Podcast terbaik OMD (2024)

1
Aflevering 210 - Erotische massages 1:05:37

2d ago1:05:37

1:05:37

Suus (55) is een alleenstaande moeder van drie kinderen en heeft onlangs haar carrière omgegooid om erotische masseuse te worden. Ze is zelf erg gelukkig met deze keuze, maar tegelijkertijd voelt ze zich egoïstisch naar haar kinderen toe. Ze maakt zich zorgen dat de omgeving van haar kinderen negatief zal reageren en dat dit problemen voor hen zal …

1
Aflevering 209 - Ex en vader van mijn kind ontkent mijn bestaan 42:31

6d ago42:31

42:31

Paula (43) heeft samen met haar ex een zoon van 8 jaar. Sinds enkele jaren heeft zij geen contact meer met de vader van hun zoon. Paula heeft het hier erg moeilijk mee. Ze voelt zich door haar ex genegeerd en heeft het idee dat dit haar rol als moeder belemmert. De Omdenken theatershow 'Zoals verwacht loopt alles anders' is terug! Kijk op www.omden…

1
Aflevering 208 - Ik voel mij dom 28:07

9d ago28:07

28:07

Rosalinde (39) heeft een MAVO-diploma en schaamt zich daarover. Ze komt uit een theoretisch opgeleide en welvarende omgeving, en sinds haar jeugd is ze bang dat mensen haar dom vinden, wat haar onzeker maakt over haar plek in de maatschappij. Dit gevoel van niet "erbij horen" beïnvloedt ook haar interacties met nieuwe mensen en het aangaan van rela…

1
Aflevering 207 - Struggles met ziekzijn 51:05

13d ago51:05

51:05

Trigger waarschuwing: in dit gesprek komt het onderwerp suïcide voor. Luc (25) veroordeelt zichzelf wanneer hij ziek is, omdat hij ziek zijn gelijkstelt aan zwakte. In het gesprek met Berthold vertelt hij openhartig over zijn ervaringen met alcohol- en drugsgebruik, zijn pestverleden, zelfmoordgedachten en de verwachtingen van zijn omgeving rondom …

1
Aflevering 206 - Moeite met mensen die vlees eten 37:53

16d ago37:53

37:53

Judith (36) eet zelf voornamelijk veganistisch omdat ze moeite heeft met het dierenleed in de veehouderij. Regelmatig voelt ze zich boos en machteloos, vooral wanneer ze via social media wordt geconfronteerd met beelden van dierenleed. Ook in haar dagelijks leven, bijvoorbeeld op werk waarbij er niet altijd rekening is gehouden met veganisten, kome…

1
⭕ Kijkje achter Omdenken 1: De theatershow Zoals verwacht loopt alles anders 58:13

20d ago58:13

58:13

Welkom bij een nieuwe serie: Een kijkje achter de schermen bij Omdenken. Naast onze podcast en social media-quotes doen we bij Omdenken nog veel meer! In de eerste aflevering duiken we in de Omdenken Theatershow: Zoals verwacht loopt alles anders. In deze special praten hoofdrolspeler Berthold Gunster, bandleider Pepijn Lagerwey en host Marije over…

1
Aflevering 205 - Altijd rommel in huis 55:45

23d ago55:45

55:45

Renske (47) woont samen met haar twee kinderen en een kat. Ze heeft voortdurend last van rommel in huis. Hoewel ze regelmatig het hoognodige schoonmaakt, blijft de rommel zich overal opstapelen. Renske weet niet hoe ze zichzelf kan motiveren om op te ruimen of waar ze moet beginnen. Samen met Berthold onderzoekt ze de mogelijke oorzaken van de romm…

1
Aflevering 204 - Schaamte voor mijn 'muffin' 37:05

27d ago37:05

37:05

Annemarie (53) schaamt zich voor haar ‘muffin’, het vet dat boven haar broekrand uitkomt, en voelt zich daarnaast ook beschaamd over die schaamte zelf, wat haar een dubbel probleem geeft. Hoewel ze vindt dat er belangrijkere dingen in het leven zijn, blijft de worsteling met haar muffin haar al jarenlang bezighouden. In deze aflevering gaat ze same…

1
📚 Boekenspecial 2 - Verbinding verbroken. De ware oorzaken van depressie en de onverwachte oplossingen. Van Johann Hari. 58:39

