Podcast terbaik Dr Med Dominik Dotzauer (2024)

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Nie wieder Essen aus Langeweile, Frust oder Stress 4:03

6d ago4:03

4:03

Du möchtest dein Wohlfühlgewicht erreichen und das dann auch DAUERHAFT halten? Lass uns darüber sprechen, wie das für dich funktionieren kann. Hier kannst du dir eine Zeit für meine Digitale Sprechstunde aussuchen: https://drdotzauer.de/ptc Du findest das Video dazu auch auf Youtube unter dem gleichen Titel.…

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Wie du beim Abnehmen durchhältst (Tipps vom Arzt) 6:22

15d ago6:22

6:22

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Nachhaltig abnehmen - Was dir keiner sagt (vom Arzt) 3:37

25d ago3:37

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Meine sehr persönliche Abnehmgeschichte (sagt meiner Mutter nichts davon) 15:00

1M ago15:00

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Warum du trotz Kaloriendefizit nicht abnimmst 7:42

1M ago7:42

7:42

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Die Wahrheit über Abnehmen (Arzt klärt Mythen auf) 6:48

1M ago6:48

6:48

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Wer ist Dr. med. Dominik Dotzauer & warum funktioniert das Programm? 3:42

2M ago3:42

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Sofort weniger essen wollen (ursächliche Lösung zum Abnehmen vom Arzt) 3:14

2M ago3:14

3:14

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Fakten & Mythen bringen nichts zum Abnehmen (bittere Wahrheit vom Arzt) 3:37

2M ago3:37

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Abnehmen ist kein Sprint UND kein Marathon, sondern …. 5:21

2M ago5:21

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Was dir niemand über intuitives Essen sagt (Arzt klärt auf) 6:25

3M ago6:25

6:25

Dr. Dominik Dotzauer gibt uns Einblicke, wie wir die Angst vorm Kalorienzählen überwinden und zu einem gesünderen Essverhalten gelangen können. 🥗✨ Du findest das Video dazu auch auf Youtube unter dem gleichen Titel.Oleh Dr. med. Dominik Dotzauer

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”Ich habe wahnsinnig viel gegessen abends” Anja, 40, Controllerin 15:11

3M ago15:11

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3 Gründe für Überessen (nicht was du denkst) 5:19

4M ago5:19

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"Seit meiner Pubertät kämpfe ich mit viel Disziplin gegen den ständigen Jojo-Effekt" 7:41

5M ago7:41

7:41

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"Es muss sich was ändern, sonst gibt es eine Katastrophe" 11:02

5M ago11:02

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"Esse jetzt aus Gewohnheit gesund" 6:38

5M ago6:38

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Wissenschaftlerin: "Nicht wohlgefühlt in meinem Körper" 10:28

5M ago10:28

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Ärztin: "So war es leicht abzunehmen" - Janine, 40 9:59

7M ago9:59

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„Endlich satt“ (Kalines Weg zum Wunschgewicht trotz Geschäftsreisen) 11:08

7M ago11:08

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Ohne Disziplin Abnehmen (Silvias Geschichte) 16:40

11M ago16:40

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"Nur noch ans Essen gedacht" (Ernährungs-Falle) 18:22

11M ago18:22

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"Ich möchte es ein letztes Mal probieren" - Tina, 49 17:08

12M ago17:08

17:08

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Von täglichem Essdruck (trotz Therapie) zu 60 kg leichter 12:11

1y ago12:11

12:11

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"Ich habe unglaublich viel ausprobiert und nichts hat geholfen" - Stephanie 17:30

1+ y ago17:30

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"Immer den effektivsten Schritt als nächstes" - Johannes | Dr. Dominik Dotzauer Erfahrung 7:56

1+ y ago7:56

7:56

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Das große Problem mit Ernährungsberatung (in Deutschland) 7:27

2y ago7:27

7:27

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WAS und WANN musst du essen, um sicher abzunehmen? 7:09

2y ago7:09

7:09

Wir brauchen einfach nur einen klaren Ernährungsplan, den wir strikt durchziehen. Und schon nehmen wir sicher ab. Das glauben leider viele, obwohl das nicht funktionieren kann, zumindest wenn du dein Wohlgewicht nicht nur erreichen, sondern auch dauerhaft halten willst. Warum das so ist und was stattdessen funktioniert, kannst du dir in diesem Podc…

