. 4. 2.2 Recuperación Pasiva. 2.3 Fatiga Muscular.5. Métodos de Recuperación Activa 6. 3.1 Ejercicio de Baja Intensidad. 7. 3.2 Estiramientos Dinámicos. 8. 3.3 Hidroterapia. 9. 3.4 Acción: Cómo y cuándo implementar cada mét…
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Sea como Shakira y móntese en esta moto de la amistad que le llevara a clases con los profesores menos calificados. No olvide poner el celular en silencio para que no perturbe a los demás . ¿Mefir? See omnystudio.com/listener for privacy information.Oleh Bumbox Podcast
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
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¡De Mamá a Mujer Maravilla: Guía Detallada para Recuperar tu Figura Post-Embarazo!
13:00
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13:00En este programa hablo sobre:1. ¡Empezando el Viaje! 🌟a. Introducción y motivación para la recuperación post-embarazo.2. Primeros Pasos: Mes 1-3 🌱a. Objetivos, ejercicios suaves y consejos de alimentación.3. Ganando Fuerza: Mes 4-6 💪a. Incremento de la intensidad y variedad en ejercicios y nutrición.4. Elevando el Nivel: Mes 7-9 🏋️♀️a. Introducció…
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Les presentamos a una pizzera graduada con honores, a un sujeto que ya está considerando buscar su pareja en el cine para adultos y otro que lleva su bolsa de basura al trabajo. No trates de entenderlos, solo disfrútalos. See omnystudio.com/listener for privacy information.Oleh Bumbox Podcast
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La Verdad Oculta de la Flexibilidad Extrema: Cómo la Hiperlaxia Puede Sabotear Tu Bienestar Físico
15:00
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15:00En este programa hablo sobre:1. Introducción: ¿Por Qué Deberías Escuchar a Tu Cuerpo?2. Hiperlaxia Desenmascarada: El Misterioso Mundo de las Articulaciones Flexibles3. Riesgos Ocultos de la Hiperlaxia: Lo Que Nadie Te Ha Contadoa. 3.1. ¿Por Qué Tus Articulaciones Podrían Estar Saboteándote?b. 3.2. El Lado Oscuro del Dolor Crónico: Más Allá de lo F…
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