Podcast terbaik Träning (2022)

H

Hårdare träning

1
106. RR fylla i Köpenhamn och årsplanens möjligheter med Kristoffer Olsson 58:30

21d ago58:30

58:30

Glad sommar! Vi håller igång för fullt med både öl i Köpenhamn och hårda trösklar med värmeslag. En årsplan smids på en detaljnivå som skulle göra självaste Nils van der Poel stolt som en tupp.

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 352: Bastu efter träningen och energiförbrukning i olika temperaturer 53:18

19h ago53:18

53:18

Veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack har en råd tråd i form av temperatur och hur kroppen reagerar på olika förändringar av den. Först blir det en diskussion kring en ny studie som har tittat på om människors energiförbrukning förändras på något sätt beroende på om de bor i ett varmare eller kallare klimat. Efter det diskuterar vi en nypublicera…

T

Träningspodden

1
338. Koll på håll 1:13:12

6d ago1:13:12

1:13:12

Jessicas lårmuskler har börjat poppa ordentligt efter all styrketräning och det blir en gedigen träningsuppdatering från hennes sida. Lovisa har även hon utvecklat sin muskelmassa och i veckans avsnitt berättar hon om övningarna hon fokuserat på och hur löpträningen framskrider. Vi pratar också om att få håll. - Vad är grejen med håll egentligen? L…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 351: Folk fastnar i detaljer och glömmer bort de viktiga större mönstren 57:12

8d ago57:12

57:12

Jacob och Wille diskuterar flera ämne i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Wille förklarar bland annat varför du inte har någon större nytt av att veta ditt VO2max som idrottare och att det finns bättre tester att utföra i fall du vill använda resultatet för att sedan styra din träning. En annan fråga som det läggs en längre stund på är varfö…

T

Träningspodden

1
337. Folkhälsa 1:18:54

13d ago1:18:54

1:18:54

Jessica har precis kommit hem från Grekland där hon faktiskt hunnit med att träna en hel del! Hon berättar om utvecklingen som skett sen sist och även vilka magövningar hon nu också satt igång med. Lovisa flikar in och beskriver ytterligare hur man kan träna magen på olika sätt. Hon har på sitt håll varit tränare vid SM i kanotpaddling och berättar…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 350: Martina Höök - Den hållbara idrottaren 1:09:50

15d ago1:09:50

1:09:50

I veckans avsnitt gästas vi av tränaren och forskaren Martina Höök som berättar både om sin erfarenhet med att jobba med elitidrottare inom längdskidor och forskning på kvinnliga idrottares hälsa. Martina är en tidigare ultraidrottare med fina meriter som både har varit elittränare inom längdskidor och jobbat som forskare inom träningsfysiologi för…

T

Träningspodden

1
336. Det stora frågebatteriet gör comeback! 1:09:06

20d ago1:09:06

1:09:06

I veckans avsnitt av Träningspodden återupptar Jessica och Lovisa ett populärt inslag, när de öppnar upp den stora frågelådan och betar av massvis med lyssnarfrågor! Fokus ligger också på att den här gången försöka svara lite kortare för att hinna med så många av era frågor som möjligt! Bland annat får vi veta varför Lovisa har valt att spara ut hå…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 349: Frågestund med Jacob och Wille 46:18

22d ago46:18

46:18

Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor och filosoferar kring olika typer av bias i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Du får bland annat höra om vad som ligger bakom tidningsrubrikerna kring att proteinpulver skulle påverka kroppen negativt, olika sätt att variera intervallträningen samt om hur en forskare gick från att vara framstående inom…

T

Träningspodden

1
335. Pyramiden 1:05:55

27d ago1:05:55

1:05:55

Sommaren fortsätter, precis som sommarträningen! Lovisa berättar om de större träningsaktiviteterna hon varit involverad i men också om sina individuella pass. Jessica jobbar vidare med sitt fysträningsprogram och har - trots sin rädsla för tunga vikter - redan blivit mycket starkare sen hon satte igång. Lovisa och Jessica pratar också om sömn och …

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 348: Växer musklerna mer om du varierar träningen över några veckor? 47:43