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5 Gründe, warum wir ständig ans Essen denken 4:55

2y ago4:55

4:55

Es gibt 5 Gründe warum wir ständig ans essen denken. Vor allem dann, wenn wir unser Wohlfühlgewicht erreichen wollen oder versuchen unsere Ernährung umzustellen. Ständigen Gedanken ans Essen klingt für Außenstehende erstmal nicht so schlimm. Aber wenn du das selber schon mal erfahren hast, weißt du wie nervig und quälend sich das anfühlen kann. Wie…

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Bauchfett loswerden - Die effektivsten Tipps 5:16

2y ago5:16

5:16

Es gibt extrem viele Tipps zum Abnehmen am Bauch. Aber leider funktionieren nur ganz wenige davon wirklich. All die Sachen, die nichts bringen, sollten wir auf jeden Fall weglassen. Das klingt erstmal logisch. Aber vielen von uns ist nicht klar, was das für Sachen sind. Dazu gehören zum Beispiel bestimmte Sportübungen wie Situps oder Crunches. Aber…

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Dick und ausgegrenzt – Mein Weg aus dem Übergewicht 9:12

2y ago9:12

9:12

Wie du sehen kannst, war ich früher mal ziemlich dick. Ich würde das nicht weiterempfehlen. Du schämst dich für den eigenen Körper. Du wirst von anderen übersehen und gemobbt. Der Blick in den Spiegel tut weh. Irgendwie sind die anderen schlank und essen normal. „Warum funktioniert das nicht für mich?“ Auch die gutgemeinten Ratschläge zu Ernährung …

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Ständige Gedanken ans Essen – DAS hat geholfen 5:12

2y ago5:12

5:12

Sie wollte unbedingt ein Vorbild für ihre Tochter sein und endlich dauerhaft abnehmen. Aber durch die ständigen Diäten hat sie ständig an Essen denken müssen. Als sie völlig verzweifelt war, hat sie sogar über einen Magenbypass nachgedacht. Das war der Punkt, wo sie auf mich zugekommen ist. Was ihr in dieser Situation geholfen hat, ohne weitere Diä…

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"Endlich ist mein Essdruck weg!" - Dr Dominik Dotzauer Erfahrungsbericht 16:25

2y ago16:25

16:25

Nicole hat schon vieles ausprobiert, um abzunehmen. Sie hatte auch schon vor dem Programm gute Abnehmerfolge erzielt. Aber nie etwas, das langfristig und nachhaltig funktioniert hat. In diesem Interview teilt Nicole, wie sie gelernt hat, mit ihrem Essdruck umzugehen. Sodass sie mit dem Essen aufhören kann, wenn sie satt ist. Sodass sie nicht mehr h…

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Machen Kohlenhydrate wirklich dick? (Die harte Wahrheit) 11:35

2y ago11:35

11:35

"Wenn wir Kohlenhydrate essen, wird Inuslin ausgeschüttet. Das führt dazu dass das Fett in der Fettzelle gefangen. Deswegen können wir nicht abnehmen, wenn wir Kohlenhdrate essen." So wird es häufig in Zeitschriften und Artikeln behauptet. Das stimmt aber nicht ganz. Was es mit Kohlenhydraten und Insulin beim Abnehmen auf sich hat, erfährst du in d…

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3 Lebensmittel, die unsere Fettverbrennung anregen 11:51

2y ago11:51

11:51

Es gibt Lebensmittel, die unsere Fettverbrennung anregen. Dadurch nehmen wir in der Theorie leichter ab und können trotzdem essen. In Realität machen diese Lebensmittel aber nur einen minimalen Unterschied aus. Welche Lebensmittel wirklich bei der Fettverbrennung und beim Abnehmen helfen, erfährst du in diesem Podcast. Du möchtest dein Wohlfühlgewi…

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"Verbote haben bei mir nicht funktioniert" | Dr Dominik Dotzauer Erfahrungsbericht 11:03

2y ago11:03

11:03

In diesem Interview teilt Katharina ihre Erfahrungen aus dem Programm von Dr. Dominik Dotzauer. Sie erzählt über emotionales Essen, gescheiterte Abnehmversuche der letzten Jahre und wie sie es letztendlich geschafft hat, nachhaltig abzunehmen. Weitere Erfahrungsberichte findest du hier: Auf der Website: https://drdotzauer.de/erfahrungen Auf YouTube…

