))
Följ med på djupet när fysioterapeuterna Jacob Gudiol och William Valkeaoja snackar träning.
Träningspodden är Sveriges största podcast om träning & hälsa. Här får du massor av inspiration och information om träning, kost, hälsa, mm. Men också skratt, familj, resor och annat om att vara en aktiv kvinna mitt i livet när Jessica Almenäs och Lovisa "Lofsan" Sandström varje vecka samtalar om högt och lågt. För mer info och community, besök Träningspodden på Facebook, @traningspodden på Instagram eller maila traningspodden@lsgroup.se. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more infor ...
Trånar du efter blodsmak i munnen, mjölksyra upp till öronen och lungor på gränsen till explosion? Hårdare Träning är en podcast för dig som gillar att slita riktigt hårt i hälsans tecken. Förvänta dig snack om hur du gör dig redo för dina kommande tävlingar, tränar dig starkare än någonsin och äter dig snabb. Vi blundar inte heller för att lyfta fram lopphaverier, mentala motgångar och kraschade magar. Tobias Ekvall driver podcasten tillsammans med en stor variation av gäster från idrottsvä ...
Podcast by @ojalastinghealth
Här delar jag med mig av mina tankar om träning. Jag berättar om innehåller i artiklar jag skrivit samt delger resultat från nya och spännande forskningsartiklar. Fokus är mestadels på konditionsträning och framförallt löpning men jag dyker gärna in i styrketräning och andra idrotter till och från. Avsnitten kommer ursprungligen från min Youtubekanal med samma namn. Om William Valkeaoja: Poddar och skriver. Podd: Tyngre Träningssnack & Tyngre Distans. Böcker: Spring Mer & Träna Mindre. Fysio ...
En pod om träningens verk och värk.
P
Pump & Magnesium: Träningsfysiologi | Biomekanik | Näringslära
1
Pump & Magnesium: Träningsfysiologi | Biomekanik | Näringslära
Mathias Zachau
En ganska skäggig tränares hem på internet
En inspirerande och informativ podd av Brian van den Brink och Erik Börjesson kring träning i alla dess former.
Följ Emelies resa mot sitt första Ironman och Rebeckas resa mot sitt första marathon. Vi delar med oss av våra bästa träningstips och pratar både bra och dåliga träningsminnen.
I denna podcast får du följa med Alfons Fallqvist bakom kulisserna i hans vardag som Personlig Tränare och entreprenör! Du kommer få följa med och ta del av exklusiva intervjuer samt få möjlighet att få dina lyssnarfrågor besvarade. Vem vet, kanske är det din fråga Alfons besvarar i nästa avsnitt!
m
mental träning – Svensk Travsport Podcasts
1
mental träning – Svensk Travsport Podcasts
Svensk Travsport
Sara Strömberg, ungdomsansvarig på Svensk Travsport, bjuder in Stig Wiklund till en Podcast om mental träning. Stig Wiklund som är mental tränare och coach, delar med sig av verktyg och tips för mental träning.
I Försvarsmakten har vi tränat i hundratals år och att ha en kropp som är stark, uthållig och rörlig ökar chanserna till ett bättre och friskare liv. I vår podcast kommer Magdalena Kowalczyk, tillsammans med kända gäster och experter från Försvarsmakten att prata om allt från motivation och hur man börjar att träna - till vinterträning och konsten att överleva. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
T
TVÅ AV DOM - den motsträviga träningspodden
1
TVÅ AV DOM - den motsträviga träningspodden
Två av dom
Podcast by Två av dom
Träningsprofilerna Desirée Blomberg och Anna Wretling vänder upp och ner på myter och sanningar inom träning och livet i stort. Vem har rätt? Du, jag eller samhället? Desiree och Anna ifrågasätter inte bara allmänna attityder och gängse normer och regler, de ifrågasätter även sig själva. Podden avhandlar varje månad ett ämne som är lite obekvämt att prata om, ibland ihop med experter eller inbjudna gäster som hjälper till att belysa olika resonemang. Desiree är klubbchef för Team Power Woman ...