29d ago47:43

47:43

I veckans avsnitt diskuterar vi en ny studie där man med en intressant design har tittat på om huruvida en större variation i träningen ger bättre svar när det gäller muskeltillväxt jämfört en enkel progressiv träning där motståndet höjs när det blir lite lättare. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidi…

T

Träningspodden

1
334. Den ofrivillige löparen 1:10:11

1M ago1:10:11

1:10:11

Jessica är på spa och har hunnit med bodympump, vattengympa, dricka champagne och få skönhetsbehandling. Dessutom har hon antagit rollen som coach till sin vän Åsa som ska springa ett maraton om ett år, och som via Jessica nu har bett om Lovisas hjälp med att komma igång med träningen. Åsa har också skickat med en lång, lång lista på saker som Lovi…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 347: Vad händer om du begränsar blodflödet till benen vid konditionsträning 54:15

1M ago54:15

54:15

Wille har hittat två intressanta studier på ocklusion vid konditionsträning som vi diskuterar i det här avsnittet av podden. I den första studien har två grupper fått träna på samma intensitet där en grupp begränsat blodflödet till benen under träningen medan den andra gruppen tränat som vanligt. I den andra studien så har man undersökt hur ocklusi…

T

Träningspodden

1
333. Sommarbingo 1:04:58

1M ago1:04:58

1:04:58

Sommar, sommar, sommar! Lovisa med familj har i vanlig ordning förflyttat sig ut till lantstället vid havet och Jessica är nästan konstant på resande fot - så hur har träningen då gått? Och så drar Lovisa och Jessica fram ett framgångskoncept från fjol som verkligen uppskattades av alla er kära lyssnare: Ja, det är dags att damma av spelplanen! Ja,…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 346: Oscar Horwarth 1:05:28

1M ago1:05:28

1:05:28

Oscar Horwarth, doktorand och forskarassistent från GiH gäster Tyngre Träningssnack den här veckan för att berätta lite om studierna som han har utfört och varit en del av. Vi får höra om hur Oscar har gått från att mer utföra praktiska studier till att mer och mer intressera sig för det mekanistiska delarna kring hur våra muskler svarar på träning…

T

Träningspodden

1
332. Kettlebell-döden 1:01:05

2M ago1:01:05

1:01:05

Lovisa berättar i veckans avsnitt om sitt SM-äventyr och det blir både adrenalin, pirr och belöning! Den senaste tiden har hon också hamnat i utmaningar som tränare, och förklarar nu vilka situationer det handlar om. Jessica har hästat & festat sig en hel del den senaste tiden, och dessutom match-kollat. Men det tar inte slut med det, för nu bär de…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 345: Robert Johansson - Fysträning för amerikanska fotbollsspelare 1:43:22

2M ago1:43:22

1:43:22

Robert Johansson är tillbaka som gäst i Tyngre Träningssnack och den här gången går vi mer på djupet kring fysträningen för amerikanska fotbollsspelare. Du får lära dig lite om vilka krav som sätts på spelar på olika positioner, hur man kan tänka kring fysträning under försäsongen respektive under säsongen. Det blir också en hel del diskussion krin…

H

Hårdare träning

1
105. RR STHLM 10, bygga motor och harmonins utvecklingskurva med Kristoffer Olsson 43:32

2M ago43:32

43:32

Att underskatta sig själv och prata med andra om det är det töntigaste som finns. Det var vad som hände inför STHLM 10, som vi ger en RR på direkt efter målgång. Kristoffer visar sin totala brist på kunskap i miltider, men kanske är lugnet från kontinuitet som drabbar honom? Vi blickar framåt, snackar uppladdningsfas och drömmer oss bort till sjuka…

T

Träningspodden

1
331. Värdeord 1:00:57

2M ago1:00:57

1:00:57

Lovisa beskriver hur man kan sätta upp en vision med värdeord, t ex “vatten” eller “familj” för att lyckas få sommarträningen ultimat. I veckans avsnitt bestämmer sig därför Lovisa för att välja ut vilja värdeord som hon själv ska använda sig av denna sommar, liksom Jessica. Det pratas också om den atletiska kroppen och vad begreppet innebär och om…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 344: Varför uppstår viktplatåer och vad kan man göra åt dem? 1:03:22

