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EP.127 跟我這樣做一定不會瘦，HY教練的肥胖筆記
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首先是熱騰騰出爐的2024運動心理學讀書會報名表單！
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本集延續上週的血糖話題
測量血糖很大一部份是想知道跟胰島素相關的狀態
跟過往常見的「計算熱量」的飲食控制不同
為什麼要了解血糖與胰島素？
讓我們先從「為什麼會胖」的各種流派開始聊起⋯⋯
(00:00:40) 感謝施主布施
(00:06:40) 大鯨魚會唱歌
(00:18:00) 為什麼會胖？目前常見的幾種討論
(00:26:20) 肥胖的荷爾蒙假說
(00:37:00) 與肥胖相關的幾種重要荷爾蒙
(00:51:00) 如何控制胰島素？
(01:03:00) 面對肥胖能做些什麼
感謝老查與小茜，再次宣傳他們的頻道
小梅時光——飄浮舟記
https://www.instagram.com/happydragonboat/
永不放棄的運動線上
https://www.facebook.com/nevergiveup.youcan/
本集提到的書籍與對應的節目集數
《科學化飲食全書》EP65,66
https://reurl.cc/K4RAgj
《燃》EP49,50
https://reurl.cc/OGn0yr
《我們為何吃太多？》EP29
https://reurl.cc/j3o8Ay
《住在大腦的肥胖駭客》EP59
https://reurl.cc/WR7365
《脂肪的秘密生命》EP8
https://reurl.cc/orAgn3
《心態致瘦》EP87
https://reurl.cc/E4enlK
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