Du behöver räkna med att träningen vid något tillfälle inte går som tänkt. Det är så förväntat att du i princip behöver planera för att planera om när planen kraschar. Där är jag nu. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
H
Hårdare träning
1
114. Mörkergnet, löpcoaching och inför reflexbandstest med Kristoffer Olsson
53:23
53:23
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
53:23
Gör vi våra trösklar och ser Kristoffer ens något bakom sina glasögon? Vi summerar vår träning och tar beslut. Löpcoaching, varför ska man lyxa till det så när man egentligen bara behöver träna hårdare och tänka själv? Hur går det med Kristoffers friskvårdsbidrag? Shoutout till företag som tillverkar reflexband, reflexband och löparlampor. Kristoff…
För att kompensera det invecklade anarkokapitalistiska filosoferandet från förra veckan så har Lovisa i detta avsnitt tagit med sig ett uppskattat ämne, nämligen memes! Hon har samlat på sig de bästa memsen och citaten kring träning, hälsa och kost för januari månad. Och Jessica hakar på. Jessicas schema är för övrigt hektiskt med både ridning och …
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 377: Större tid på VO2max genom ”minskande intervaller”
53:06
53:06
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
53:06
I veckans Tyngre Träningssnack diskuteras en form av intervallträning som innebär att man klarar av att träna längre tid kring VO2max innan man fallerar. Vi utgår ifrån en studie där man låtit deltagarna genomföra mängder av test för att ta reda på deras så kallade critical speed och D’ (uttalat D-prime) och sedan testat olika upplägg på intervalle…
En nyduschad Lovisa och en nytränad Jessica diskuterar i detta avsnitt bland annat kost och hur viktigt det är att få i sig tillräckligt med mat för att nå bästa träningsresultat. De delar även med sig av olika diet-trender som de har spanat in och går igenom eventuella för- och nackdelar. Jessica har bestämt sig! Nu ska hon sköta kosten och äta or…
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 376: Skatt på sockersötade drycker – vad vi vet, vad vi tror och vad det inte är
54:40
54:40
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
54:40
Diskussionen kring skatt på sockersötade drycker och en generell sockerskatt tog fart igen efter nyår så i det här avsnittet bestämde vi oss därför för att försöka gå lite mer på djupet i frågan. Du får veta. Varför socker i dryck anses vara dåligt att konsumera. Varför det är viktigt att skilja på socker i mat och socker i dryck när man diskuterar…
H
Hårdare träning
1
Review - Flowgun One by Flowlife med Patrik Mårdh
19:26
19:26
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
19:26
Vi har testat Flowgun One från Flowlife, den senaste och hetaste massagepistolen på marknaden. Ni har förhoppningsvis sett vår review på Instagram, men här går vi lite mer in på djupet när det kommer till användningsområden och specifika färdigheter! https://www.instagram.com/flowlife/ https://www.instagram.com/patrikmardh/ https://www.instagram.co…
I veckans avsnitt av Träningspodden får vi höra Jessica berätta om Idrottsgalan som tog plats för några dagar sen. Vilka var höjdpunkterna, vem var den största vinnaren av dem alla, och vad blev Jessica besviken på? Dessutom pratar Lovisa och Jessica om hur Idrottsgalan egentligen går till; vem eller vilka är det som bestämmer vinnarna? Det blir oc…
Jag berättar om ett effektivare intervallupplägg och varför det fungerar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 375: Emilie Stroh
1:00:05
1:00:05
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
1:00:05
Wille och Jacob gästas i avsnitt 375 av forskaren Emilie Stroh som forskar på luftföroreningar och hur de påverkar vår hälsa på kort och lång sikt. Det finns många typer av föroreningar i vår luft idag och de kan ha en negativ påverkan på hur våra lungor fungerar och ibland till och med på vår möjlighet att syresätta kroppen så bra som möjligt. Det…
H
Hårdare träning
1
113. På upptäcksfärd genom Hyrox med Zebastian Gudmundsson
47:33
47:33
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
47:33
Vad är egentligen den här mystiska, repetitiva sporten som kommer till Sverige och Stockholmsmässan i mars? Vi har fått äran att gästas av Zebastian Gudmundsson, ambassadör för Hyrox i Norden. Zebastian har en bakgrund inom OCR på elitnivå, är instruktör på Barrys och driver egen PT-verksamhet på en studio i centrala Stockholm. Han har kört Hyrox i…
I veckans avsnitt av Träningspodden så ligger fokuset på fokus! Lovisa och Jessica pratar om vad de vill lägga sitt fokus på under 2023 och olika sätt att sätta upp strategier - för att nå sina mål. Lovisa har varit i fjällen och har lärt sig ny teknik inom längdskidor - hur många olika sätt kan man egentligen staka sig på? Jessica berättar äntlige…