2M ago1:03:22

1:03:22

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar vi två olika ämnen. Först går vi in på varför det kan uppstå så kallade viktplatåer under en viktnedgång. Vad vi väger kan variera några få kilo dag till dag på grund av förändringar i vätskenivåer men om vikten inte förändras på kanske två veckor så har du nått någon form av platå. I det här avs…

H

Hårdare träning

1
104. Den titaniska ettårsplanens födelse och RR STHLM Marathon med Patrik Mårdh 46:17

2M ago46:17

46:17

Kan ett marathon någonsin vara helt njutfullt, dansant och glädjerikt? Skulle inte tro det, men till en viss procent lyckades vi inbilla oss det. Men det fick oss också att rannsaka oss själva och sporra oss till att sätta storslagna planer. Tack till Ultimate Ears för musiken! Tack STC för startplatsen. Tack alla som uppskattade vår bas på Stockho…

T

Träningspodden

1
330. Stäng av! 1:09:01

2M ago1:09:01

1:09:01

Mitt i all jobbstress har Jessica börjat smyga igång med löpträningen. Så pass, att hon till och med har sprungit Almenäsintervaller! Dessutom har hon ett nytt, långsiktigt mål gällande löpningen som hon idag avslöjar. Jessica och Lovisa pratar i detta avsnitt också om att bli klubbbmästare och svensk mästare, fenomenet Sliding Doors, samt sjävleda…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 343: Kreatin för uthållighetsidrottare och cykelfrågor 58:29

2M ago58:29

58:29

Gudiol och Valkeaoja svarar på lyssnarfrågor i Tyngre Träningssnack denna vecka. Det blir diskussioner kring kreatin för uthållighetsidrottare, cykelträning och kaloriförbrukning samt lite resonemang kring vilka förändringar som sannolikt kan få störst effekt på folkhälsan i stort. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat ti…

H

Hårdare träning

1
103. Inför Stockholm Marathon - Musik Non Stop-challenge med Patrik Mårdh 24:42

2M ago24:42

24:42

Inför Stockholm Marathon 2022 - Musik Non Stop-challenge Tobias och Patrik laddar upp inför Stockholm Marathon 2022 och utmaningen att springa med två stycken portabla högtalare, Megabooms från Ultimate Ears. Vilka hakar på Sub 4 med techno hela vägen in i mål. Vem kommer vara den första att försöka tysta oss? Vad som än händer blir det tung bas oc…

T

Träningspodden

1
329. Tvättstuge-gym 1:11:13

2M ago1:11:13

1:11:13

Jessica har spelat basket i Göteborg och berättar i veckans avsnitt hur det gick, om adrenalinkicken hon fick, hur basketplaneringen ser ut framöver och hur kroppen mår efter denna ansträngning. Lovisa rapporterar om det senaste inom den kanotvärld hon kliver in i varje vecka. Det pratas också om blodsmak i munnen, om att ha så kallade “reps in res…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 342: Källkritik och särskilja på vetenskap och pseudovetenskap 1:02:53

2M ago1:02:53

1:02:53

Denna vecka fokuserar vi på källkritik, förmågan att särskilja vetenskap från pseudovetenskap och en del vanliga argumentationsfel Du får bland annat höra om vad Jacob tycker att människor behöver bli bättre på i fall de ska kunna särskilja vetenskap från pseudovetenskap utan särskilt bra förkunskaper inom ämnet. Vi går även igenom argumentationsfe…

T

Träningspodden

1
328. Sten, sax, påse 1:14:58

3M ago1:14:58

1:14:58

Jessica är i Göteborg, där hon både jobbar och spelar basket. Samtidigt i Stockholm har Lovisa testat Covid-positivt och isolerar sig hemma. Suget efter att löpa ökar såklart för varje stillasittande timme och passande nog svarar Lovisa och Jessica på en lyssnarfråga om att träna upp sig inför ett lopp. Jessica och Lovisa pratar också om skillnaden…

