Får du jobbiga känslor inför högtider eller sammankomster med familj och vänner? Känns det som att alla andra har kul och mår bra, men du vill bara därifrån? Är det ditt jobb som brukar få dig att må bra och prestera, medan ledigheten ger dig ångest? I det här avsnittet hjälper Johannes dig kring hur du ska hantera press och stress inför sociala sa…

"Självdisciplin är att göra någonting fast man inte vill. Du inte känner för det... eller 'man pallar inte'. Men om du ska titta på ditt liv på ett hälsosamt sätt så måste du erkänna hur dålig du är på självdisciplin inom det du inte lyckas med." 💪 Hur går man från att vara inspirerad till att faktiskt få saker gjorda? Veckans avsnitt hjälper dig a…

"Din hjärna inte kan skilja mellan ett verkligt ekonomiskt hot och din inre rädsla för ekonomisk osäkerhet, som bygger på tidigare erfarenheter. Men du kan utmana och förändra det." 👉 Känner du igen dig? Känns det ibland som att din ekonomi styr dig, istället för att ge dig frihet? I veckans avsnitt tar vi oss an den osynliga bördan av ekonomisk or…

"Du får aldrig hjälp av någon när du är på väg ner. Folk vill hjälpa dig när du är på väg upp eller är uppe." 🎙️ I veckans onsdagsavsnitt gästas podden av entreprenören och Draknästet-profilen Shervin Razani, känd för sitt exceptionella sifferminne och raka kommunikation. Med ett starkt driv har han byggt en koncern med fem framgångsrika verksamhet…

❓ Vill du utveckla en hälsosammare relation till dina känslor och prestationer? "Om man använder sin drivkraft från att känna sig avvisad och utanför när man är 13 år gammal för att göra en karriär under 10-15 år och uppnår höga målsättningar... då betyder det ju inte, oavsett vad man uppnår, att man har lyckats lösa det känslomässiga sorgen." I av…

"Jag har så mycket att göra att jag knappt hinner andas. Jag är så trött på att vara trött hela tiden. Om jag bara kunde få en extra timme om dagen skulle allt lösa sig." 👉 Känner du dig som ett offer för din egen kalender? I det här avsnittet får du lära dig varför ditt ständiga gnäll om stress får dig att framstå som en svag person som inte kan h…

"Jag har ett fantastiskt bra självförtroende. Jag tror verkligen att jag kan gå in var som helst och dominera. Men samtidigt har jag en dålig självkänsla." 🎙️ I veckans onsdagsavsnitt gästas podden av den bokaktuella investeraren och bolagsbyggaren Tommy Jacobson som under 35 år format den svenska investeringsscenen och levererat en årlig avkastnin…

I veckans måndagsavsnitt tar Johannes dig med på hans personliga resa - från att sitta i publiken med en dröm om att stå på scenen - till att göra det. Det här vill du inte missa! Om tusentals timmars förberedelser, positiv hjärntvätt med ljudböcker - varför han är stolt över att vara "samma person oavsett sammanhang" - och hur du vågar göra saker …

Det är meningslöst att säga: "När jag inte längre är rädd, då ska jag göra det." Då kommer du att vänta hela ditt liv. Det enda sättet att sluta vara rädd för något, är att göra det du är rädd för. 👉 Behöver du inspiration för att bygga mental styrka? I det här avsnittet får du lära dig att ingen föds med ett starkt mindset, och på vilket sätt du a…

"Som grundare måste man våga tro på sin vision även när andra tvivlar. Det är lätt att vara influencer, men att bygga något bestående kräver mer än likes." 🎙️ I veckans onsdagsavsnitt gästas podden av tech-entreprenören och medieprofilen Michaela Forni som gått från pionjär inom svensk bloggvärld till att revolutionera graviditetsresan i Norden med…

