134 | Guter Schlaf - Was ist wichtig?

Kuhverstand

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1+ y ago 26:59

MP3•Laman utama episod

Gespräch über Schlaf, Schlafprobleme und Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität in Bezug auf stressige Zeiten und im Hofalltag

Zusammenfassung vom Podcast zum Thema Schlaf:

Dr. Michael Feld ist Schlafmediziner in Köln und spricht über Schlaf und wie wichtig es ist, ausreichend zu schlafen um gesund zu sein
Christian Völkner berichtet über seinen Mittagsschlaf
Michael Feld erklärt die Vorteile des Mittagsschlafs und wie lange ein Mittagsschlaf sein sollte
Die Wichtigkeit von REM-Schlafphasen im Zusammenhang mit der allgemeinen Schlafqualität wird diskutiert
Michael Feld beschreibt, wie Schlafstörungen und Schlafphasen im Schlaflabor gemessen werden können
Die Bedeutung von Schlaf für das Immunsystem und das Gehirn wird thematisiert
Michael Feld spricht über Schlafgewohnheiten
Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität: dunkles, ruhiges und kühles Schlafzimmer, genug Stunden Schlaf, untersuchen lassen bei anhaltenden Schlafproblemen
Einfluss von Beleuchtung auf das Einschlafen und Durchschlafen.

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