H

Hårdare träning

1
102. Mikes Gym Marbella med Patrik Mårdh 1:09:54

3M ago1:09:54

1:09:54

Tobias och Patrik härjade runt på Mikes Gym Marbella i helgen och slet ut oss själva så gott det gick. Går det en OCR-ådra i oss? Eller är vi bara två räddharar som ska hålla oss till snuttefilten kallad löpning och discogym. Följ med på vår resa och lyssna hur vi sakta men säkert går från obeskrivlig pepp till mental kollaps. Länk till avsnittet h…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 341: Agne Bergvall 1:13:41

3M ago1:13:41

1:13:41

Agne Bergvall gästar Jacob och Wille i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. I det här facit får du höra lite om Agnes karriär som tränare och lite kring hans filosofi när det gäller vad som behövs för att ha möjligheten att bli riktigt duktig på något. Efter det fokuserar vi mestadels på friidrotten och mångkamp. Hur man tränar och vad man behö…

T

Träningspodden

1
327. Godispapper 1:13:14

3M ago1:13:14

1:13:14

Lovisa har rest runt både in- och utrikes och kommit hem med en hemsk magsjuka. Hon berättar - lagom detaljerat - om både den och om sina senaste träningsupplevelser, som alltså har skett både lite här och där. Jessica presenterar ett nytt kapitel i dramat om sin onda fot och den här gången är det en positiv vändning - fast dyr. Det pratas också om…

H

Hårdare träning

1
101. Mardrömsliv, Harmoni och Höjdmeter med Kristoffer Olsson 1:19:12

3M ago1:19:12

1:19:12

Mardrömmarna avlöser varandra. Kan Kristoffers harmoni i träningen och livet skapa ro? Dessutom snackas det vilt om Nåsten Trail, Mikes Gym och discolöpning på Stockholm Marathon.

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 340: Varför allt du fått höra om att kolhydrater gör dig fet är helt fel 1:30:49

3M ago1:30:49

1:30:49

Dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack handlar den dominerande modellen för hur övervikt uppstår jämfört med den förklaringsmodell som florerar inom LCHF. I det här avsnittet så berättar vi först lite om historien bakom LCHF genomslag i början av 00-talet och hur de förklaringar som ges från den rörelsen kring varför kolhydrater skulle vara unikt p…

T

Träningspodden

1
326. Tönt-träning! 1:05:47

3M ago1:05:47

1:05:47

Jessica tar nu klivet in i en hektisk period med jobb, men hon är beredd på både detta och på hur perioden efteråt kommer att kännas (som en blöt fläck på marken). Lovisa är på en helt annan plats i livet, för hon har precis krupit ner under täcket i en säng på en herrgård och ska snart unna sig en middag för en, då hon just nu befinner sig på en f…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 339: Ferdinand von Walden 1:29:15

3M ago1:29:15

1:29:15

Denna vecka gästar läkaren och forskaren Ferdinand von Walden som berättar om hans forskning kring muskelfysiologi. Ferdinand har forskat på ribosomerna i våra muskler och deras eventuella påverkan på hur vi bygger muskler och hur våra muskler fungerar. Han har även forskat en hel del på barn och ungdomar med cerebral pares där han försöker förstå …

T

Träningspodden

1
325. Amerikaniserad 1:17:36

3M ago1:17:36

1:17:36

Här, kära lyssnare, kommer ett fullspäckat avsnitt som bland annat består av följande: Lovisa berättar om crossfit-konferensen hon nyss var på och levererar i och med detta den ena trendspaningen efter den andra, Jessica och hennes son har suttit på varsin hästrygg och tävlat - utklädda till pirater - och dessutom tagit hem pris, Lovisa har även ho…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 338: David Sumpter - statistik och fotboll 1:07:53

3M ago1:07:53

1:07:53

Denna vecka gästas Wille och Jacob av matematikern David Sumpter. David har de senaste åren arbetat med att med hjälp av statistik och sannolikhetslära förstå fotbollen bättre. En variant på det du troligen har sett i filmen Moneyball fast för en idrott som är betydligt mer slumpartad. I det här avsnittet får vi höra dels om hur man med hjälp av st…

Podcast Berbaloi untuk Didengar

DITAJA

Podcast Träning

Download the App!

Podcast Berbaloi untuk Didengar

DITAJA

Panduan Rujukan Pantas