"Jag har aldrig vetat vad jag vill göra. Ända sedan jag var liten så har ju föräldrarna frågat vad man ska göra." ⭐ I veckans måndagsavsnitt tacklar vi den ständiga frågan "hur man kommer fram till vad man vill med sitt liv". Du får lära dig om: 👉 Föräldrars förväntningar 👉 Om tankarna för att göra någon besviken 👉 Och om rädslan att välja fel Hur …

"När du låter livet passera, för att du inte förtjänar mer, och knappt ens det du har... då har du ett jobb att göra med dig själv." 👉 Känner du ibland att självtvivel håller dig tillbaka från att ta steget? När du ständigt ifrågasätter om du är "rätt person", om det "känns rätt", om det är "rätt läge" - och du avstår från möjligheter som skulle få…

"De som säger att pengar inte betyder något, det är bara rika människor. Säg det till en undersköterska, ensamstående med två barn." 🎙️ I veckans onsdagsavsnitt gästas podden av två giganter på den svenska finansscenen - tidigare finansministern Anders Borg som lotsade Sverige genom finanskrisen och fortsatt forma samhället som ordförande för LKAB,…

Vad händer när man vågar utforska sina känslor istället för att döva dom med ett glas whiskey varje kväll? Hur kan du som man bryta med flera generationer av dysfunktionella mönster? I avsnittet går vi på djupet i dom engagerande skillnaderna mellan hur män och kvinnor renerellt sett tenderar att hantera känslor och relationer. Samtalet ger konkret…

"Är jag en dålig förälder om jag säger nej? Tänk om jag skadar mitt barns självkänsla?" "Är det verkligen okej att vara en auktoritär förälder ibland? Alla andra verkar ju vara 'bästa vänner' med sina ungar." 👉 Känner du ibland att pressen att vara en "perfekt" förälder börjar bli överväldigande? Att föräldrarollen har blivit ett minfält, där ett e…

"När kriser slår, då kommer folks sanna sidor fram – både det bästa och sämsta." 🎙️ I veckans onsdagsavsnitt gästas podden av en av Sveriges mest erfarna PR-profiler och kommunikationsexperter med över 25 års erfarenhet av att bygga och vårda några av landets starkaste varumärken. 💡 Vi pratar om drivkraften bakom framgången, hur man bygger förtroen…

I det här avsnittet öppnar vi dörren till den förbjudna frågan som ingen vågar ställa: Hur kan man sakna någon som har förstört en? Svaret är mer överraskande än du tror. Vad är det egentligen som gör att vissa människor kan få oss att stanna kvar, trots att vi blir sårade om och om igen? Och hur hittar man vägen tillbaka till sig själv när man var…

Känner du att ditt liv är fullt av saker du egentligen inte vill göra? Säger du ja till det mesta, fast du inte borde göra det? Det här är inget du ska hyllas för. I det här avsnittet får du lära dig en serie oväntade strategier som kommer förändra allt. Om du vågar använda dom. Upptäck hur du kan frigöra tid och energi för det som verkligen betyde…

Ny bok! Förboka här 📖 "Att vara influencer handlar om balans – att inspirera, men också om att vara verklig. Och det är inte alltid lätt." 🎙️ I veckans onsdagsavsnitt gästas podden av influencern Hanna Friberg som tagit content creation till en lönsam affärsmodell med miljoner i vinst. 📊💫 💡 Vi pratar om kreativt entreprenörskap, hur man skapar håll…

Släpper ny bok 📖 Förboka här "Lever vi i en känsligare kultur än den föräldrar växte upp i?" 🫂 Hur kan man stötta en nära vän som har prestationsångest, utan att öka pressen? 🤔 Kan det vara bra att inte känna efter så mycket? 🏠 Hur lämnar jag jobbkänslorna på kontoret? 😅 Finns det något positivt i att känna avundsjuka? 🔄 Hur kan jag vända misslycka…