Jag berättar om mitt träningsupplägg för min satsning mot att slå personbästa på 10 km och varför polariserad träning inte är rätt för mig just nu. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 374: Kristoffer Bothelius
1:18:23
1:18:23
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
1:18:23
Denna vecka gästas Wille och Jacob av psykologen och forskaren Kristoffer Bothelius. Kristoffer arbetar med personer som har problem med kroniska smärta och personer med sömnbesvär och i den här intervjun berättar han om hur de två sakerna hänger ihop. Vi får också veta hur han gick från att börja arbeta med smärta till att börja intressera sig för…
Träningspodden har klivit in i ett nytt år och Lovisa och Jessica firar detta med en uppiggande trendspaning i sann träningsanda. Bland annat ställer de sig frågorna: Vilka blir de snabbast växande träningstrenderna? Vilka träningspass kommer att fullbokas först? Och hur kommer träningen förändras om inte en pandemi råder längre? Dessutom blickar d…
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 373: Hur blir du bra på att göra många chins eller dips
52:05
52:05
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
52:05
Första avsnittet för 2023 och Jacob och Wille diskuterar några av ämnena som ni lyssnare har föreslagit. Först ut blir en diskussion kring hur man blir bra på att göra många repetitioner av något tungt innan du kommer till failure. Alltså hur du till exempel kan klara många chins, dips, knäböj med din kroppsvikt eller något liknande. Efter det följ…
Upplevd ansträngning (RPE) fungerar bra för att kvantifiera och styra träningsbelastning. En ny studie har tittat på hur stabila skattningarna är över tid. Jag pratar om den och hur man kan använda sig av session RPE (sRPE) på bästa sätt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
En sammanfattning av 2022, det är vad Träningspoddens nyårskarameller bjuder på i årets sista avsnitt. Lovisa och Jessica delar upp sina minnen från året som gått i två olika sektioner: hårddata och den reflekterande delen. Ni kanske anar vad de olika delarna betyder redan nu, men lyssna så får ni veta allt! Några ledtrådar dock; hur många löppass,…
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 372: Tyngre Träningssnack under 2022 – en årskrönika
38:36
38:36
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
38:36
Traditionsenligt så försöker Jacob och Wille summera året som har gått när det gäller podden. De olika typerna av tema som har varit uppe som ämnen diskuteras och värdarna nämner sina egna favoritavsnitt under året. Det blir också en del spaningar och förhoppningar inför framtiden. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat ti…
Jag ska springa 10 km i maj 2023. Jag startar här en serie om hur jag tänker kring min träning utifrån mitt mål, min fysiologi, mina intressen och mina ramar. Min förhoppning är att detta ska kunna hjälpa andra att organisera sina tankar kring träning inför nåt liknande. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
För sjunde året i rad: Det stora julträningsavsnittet är här! Jessica kan dagen till ära bjuda på två dramatiska berättelser - mer eller mindre direktrapporteringar från hennes liv! Dessutom är det förkylningstider och Lovisa och Jessica pratar om immunförsvar, bakterier och reflekterar över huruvida det är bättre eller sämre nu när alla Covid-rest…
Hur din kropp optimerar din löpstil utifrån hur du är byggd och hur du fungerar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Genforskaren Ola Hansson besöker Jacob och Wille i Tyngre Träningssnack för att berätta om sin forskning på hur våra muskler fungerar och svarar på träning. Du får bland annat höra om hur man försöker koppla olika egenskaper till olika genetiska sammansättningar hos människor. Från det att man mer börjar leta väldigt brett efter samband till när ma…
H
Hårdare träning
1
112. Tränande människor är universums mitt med Kristoffer Olsson
55:21
55:21
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
55:21
Vem har förtur i livet och på förenad gång- och cykelbana? Vi reder ut vilka som ska ha förtur i alla lägen. Dessutom, hur äcklig får en löpare vara på jobbet och fortfarande komma undan med det? En av oss testar gränserna. Dessutom, en aldeles normal Race Report från ett myspys-lopp i Danmark, inte helt utan magproblematik.…
Lovisa är väldigt sugen på att höra vad Jessica har att säga om sin sprillans nya Apple Watch, som kommer med en drös nya funktioner. Det har nämligen visat sig att Lovisas Apple Watch har farit med osanningar när det handlat om hennes VO2 max, som faktiskt är mycket högre än vad klockan har sagt. Hur mycket kan vi egentligen lita på alla smarta ga…
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 370: Vilka sporter ska man ha provat innan man dör?
