Podcast terbaik Traumkörper (2023)

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No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

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Episode 253: Das wahre #1 Ziel im Fitness 19:57

1d ago19:57

19:57

Wo geht die Reise langfristig hin? Wie kann ich dauerhaft am Ball bleiben? Vermutlich kannst Du es dir zum aktuellen Zeitpunkt nur schwer vorstellen, aber es wird eine Zeit nach deiner “Diät” geben … Eine Zeit, nachdem Du all deine großen Fitness-Ziele erreicht hast - Doch was kommt danach? Welchen Berg gilt es als nächstes zu erklimmen? Mit dieser…

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No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

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Episode 252: Protein vor dem Schlaf wichtiger als gedacht? (Studie 2023) 21:57

4d ago21:57

21:57

Whey am Morgen und Casein vor dem Schlafen ... Klingt schon fast wie aus der Zahnpasta-Werbung, oder? So haben es aber Bodybuilder über Jahrzehnte gepredigt und auch moderne Influencer springen einmal mehr auf den Hype auf, um “spezielle Proteine” vor dem Schlaf zu bewerben. Doch ist da überhaupt etwas dran? Zu unser aller Glück gibt es hier aktuel…

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Episode 251: #251 Die 7 größten Diät-Hindernisse meistern 33:07

11d ago33:07

33:07

Der langfristige Fettverlust scheitert fast immer aus den selben Gründen ... Überraschenderweise sind Gründe wie “Ich kann mich nicht zum Training motivieren” oder “Ich weiß nicht, was ich essen soll” keine dieser Gründe. (!) Nach über 334.897 Buch-Lesern und über 34.998 Challengern hat sich dabei ein klares Muster herauskristallisiert - Sowohl wie…

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Episode 250: #250 Kannst Du nicht mehr oder willst Du nicht mehr? 21:05

15d ago21:05

21:05

Was mein Vater mir vor mehr als 20 Jahren als “Weisheit” mitgegeben hat, ist heute zweifelsohne durch die Wissenschaft bestätigt … Der durchschnittliche Athlet trainiert nur mit rund 50 % seines maximalen Gewichtes, welches er für 10 Wiederholungen schaffen könnte. (PubMed-Id: 35790622) Mit anderen Worten - Auch Du trainierst mit HOHER WAHRSCHEINLI…

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Episode 249: #249 Das Aspartam & WHO Fiasko (Faktencheck) 23:53

18d ago23:53

23:53

Ein großes Raunen ging durch die Fitness-Welt und viele fühlten sich endlich bestätigt: Die WHO hat Aspartam als krebserregend eingestuft und somit ist nicht nur endlich die Wahrheit draußen - sondern alle Kritiker hatten schon immer recht! ... naja und ich bin so oder so der Schlimmste, da ich in der Vergangenheit Aspartam für gut geheißen haben h…

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Episode 248: #248 Große Überraschung (Nicht was Du denkst) 27:27

24d ago27:27

27:27

Unverhofft kommt oft - sagt man zumindest und so habe ich heute brandaktuelle und fantastische Nachrichten, die ich unbedingt mit Dir teilen muss! Alle Details und Informationen und wovon ich genau spreche, das erfährst Du jetzt hier in der neusten Podcast-Episode. Viel Spaß Dir beim Hören und bis ganz bald wieder. ➜ In 90 Tagen zur besten Form dei…

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Episode 247: #247 Deep Dive: Lebensmittel-Auswahl zum Fettverlust 25:23

1M ago25:23

25:23

Bei der Wahl der Lebensmittel gibt es einen großen Fehler, welcher maßgeblich für die gescheiterten 95 % aller Diäten verantwortlich ist: Es wird auf den Fettverlust optimiert - nicht aber auf die eigene Adhärenz. Was es damit genau auf sich hat und warum die Auswahl deiner Lebensmittel die vermutlich wichtigste Rolle für dein Durchhaltevermögen sp…

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Episode 246: #246 Der schnellste Weg zum Erfolg (Mindset) 21:29

1M ago21:29

21:29

Vor wenigen Tagen erreichte mich eine Nachricht, welche mich förmlich zum Brodeln brachte - und welche gleichermaßen zu 100% den Zeitgeist unserer Gesellschaft widerspiegelt ... Im Privaten habe ich diese Frage bereits beantwortet, die lange ausführliche Antwort und meine ehrlichen Gedanken möchte ich jedoch hier mir Dir teilen. Doch ich muss dich …

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Episode 245: #245 Muskelaufbau - Die besten Übungen (wissenschaftlich erklärt)  48:11

2M ago48:11

48:11

Ist eine Hackenschmidt ein gute Übung für den Muskelaufbau? Besser als Kniebeugen an der Langhantel? Sind Ausfallschritte eine gute Übung ... ? Baut man mit dem Training an der Langhantel besser Muskulatur auf oder doch eher an den Maschinen? All dies sind komplizierte Fragen, dich sich jeder Athlet schon einmal gestellt, der ernsthaft Muskulatur a…

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Episode 244: #244 Extrem Shredded werden (Anleitung) 43:47

2M ago43:47

43:47

Bauchmuskeln wie in Stein gemeißelt, Adern am gesamten Körper, ein wandelndes Anatomie-Buch und einen Körperfettanteil jenseits von Gut und Böse sind dein Ziel? ... dann ist diese Podcast-Episode die genau Richtige für Dich und ich verrate Dir alle Schritte, um einmal im Leben “Shredded” zu sein. Ob dies ein erstrebenswertes oder eher ein klar über…

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Episode 243: #243 Das “Verlierer-Mindset” für mehr Erfolg 35:17