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3 ungesunde Lebensmittel, die Fett verbrennen 6:58

2y ago6:58

6:58

Es gibt kein Lebensmittel, das von sich aus "Fett verbrennen lässt". Aber es gibt Lebensmittel, die uns helfen, Köperfett zu verlieren. Vor allem in dem sie uns das Gefühl geben, dass wir nicht verzichten müssen. Einfach weil sie gut schmecken. Zum anderen Lebensmittel die uns satt machen und mit Mikronährstoffen versorgen. 3 dieser Lebensmittel st…

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Exogene Ketone zum Abnehmen - Die harte Wahrheit 9:46

2y ago9:46

9:46

Viele suchen nach Pillen und Pulver zum Abnehmen und stoßen dabei auf exogene Ketone. Die sollen unsere Fettverbrennung und unseren Stoffwechsel anregen. Aber stimmt das wirklich? Die Wahrheit dürfte dich ziemlich überraschen. Du möchtest dein Wohlfühlgewicht erreichen und das dann auch DAUERHAFT halten? Lass uns darüber sprechen, wie das für dich …

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3 Lebensmittel die dick machen (ohne dass wir es merken) 5:57

2y ago5:57

5:57

Es gibt Lebensmittel, die wir für gesund halten, die uns aber heimlich dick machen. 3 der vielleicht häufigsten Lebensmittel, verrate ich dir in dieser Episode. Besonders Lebensmittel Nummer 3 wird dich überraschen 😮😱😰! Hier findest du Schlaf-Studie: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3519150/ Du möchtest dein Wohlfühlgewicht erreichen un…

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Upfit #121: Warum du trotz Kaloriendefizit (und Sport!) nicht abnimmst - mit Dr. med. Dominik Dotzauer (Teil 2) 36:02

2y ago36:02

36:02

In Upfit Podcast #120 und #121 haben wir erneut Dr. med. Dominik Dotzauer zu Gast. Dominik ist Arzt, privater Gesundheitsberater und hat sich auf Ernährungs- und Sportwissenschaften spezialisiert. Dominik war selber übergewichtig und hatte viele Jahre mit einem ungesunden Essverhalten zu kämpfen. Als er dann die Wissenschaft hinter all dem verstand…

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Upfit #120: Warum du trotz Kaloriendefizit (und Sport!) nicht abnimmst - mit Dr. med. Dominik Dotzauer (Teil 1) 35:57

2y ago35:57

35:57

In Upfit Podcast #120 haben wir erneut Dr. med. Dominik Dotzauer zu Gast. Dominik ist Arzt, privater Gesundheitsberater und hat sich auf Ernährungs- und Sportwissenschaften spezialisiert. Dominik war selber übergewichtig und hatte viele Jahre mit einem ungesunden Essverhalten zu kämpfen. Als er dann die Wissenschaft hinter all dem verstand, konnte …

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Fett abbauen und Muskeln aufbauen gleichzeitig - Wie geht das? 9:01

2y ago9:01

9:01

Fett verlieren & Muskeln aufbauen gleichzeitig. Das funktioniert. Aber nicht für jeden. Damit du Fett abnimmst und gleichzeitig deinen Körper straffst, musst du ein paar Dinge beachten. Welche das sind und wie du das in deinem Alltag umsetzen kannst, erfährst du in diesem Podcast. Du möchtest dein Wohlfühlgewicht erreichen und das dann auch DAUERHA…

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Upfit #119: Leistungsdruck im Profisport mit Frank Busemann (Teil 2) 33:09

2y ago33:09

33:09

In Podcast #118 und #119 haben wir den ehemaligen Leistungssportler, Olympioniken und Zehnkämpfer Frank Busemann erneut zu Gast. Frank ist sportlicher Leiter des Deutschen Zentrums für Präventivmedizin und bietet Vorträge, Seminare und Projektarbeiten für Unternehmen an. Sein letzter Auftritt im Upfit Podcast drehte sich um das Thema "Prinzipien im…

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Abendliche Essattacken - DAS hilft wirklich 5:13