54:58
54:58
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
54:58
Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor in Tyngre Träningssnack. Det diskuteras bland annat om det är bättre att öka på antalet repetitioner på set eller antalet set i sig när man vill få progression på gymmet. En annan fråga är vad som händer med proteinbehovet under en deff eller en bulk och om människor med högre energibehov på grund av mer röre…
Hur löpekonomi påverkas av stigande ålder och ökad löperfarenhet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Everesting - att cykla 8 848 höjdmeter på så kort tid som möjligt är alltså en grej. Hur gör man det på bästa sätt och hur kan det användas för att förstå hur man blir en snabbare cyklist? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt pratar Lovisa & Jessica om det oföränderliga intresset för sina pulsklockor. Lovisa, som alltid varit lite skeptisk till sina klockvärden, har varit med om ett speciellt test som eventuellt har gett hennes klock-skepsis vatten på sin kvarn. Dessutom får vi veta vad Lovisa har fått lära sig på GIH om ett kärt ämne, nämligen hälsena…
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 369: Hans Jönsson
1:21:31
1:21:31
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
1:21:31
Wille och Jacob gästas den här veckan av Hans Jönsson som är mannen bakom Diabethics. Hans är ett känt ansiktes för de flesta med ett intresse av typ 1 diabetes då han över många år varit en viktig förespråkare för de med sjukdomen och att de ska få bättre medicinska hjälpmedel och mer lika vård inom Sverige. I det här avsnittet får du veta vad typ…
T
Tankar om träning
1
Tung styrketräning eller plyometrisk träning för löpare
9:15
9:15
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
9:15
Man har länge vetat att styrketräning är bra för löpare. Men finns det något sätt att styrketräna som är bättre än något annat? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Som vanligt är det fullt ös här i Träningspodden och denna vecka berättar Lovisa hur det har gått med alla testmaskiner som just nu är en stor del av hennes liv. Bland annat får vi veta vad som skedde när hon blev riktigt utmanad i någonting som påminde om en blandning av tortyrkammare, rymdskepp, tandläkarstol och en benpress. Tack vare allt sprin…
Konditionsträning i stora volymer över lång tid ökar risken för förmaksflimmer. Innebär det att konditionsträning är livsfarligt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
T
Tankar om träning
1
Tung styrketräning under graviditet
13:16
13:16
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
13:16
Det finns en föreställning om att tung styrketräning under graviditet skulle vara farligt för kvinnan och fostret. En ny studie utmanar denna föreställning men hur mycket kan vi ta med oss av studien? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Bör löpare försöka öka sin stegfrekvens för att bli snabbare och undvika skador? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
T
Tankar om träning
1
Din pulsklocka kan inte förutsäga ditt Vo2max
10:06
10:06
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
10:06
Pulsklockor säger sig kunna förutsäga ditt Vo2max. Det kan de inte. Jag berättar om hur de gör och varför det inte fungerar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
T
Tankar om träning
1
Hastighetsbaserad styrketräning
11:39
11:39
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
11:39
Om du mäter hastigheten i din styrketräning kan du få ut mer av den. Framförallt om du vill använda din styrketräning som stöd i exempelvis din konditionsidrott. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Oavsett träningsmodell rekommenderas den mesta av träningsvolymen utgöras av lågintensiv träning. För att veta vad det innebär för dig behöver du ta reda på din första tröskel. Jag visar ett enkelt test för detta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Med nybyggd cykelinfrastruktur har man runtom i europa lockat fler personer att cykla. Det här borde göras mer av i Sverige. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
T
Tankar om träning
1
Är högintensiv träning överskattat?
16:16
16:16
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
16:16
Högintensiv träning är mer effektivt sett till tidsåtgång eller utfört arbete men är dess potential som träning för exempelvis folkhälsa överdrivet? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Bidrar motionslopp som Lidingöloppet till en förbättrad folkhälsa? Borde vi satsa mer på motionslopp för att främja folkhälsan? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
T
Tankar om träning
1
Blanda styrke- och konditionsträning
9:41
9:41
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
9:41
Att blanda styrka och kondition har länge uppfattats som problematiskt. Det är dags att släppa den uppfattningen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