2M ago35:17

35:17

Heute möchte ich Dir ein Paradox vorstellen, welches auch dein Leben nicht nur bedeutend glücklicher, sondern auch erfolgreicher gestalten wird. Eine Form dieses Paradoxons lautet: “Ich nehme dieses Jahr an einem Wettkampf teil, um mich mit anderen zu messen und möchte dabei verlieren!” In der heutigen Podcast-Episode geht es so um eine der älteste…

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Episode 242: #242 6 harte (Fitness-) Wahrheiten 30:48

2M ago30:48

30:48

... die Dir bewusst sein müssen, wenn Du tatsächlich deine Traumfigur in diesem Leben erreichen willst. (!) Machen wir uns nichts vor - trotz all der Wissenschaft und Flexibilität und vielem mehr, irgendwann kommt der Tag, an dem sich die Spreu vom Weizen trennt. Während einige wenige Menschen gefühlt all ihre Visionen und Ziele Realität werden las…

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Episode 241: #241 Der Weg auf die Bühne Pt.3 (Mindset, Erwartung, Fortschritt) 48:35

3M ago48:35

48:35

Es ist Halbzeit auf meiner Wettkampfvorbereitung und es ist an der Zeit ein erstes kleines Zwischenfazit zu ziehen - schließlich liegen 12 Wochen “Diät” hinter mir. In dieser Podcast-Episode möchte ich deshalb vor allem den mentalen Aspekt beleuchten und welche mentalen Modelle mir dabei helfen, meine mit Abstand beste Form des Lebens zu erreichen.…

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Episode 240: #240 Koffein & Trainingsleistung (mit Simon Goedecke) 52:57

3M ago52:57

52:57

Koffein ist zweifelsohne einer der stärksten Substanzen im Kraftsport, deren Kraft und Wirkung klar belegt ist. Dennoch ist es ein Kraftschub mit Limitierungen, Problemen und Risiken - weshalb ich mir für diese Podcast-Episode kraftvollen wissenschaftlichen Beirat in Form von Simon Goedecke gesichert habe. Diese spannenden Themen erwarten Dich: • W…

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Episode 239: #239 Schluss mit Selbst-Sabotage 21:39

3M ago21:39

21:39

Die Wissenschaft zum körperlichen Durchbruch ist die eine Geschichte ... der mentale und innere “Kampf” ein komplett andere. (!) Die Wahrheit ist - wir alle stehen uns selbst mehr im Weg, als wir es oftmals wahrhaben wollen - und eine brandaktuelle Studie beweist das eindrucksvoll. In dieser Podcast-Episode sprechen wir so nicht nur über genau dies…

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Episode 238: #238 Bauchfett verlieren (5 Tipps) 30:36

3M ago30:36

30:36

Hunderte Sit-Ups, Zitronensaft zum Frühstück oder stinkende Schwitzanzüge auf dem Laufband - Menschen tun die wildesten Dinge, um Bauchfett zu verlieren ... ... außer die Dinge, die wirklich zum Erfolg führen und die dafür sorgen, dass man effektiv und nachhaltig jegliches Bauchfett zum Schmelzen bringt. Aus diesem Grund möchte ich dir heute den ex…

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Episode 237: #237 Nie wieder an Binge-Eating leiden (8 Strategien) 48:37

4M ago48:37

48:37

Heißhunger und das damit einhergehende Binge-Eating sind einer der schlimmsten und frustrierenden Momente der Fitness-Reise ... Nicht nur ruinieren sie förmlich das eigene Voranschreiten, sondern sie schüren auch Unmengen an Scham und Selbstzweifel. Die gute Nachricht lautet jedoch - Ja, es gibt ein Leben komplett ohne Binge-Eating und Ess-Überfäll…

Podcast Berbaloi untuk Didengar

Podcast Traumkörper

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Sjard Roscher

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Der Muskelaufbau-Podcast für Berufstätige und Studenten | Ernährung | Fitness | Traumkörper | by Believe-Fitness.de

Luca Richter

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Episode 253: Das wahre #1 Ziel im Fitness 19:57

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Episode 252: Protein vor dem Schlaf wichtiger als gedacht? (Studie 2023) 21:57

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Episode 251: #251 Die 7 größten Diät-Hindernisse meistern 33:07

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Episode 250: #250 Kannst Du nicht mehr oder willst Du nicht mehr? 21:05

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Episode 249: #249 Das Aspartam & WHO Fiasko (Faktencheck) 23:53

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Episode 248: #248 Große Überraschung (Nicht was Du denkst) 27:27

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Episode 247: #247 Deep Dive: Lebensmittel-Auswahl zum Fettverlust 25:23

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Episode 246: #246 Der schnellste Weg zum Erfolg (Mindset) 21:29

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Episode 245: #245 Muskelaufbau - Die besten Übungen (wissenschaftlich erklärt)  48:11

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Episode 244: #244 Extrem Shredded werden (Anleitung) 43:47

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Episode 243: #243 Das “Verlierer-Mindset” für mehr Erfolg 35:17

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Episode 242: #242 6 harte (Fitness-) Wahrheiten 30:48

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Episode 241: #241 Der Weg auf die Bühne Pt.3 (Mindset, Erwartung, Fortschritt) 48:35

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Episode 240: #240 Koffein & Trainingsleistung (mit Simon Goedecke) 52:57

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Episode 239: #239 Schluss mit Selbst-Sabotage 21:39

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Episode 238: #238 Bauchfett verlieren (5 Tipps) 30:36

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Episode 237: #237 Nie wieder an Binge-Eating leiden (8 Strategien) 48:37

Panduan Rujukan Pantas