Släpper ny bok 📖 Förboka här I det här avsnittet avslöjar vi de tio absolut viktigaste egenskaperna som särskiljer en bra ledare eller chef, och hur du kan bli en. Här handlar det inte om titlar eller att “ha rätt position,” utan om den karaktär och det mod som får andra att vilja följa dig – oavsett sammanhang. Vi går igenom vad som krävs: från at…

Ny bok! Förboka här 📖 "Kultur får man inte av en strategi, kultur får du inte av processer eller powerpoint-presentationer. Kultur är förtroende, en känsla av att vi tillsammans gör bra saker." 🎙️ I veckans onsdagsavsnitt gästas podden av VDn och grundaren av IT-konsultbolaget och Gasellföretaget Consid. 💡 Vi pratar bl.a. om deras lönsamma, snabbvä…

Ny bok! Förboka här 📖 "Walk the talk - lever Johannes verkligen som han lär och vilka förebilder har han?" 💔 Hur hanterar jag känslan av att vilja hämnas efter otrohet? 👶 Hur motverkar jag ensamhetskänslor som nybliven förälder utan att skapa konflikt? 🌱 Vilka är de viktigaste stegen för att återhämta sig från utbrändhet? 📞 ... kan man boka Johanne…

”Det här är verkligen för bra för att vara sant, snart kommer dom på mig." Känner du igen dig? Den tanken har slagit oss alla någon gång. Men för vissa sitter den rädslan djupare. Om tanken på att du är en bluff som snart kommer att bli avslöjad ofta stressar dig, då vill du lyssna på det här. I det här avsnittet får du hjälp att reda ut var den kä…

"Många som driver bolag funderar på att sälja det någon dag. Då är det klokt att förbereda sig. Jag har träffat ägare som deppat ihop efter att de sålt bolaget, för de sålde samtidigt sin identitet." 🎙️ I veckans onsdagsavsnitt gästas podden av författaren, rådgivaren och styrelseproffset med bakgrund som produktchef på ICA och global marknadschef …

"Jag behöver tips på hur man kan övervinna känslan av att "ligga efter" i livet. Särskilt när man jämför sig med andras framgångar eller livsval som familj, barn eller köpa hus." 🤔 Kan man träna bort blyghet? 😰 Hur hanterar man skuldkänslor? 🙊 Varför fastnar vissa kommentarer? ⏳ Hur slutar man jämföra sig med andra? 👪 Måste man leva upp till andras…

Har du funderat på vilken relation du har till ilska? Blunda och föreställ dig att du börjar bli arg. Känner du hur pulsen ökar, käkarna spänns och tänderna pressas hårt mot varandra. Ilska är en fascinerande och komplex process som sätts igång i din kropp när du blir arg, som om ett inre larm ringer, och plötsligt är du mer på din vakt, eller går …

"Tittar vi på hur mycket tid du spenderar med en affärspartner. Du spenderar ju mer tid med att bygga bolagen än med din familj." 🎙️ I veckans onsdagsavsnitt gästas podden av två entreprenörer som driver Europas största vertikala odling, där dom har gått ifrån ett litet garage till en 7000 kvm hightech-fabrik 🏭🥬 ✨ Lyssna på duon som utmanar sättet …

I det här avsnitt får du lära dig hur man kan hantera prestationsångest och nervositet, särskilt i samband med presentationer och offentliga sammanhang. 🏋️ Är det värt att ständigt utmana sig själv? 🧠 Kan visualisering minska prestationsångest? 💪 Vilka strategier har du för att hantera jobbiga känslor? Johannes delar med sig av tankesätt för att by…

"Jag önskar att jag hade mer energi" Så har vi alla sagt till oss själva någon gång. Och vi gör det ofta under jobbiga perioder. När vi är oroliga, stressade, känner ångest eller är trötta. I avsnittet utforskar vi kopplingen mellan stress, energi och hälsa. Hur kroppens stressystem fungerar och varför magen ofta är en tidig indikator på stress. Du…