1M ago58:39

58:39

In deze tweede boekenspecial bespreken Berthold en Marije het boek ‘Verbinding verbroken’ van Johann Hari. Een interessant boek dat op zoek gaat naar de ware oorzaken en passende oplossingen voor depressie in onze moderne samenleving. Het boek verandert onze kijk op depressie. Samen hebben we het over de feiten en fabels van antidepressiva, het bel…

1
Aflevering 203 - De wereld gaat te traag 34:37

1M ago34:37

34:37

Lianne (27) vindt dat de wereld om haar heen veel te traag gaat. In gesprekken, wanneer iemand iets uitlegt of antwoord geeft, heeft ze vaak al genoeg aan een paar woorden en raakt ze geïrriteerd door langdradigheid. Onder deze frustratie schuilt echter een diepere pijn, geworteld in haar verleden. De Omdenken theatershow 'Zoals verwacht loopt alle…

1
Aflevering 202 - Emigreren naar Nieuw-Zeeland? 38:39

1M ago38:39

38:39

Charlotte (32) overweegt samen met haar vriend te emigreren naar Nieuw-Zeeland, maar worstelt met het nemen van een definitief besluit. Haar vriend bezoekt Nieuw-Zeeland regelmatig voor jaar en sinds Charlotte daar zelf ook een tijdje is geweest, voelt ze een sterke drang om daar te gaan wonen. Tegelijkertijd vindt ze het moeilijk om haar huidige l…

1
Aflevering 201 - Moeite met loslaten 35:02

1M ago35:02

35:02

Lotte (39) worstelt met het loslaten van verschillende relaties in haar leven, zoals oude vriendschappen en ex-stiefmoeders. Ook in de opvoeding van haar 16-jarige dochter merkt ze dat het lastig is om los te laten. Samen met Berthold gaat ze op zoek naar manieren om deze patronen te doorbreken. De Omdenken theatershow 'Zoals verwacht loopt alles a…

1
✨ Special 10 – AI-stemvervorming, trigger warnings en een nieuw Omdenken boek 32:05

1M ago32:05

32:05

Tijdens deze special praten Berthold en Marije jullie weer bij. We geven een update over Dave Lenaards, die te gast was in aflevering 188 over zijn spasme. Berthold vertelt over het nieuwe Omdenken-boek waar hij samen met ons uitgeversteam aan werkt. Ook behandelen we een aantal luistervragen over zelfhulpboeken en mogelijk kwetsende uitspraken. En…

1
Aflevering 200 - Wel of geen borstamputatie? 39:11

2M ago39:11

39:11

Aniek (43) weet sinds 13 jaar dat ze het BRCA1-gen draagt, wat haar kans op borst- en eierstokkanker aanzienlijk verhoogt. Hoewel ze zich lange tijd rustig voelde door jaarlijkse controles, begint ze nu steeds meer te twijfelen of ze niet preventief haar borsten moet laten amputeren. In deze aflevering onderzoekt Aniek samen met Berthold haar angst…

1
Aflevering 199 - Eenzaamheid (2) 26:32

2M ago26:32

26:32

Trigger waarschuwing: in dit gesprek komt het onderwerp suïcide voor. Eileen (22) voelt zich vaak eenzaam. Ze kan zich al eenzaam voelen als ze met mensen is, maar het gevoel is het sterkst als ze vervolgens alleen thuis komt. Het gevoel van eenzaamheid is soms zo sterk dat ze ook weleens last heeft van suïcidale gedachten. Samen met Berthold onder…

1
Aflevering 198 - Eenzaamheid (1) 39:09

2M ago39:09

39:09

Mirjam (60) voelt zich, na een scheiding en het verlies van haar moeder en zus vlak voor de coronatijd, soms overspoeld door een gevoel van eenzaamheid, ook al houdt ze ervan om alleen te zijn. Ze mist de sterke, onafhankelijke versie van zichzelf die ze ooit was en worstelt met het feit dat ze haar emoties vaak niet wil toelaten. In deze afleverin…

1
Aflevering 197 - Ik word gepest 41:29

2M ago41:29

41:29

Nika (13) heeft te maken met langdurige pesterijen op school. Daarnaast is ze onlangs 3 grootouders verloren. Deze ervaringen hebben een grote impact op haar, en ze worstelt met het loslaten van de pijn en haar eigen negatieve gedachten. In deze aflevering onderzoekt Nika samen met Berthold hoe ze haar gedachten kan observeren zonder zichzelf te ve…

