Pergi ke luar talian dengan aplikasi Player FM !
Podcast Berbaloi untuk Didengar
DITAJA
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۶ - موج
Manage episode 439836201 series 3483475
مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه
امروز میخوایم با مفهموم مانور دادن بهتر آشنا بشیم. یک موج سوار در برخورد با موج دو کار میتونه بکنه. یا اینکه باهاش مقابله کنه و یا اینکه روی اون موج ها مانور بده. امروز میخوایم ببینیم که چطور میتونیم با فکرهامون مانور بدیم به جای اینکه باهاشون مقابله کنیم. این مقابله بی فایده است و کلی انرژی ازمون میگیره!
تمرین ژورنال نویسی این هفته
در ادامه هفته سعی کن هر روز با موضوع موج و مانوردادن برای خودت ژورنال نویسی کنی. چه مواقعی در طول روز بود که تونستی با اتفاقات یا فکرهایی که اومدن مانور بدی؟ این درک چه تاثیری در حالت گذاشت؟ کجا بود که تغییری حس کردی؟ کجا بود که چیز جدیدی رو در مورد بدنت و یا حالت کشف کردی؟ از این تجربه ها چه چیزهایی رو یاد گرفتی؟
از تجربیاتت در طول این هفته برای ما بنویس. میتونی در اینستاگرام برای ما پیام بفرستی یا دراستورهات مارو تگ کنی.
@10minpause
92 episod
Manage episode 439836201 series 3483475
مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه
امروز میخوایم با مفهموم مانور دادن بهتر آشنا بشیم. یک موج سوار در برخورد با موج دو کار میتونه بکنه. یا اینکه باهاش مقابله کنه و یا اینکه روی اون موج ها مانور بده. امروز میخوایم ببینیم که چطور میتونیم با فکرهامون مانور بدیم به جای اینکه باهاشون مقابله کنیم. این مقابله بی فایده است و کلی انرژی ازمون میگیره!
تمرین ژورنال نویسی این هفته
در ادامه هفته سعی کن هر روز با موضوع موج و مانوردادن برای خودت ژورنال نویسی کنی. چه مواقعی در طول روز بود که تونستی با اتفاقات یا فکرهایی که اومدن مانور بدی؟ این درک چه تاثیری در حالت گذاشت؟ کجا بود که تغییری حس کردی؟ کجا بود که چیز جدیدی رو در مورد بدنت و یا حالت کشف کردی؟ از این تجربه ها چه چیزهایی رو یاد گرفتی؟
از تجربیاتت در طول این هفته برای ما بنویس. میتونی در اینستاگرام برای ما پیام بفرستی یا دراستورهات مارو تگ کنی.
@10minpause
92 episod
Alle Folgen
×1 لایو اینستاگرام علی و منا: به مناسبت چالش جدید سلامت از ۲۱ تا ۳۰ آذر 39:39
1 ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۱۲ - بدن 14:48
1 ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۱۱ - رنج 15:14
1 ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۱۰ - درستی 17:15
1 ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۹ - صلح 15:34
1 ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۸ - قطعیت 15:08
1 ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۷ - انتخاب 13:00
1 ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۶ - موج 15:30
1 ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۵ - بدن 14:45
1 ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۴ - بازی 13:50
1 ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۳ - مرز 13:58
1 ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۲ - سفر 13:21
1 ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۱ - مکث 14:14
1 ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۲۱ - با دوستان 16:15
Selamat datang ke Player FM
Player FM mengimbas laman-laman web bagi podcast berkualiti tinggi untuk anda nikmati sekarang. Ia merupakan aplikasi podcast terbaik dan berfungsi untuk Android, iPhone, dan web. Daftar untuk melaraskan langganan merentasi peranti.