"Jag förbereder mig inte alls. Jag springer in i frågan. Jag springer in i samtalet." 🎙️ I veckans onsdagsavsnitt gästas podden av HR-giganten Lars Häggström, senior rådgivare på IMD Business School. ✨ Lars har med stor passion drivit förändring och utvecklat ledarskapet i några av världens största företag där han har designat ledarskap och kultur …

Det här avsnittet handlar om att övervinna rädslan för att marknadsföra sig själv som egenföretagare. Johannes går på djupet om att mental styrka handlar om att agera trots motstånd och ger tips för att nå framgång i sitt bolag. 🎭 Hur kan du se dig själv som en produkt? 💼 Vad skiljer vinnare från de som ger upp? 🧠 Hur överbryggar du glappet mellan …

Känner du dig ofta överväldigad när du får feedback eller kritik? Som att någons ifrågasättande av ditt arbete eller dina beslut är en attack på den du är? Då är du inte ensam. Att inte kunna hantera kritik är ett vanligt problem för många. I det här avsnittet får du lära dig varför du vill fokusera mer på dina brister för att bli bättre på att han…

"Nyfikenhet och mod har lett mig genom min karriär, och hjälpt mig att driva förändring." 🎙️ I veckans onsdagsavsnitt gästas podden av Jeanette Jäger, en intraprenör och powerhouse till ledare som har ritat om kartan i både IT- och finanssektorn i Norden. ✨ Som VD för Enento Group (UC/Allabolag.se) och tidigare VD för Bankgirot, delar hon med sig a…

🤔 Hur ofta "måste" man höra av sig till sina föräldrar? 😰 Vad händer när du inte ringer ofta nog? 🧠 Hur kan du ändra ditt tankesätt kring ansvar? I det här avsnittet utforskar Johannes ett djupt rotat ansvarsmönster gentemot föräldrar. Hur kan man bryta invanda beteenden, hantera jobbiga känslor och utveckla en hälsosammare relation till sina närst…

🌟 "Jag antar att det är lätt när man har dina resurser" 👗 "Vad kul att du har köpt en ny klänning idag igen" 🍀 "Det måste vara trevligt att ha så mycket tur hela tiden" Det är klart att du är avundsjuk ibland. Och det är okej. Men låt oss ändra på värderingen och betydelsen av det. Din känsla av avundsjuka betyder i grunden att andra har något som …

"Jag är hyggligt bra på siffror och människor" 🎙️ I veckans onsdagsavsnitt gästas podden av Martin Nossman, bankdirektören i sneakers, som har gjort en imponerande resa från bankgolvet till toppen 👞 ✨ Vi pratar om att förnya organisationer, hantera mediekritik, bygga en positiv bankkultur och betydelsen av personlig utveckling 🏦🌱 ✨ Martin berättar …

💔 Hur påverkar gamla sår ditt liv idag? ⚖️ Hur balanserar man läkning och prestation? 🧠 Vad händer när vi inte ger oss tid att reflektera? Summering: I det här avsnittet får vi ta del av dom komplexa känslor som kan hindra oss från att uttrycka vår kreativitet. Om vikten av att läka känslomässiga sår och att ge sig själv tid för reflektion, samtidi…

🌱 Vad krävs för att läka efter utbrändhet? 🔑 Hur upptäcker man sina behov? 🏃‍♂️ Hur hittar man balans mellan logik och känslor? I det här avsnitt utforskas utmaningarna med att återhämta sig efter utmattningssyndrom och att hitta en ny riktning i livet. Om vikten av att lyssna på sig själv och våga känna känslor, snarare än att enbart förlita sig p…

😰 Vad tänker dom om mig egentligen? 🔍 Kommer jag klara av det jag har framför mig? 🌟 Hur ska jag kunna göra mitt bästa? Nu är det dags att omvandla oron från något som gör dig passiv och svag - till en drivkraft för personlig utveckling. När du oroar dig för mycket så finns det väldigt konkreta tips och flera starka perspektiv som gör att du känner…