1
Aflevering 196 - Verlatingsangst (2) 56:19

2M ago56:19

56:19

Martijn (40) worstelt met verlatingsangst, vooral in zijn liefdesrelaties. Nu zijn vriendin op wereldreis is, merkt hij des te meer hoe zwaar deze angst op hem drukt. Hij voelt een constante behoefte aan contact en bevestiging, en is bang om verlaten te worden. In deze aflevering deelt Martijn hoe zijn complexe PTSS en angstige hechtingsstijl hem b…

1
Aflevering 195 - Ben ik een narcist? 59:00

2M ago59:00

59:00

Susanna (42) voelt zich diep gekwetst door beschuldigingen van narcisme en gespleten persoonlijkheid vanuit haar familie, ondanks dat testen hebben aangetoond dat dit niet klopt. Deze beschuldigingen hebben haar onzeker gemaakt en ze worstelt met de vraag of ze echt is wie haar familie zegt dat ze is. In deze aflevering onderzoekt Susanna samen met…

1
Aflevering 194 - Puistjes 49:12

2M ago49:12

49:12

Amy (26) vertelt over haar jarenlange strijd met huidproblemen en de impact daarvan op haar leven. Ze deelt hoe de onzekerheid en schaamte rondom haar huid haar dagelijks beïnvloeden en waarom ze vastzit in een strikte verzorgingsroutine. Samen met Berthold onderzoekt ze haar angst om als "lelijk" gezien te worden en de uitdaging om controle los te…

1
Aflevering 193 - Mijn bezorgde moeder 56:53

2M ago56:53

56:53

Trigger warning: in dit gesprek wordt gesproken over eetstoornissen en anorexia. Het platform Proud2Bme biedt mensen met een eetstoornis een luisterend oor. Na een lange weg is Susan (19) zo goed als hersteld van de eetstoornis anorexia. Ze voelt zich hartstikke gezond, maar haar moeder wil het niet geloven. Wanneer Susan thuiskomt, overvalt ze haa…

1
Aflevering 192 - Burn-outs 33:10

3M ago33:10

33:10

Emiel (35) zit voor de derde keer in een burn-out. Hij wisselt steeds van baan, maar toch loopt hij elke keer weer tegen zichzelf aan. Waarom gebeurt het steeds? En wat kan hij doen om een vierde burn-out te voorkomen? De Omdenken theatershow 'Zoals verwacht loopt alles anders' is terug! Kijk op www.omdenken.nl/theatershow voor de speellijst en kaa…

1
Aflevering 191 - Partner appt niet gelijk terug 36:25

3M ago36:25

36:25

Kirsten (48) raakt snel in de stress als haar partner niet gelijk reageert op haar appjes. Ze voelt zich dan afgewezen en ze kan er slecht tegen dat ze niet precies weet waar ze aan toe is. Samen met Berthold onderzoeken ze waar dat vandaan komt, en Kirsten vertelt een bijzonder verhaal over haar vader. De Omdenken theatershow 'Zoals verwacht loopt…

1
Aflevering 190 - Ik stort niet in na de dood van mijn dochter 39:39

3M ago39:39

39:39

Trigger waarschuwing: in dit gesprek komt het onderwerp suïcide voor. De dochter van Wouter (50) is een paar maanden geleden overleden. Hij voelt zich ontzettend schuldig omdat hij na haar dood nog niet is ingestort. Want dat mag je toch verwachten als zoiets heftigs gebeurt? Geeft hij er dan niet genoeg om of stopt hij het allemaal weg en komt het…

1
Aflevering 189 - Een vegetariër die stiekem frikandelbroodjes eet 40:20

3M ago40:20

40:20

Koos (31) eet al jaren vegetarisch. Maar als hij erg gestresst en overprikkeld is, eet hij stiekem frikandelbroodjes. Hij schaamt zich voor dit gedrag en voelt zich zwak in die momenten. Een gesprek vol humor, lichtheid en een onverwacht diepe laag van negatieve zelfbeelden. De Omdenken theatershow 'Zoals verwacht loopt alles anders' is terug! Kijk…

1
Aflevering 188 - Door mijn spasme afhankelijk van anderen 47:38

4M ago47:38

47:38

Dave (42) is geboren met de lichamelijke handicap spasme. Daardoor is hij voor bijna alle handelingen en activiteiten volledig afhankelijk van hulp van anderen. Door zijn handicap voelt Dave zich regelmatig gevangen in zijn lijf en vindt hij het steeds moeilijker om een leuk en zinvol leven te leiden. Wil je meer weten over Dave Lenaards (1982) en …