2y ago5:13

5:13

Laura fühlte sich in ihrem Körper nicht mehr wohl und wollte endlich zu ihrem Wohlfühlgewicht. Sie hat sich tagsüber nur mit gesunden Lebensmittel ernährt und alle schlechten Lebensmittel vollständig vermieden. Aber abends kamen dann Essattacken, die sie nicht mehr kontrollieren konnte. Obwohl sie sich so angestrengt hat und so diszipliniert war, h…

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Upfit #118: Leistungsdruck im Profisport mit Frank Busemann (Teil 1) 31:01

2y ago31:01

31:01

In Podcast #118 haben wir den ehemaligen Leistungssportler, Olympioniken und Zehnkämpfer Frank Busemann erneut zu Gast. Frank ist sportlicher Leiter des Deutschen Zentrums für Präventivmedizin und bietet Vorträge, Seminare und Projektarbeiten für Unternehmen an. Sein letzter Auftritt im Upfit Podcast drehte sich um das Thema "Prinzipien im Leistung…

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"Ich kann nicht abnehmen" - Erfahrungen Dr. Dominik Dotzauer 32:50

2y ago32:50

32:50

"Ich habe jahrelang Diäten gemacht und hin und wieder Gewicht verloren, aber ich konnte es nie halten. Ich dachte, ich kann einfach nicht abnehmen." Das hat Nina noch vor ein paar Monaten gedacht. Sie konnte vor allem Abends nicht mit dem Essen aufhören. Sie musste immer wieder zugreifen - so als wäre sie ferngesteuert. Auch wenn sie eigentlich gar…

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Abnehmen mit Personal Training - Was dir NIEMAND sagt 10:52

2+ y ago10:52

10:52

Wenn wir es mit unseren Abnehmzielen wirklich Ernst meinen, buchen wir uns einen Personal Trainer. Jemand der gut ausgebildet ist und uns individuell betreut, damit wir endlich nachhaltig abnehmen können. Aber das ist leider etwas kurz gedacht. Es gibt nämlich etwas, worüber niemand spricht, wenn wir mit Hilfe von einem Personal Trainer abnehmen wo…

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"Ich muss mich nicht mehr zwingen" (Wohlfühl-Geheimnis) 9:03

2+ y ago9:03

9:03

In diesem Interview spreche ich mit Andreas aus unserem Coaching Team. Andreas teilt seine eigenen Erfahrungen, die er mit Sport und seinem Körpergewicht gemacht hat. Wie er von Zwang zu Leichtigkeit gekommen ist. Und wie er seinen eigenen für ihn passenden Weg gefunden hat. Du möchtest abnehmen und dann auch DAUERHAFT bei deinem neuen Wohlfühlgewi…

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Warum Ziele beim Abnehmen schlecht sind (Häufiger Fehler) 9:08

2+ y ago9:08

9:08

„Du solltest dir ein Ziel setzen!”, liest du in vielen Ratgebern. Aber was passiert nachdem du dir zum Beispiel vorgenommen hast zehn Kilogramm abzunehmen? Am Anfang läuft es super, du schmeißt dich mit viel Motivation ins Rennen, du kommst deinem Ziel immer näher! Aber dann: Die Waage weigert sich dir einen Fortschritt zu zeigen. Es kommt etwas da…

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Zerstört Süßstoff wirklich unseren Darm? 6:36

2+ y ago6:36

6:36

Zerstört Süßstoff wirklich unseren Darm und macht unseren Stoffwechsel kaputt? Viele die abnehmen möchten lesen Artikel dazu und haben Angst, durch Süßstoff sogar zuzunehmen. Ob das wirklich so ist, hören wir uns in dieser Folge an. Du möchtest abnehmen UND dann auch dauerhaft bei deinem neuen Wohlfühlgewicht bleiben? Lass uns darüber sprechen, wie…

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Macht Zucker wirklich süchtig und dick? 4:09

2+ y ago4:09

4:09

"Zucker macht süchtig und dick." Das hören wir zwar überall, aber stimmt das wirklich? In diesem Podcast schauen wir uns an, was wirklich dahinter steckt. Dabei klären wir auch die Frage, welche Rolle Zucker beim Zu- oder Abnehmen spielt. Du möchtest abnehmen UND dann auch dauerhaft bei deinem neuen Wohlfühlgewicht bleiben? Lass uns darüber spreche…

Podcast Berbaloi untuk Didengar

Podcast Dr Med Dominik Dotzauer

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Panduan Rujukan Pantas