🕰️ Kan man leva i nuet och planera framåt samtidigt? 💑 Hur skiljer man på egna och andras förväntningar? 🧘 Hur hittar man balans mellan oberoende och partnerskap? I detta avsnitt utforskar vi en kvinnas medvetna val att leva utan partner. Vi diskuterar hur oberoende, målsättningar och tidigare erfarenheter påverkar relationer. Avsnittet belyser vik…

Premiär för nya säsongen! 🎧 📊 Hur mäter du ditt egenvärde? 🗣️ Vems röst finns i ditt huvud? 🎯 Lever du det liv du vill? Nu är det dags att utmana begreppet "dålig självkänsla" och istället bli bättre på att stärka relationen till dig själv. Det är dags att sluta vara ett offer för din dåliga självkänsla. I avsnittet berättar Johannes varför en ogen…

🧘‍♀️ Kan meditation hjälpa mot övertänkande? 💡 Varför dyker katastroftankar upp? 🔁 Kan man förändra relationen till sina tankar? 🧠 Är det möjligt att bli helt av med oroliga tankar? I det här avsnittet utforskar Johannes hur man kan hantera överväldigande tankar och katastroftänkande. Han förklarar hur meditation kan användas som ett verktyg för at…

🗯️ Hur förhåller man sig till en person som alltid är negativ? 💔 Hur hanterar man sorg och katastroftankar? 🏆 Gör du karriär men får motstånd på grund av din unga ålder? 📌 Hur vet man om man är nära utmattning? 🫣 Varför är det så svårt att hantera konfrontationer? Johannes svarar på lyssnarfrågor som kommit in, bland annat om att ge svar på tal på …

❓ Hur hittar man en partner senare i livet? 💪 Hur bygger man mental styrka för att våga dejta? 🔍 Var finns bra mötesplatser för äldre singlar? ❤️ Hur hanterar man rädslan för att bli sårad? 🌱 Hur blir man en attraktiv partner? Summering: I det här avsnittet diskuteras utmaningarna med att hitta kärlek och nya relationer senare i livet. Johannes ger…

🧠 Hur påverkar stress vår mentala hälsa? 🍎 Vilken roll spelar kost för vårt psykiska välbefinnande? 💻 Hur balanserar vi digitalt och fysiskt umgänge? ❤️ Hur kan vi bli mer sårbara i relationer? 👨‍👩‍👧‍👦 Hur stöttar vi barn med psykisk ohälsa? Johannes Hansen svarar på lyssnarfrågor som kommit in, bland annat om orsakerna till mental ohälsa i dagens …

"Jag har lånat hundratusentals kronor för att åka till andra sidan jorden och delta i Bob Proctors träningsprogram. Nu ses vi för första gången." 🎙️ I den här sommarspecialen av podden får du höra mig berätta om några av dom gånger som jag har utmanat mina rädslor – för att inspirera dig att ta tag i det där som du längtar efter. Så missa inte den …

Hur förbereder man sig inför en situation där man vet att man kommer vara rädd? Hur går man in i någonting med osäkerheten om att oförutsedda saker kan hända? I veckans avsnitt vägleder Johannes dig genom vilka metoder som funkar att ta sig igenom rädslor och lär dig att det är viktigt att ta ut en seger i förskott. ⭐ Det här avsnittet är en utvald…

"Flygplansdörren skriker till när den hastigt dras upp en decimeter. Ljudet från luften som pressas in genom öppningen i sidan på planet träffar mitt ansikte och gör att jag inte kan höra mina egna tankar." 🎙️ I den här sommarspecialen av podden får du höra mig berätta om några av dom gånger som jag har utmanat mina rädslor – för att inspirera dig …

Behöver du återhämta efter hård ansträngning men lever ett liv där det känns olägligt? Är du rädd för att din återhämtning går ut över andra som du bär ansvar över? Hur går man vidare när du har förstått att du behöver återhämtning, men din livssituation gör det svårt? I det här avsnittet utmanar Johannes dig som högpresterande person att återhämta…