1
Aflevering 187 - Ik val op foute vrouwen 36:09

4M ago36:09

36:09

🌈 Hannah (29) valt steeds op foute mensen en de laatste jaren zijn dat vooral vrouwen. Ze deelt pijnlijke ervaringen uit vorige relaties en onderzoekt samen met Berthold waarom ze zich blijft binden aan mensen die niet goed voor haar zijn, en hoe haar jeugd hier mogelijk een rol in speelt. Samen verkennen ze hoe ze haar benadering van relaties kan …

1
Aflevering 186 - Snel boos op kinderen en vrouw 39:07

4M ago39:07

39:07

Harm (55) wordt snel boos, vooral op zijn vrouw en kinderen. Hij raakt snel geïrriteerd, bijvoorbeeld als de kinderen niet meteen komen als het eten klaar is of als ze de tafel niet dekken. Het escaleert dan gauw naar boosheid. Deze ontvlambaarheid zorgt ook voor veel spanning in de relatie met zijn vrouw. Hoe kan hij kalm blijven en aan een betere…

1
Aflevering 185 - Ik kan niet tegen kritiek 37:59

4M ago37:59

37:59

Als Joost (33) kritiek krijgt, gaat hij vaak direct op zoek naar iets wat de ander fout heeft gedaan. Hij probeert discussies en ruzies vaak zo te draaien dat het lijkt alsof de ander het probleem is, niet hij. Hij kan zich niet inhouden en móet zijn gelijk halen. Waarom? En hoe breekt hij uit dit patroon? De Omdenken theatershow 'Zoals verwacht lo…

1
Aflevering 184 - Wel of geen tweede kind? 52:43

5M ago52:43

52:43

Na de bevalling van hun eerste kind zijn Anke (35) en haar man door een zware periode gegaan. Ze hadden veel zorgen en angsten en kregen allebei met psychische problemen te maken. Daardoor staan ze nu voor een dilemma: willen ze nog een kindje of niet? Een extra lastige vraag omdat ze er allebei anders in staan. De Omdenken theatershow 'Zoals verwa…

1
Aflevering 183 - Ik wil een vader en moeder 51:21

5M ago51:21

51:21

Anja’s (38) moeder was verslaafd en haar vader is altijd afwezig geweest. Daardoor staat ze er al van jongs af aan alleen voor. Ze voelt een enorm gemis naar een ouder waar ze op kan leunen en waar ze zelf even kind mag zijn. Ze blijft daardoor maar zoeken naar mensen die de leegte kunnen vullen in een soort ouderrol, terwijl ze ook wel weet dat da…

1
📚 Boekenspecial 1 - Bewonder mij! Overleven in een narcistische wereld. Auteur: Eddie Brummelman. 28:19

5M ago28:19

28:19

We hebben iets nieuws voor de Omdenken podcast! Een boekenspecial. In deze boekenspecial bespreken Berthold Gunster en podcast producent Marije het boek Bewonder mij! van Eddie Brummelman. Een fascinerend boek over wat narcisme is, hoe het ontstaat en hoe het levens beïnvloedt. Samen bespreken ze de kenmerken van narcisten, het ontstaan in de kinde…

1
Aflevering 182 - Help wat moet ik met mijn zondag? 28:22

5M ago28:22

28:22

Milou (40) heeft een druk bestaan. Twee banen, een gezin en een zaterdag vol klusjes. Maar op zondag hoeft ze even niets en verveelt ze zich ontzettend. Op die dagen voelt ze dat ze haar ‘avontuurlijke ik’ mist. Waarom zit ze hier in Nederland op de bank terwijl er zoveel meer is dan dat? De Omdenken theatershow 'Zoals verwacht loopt alles anders' …

1
Aflevering 181 - Ik trek ongeluk aan 37:22

5M ago37:22

37:22

Trigger waarschuwing: in dit gesprek komt het onderwerp seksueel misbruik voor. Iris (26) heeft onvoorstelbaar veel ellende meegemaakt in haar leven. En telkens als ze het gevoel heeft weer een beetje opgekrabbeld te zijn, gebeurt er weer een tegenslag. Ze heeft daardoor het gevoel dat ongeluk zal blijven komen en dat lijden onvermijdelijk is. De O…

1
✨ Special 9 - Geld verdienen met de podcast, het productieproces en de Engelse podcast 37:12

5M ago37:12

37:12

Tijdens deze special praten host Berthold en producer Marije over verschillende onderwerpen. Berthold reflecteert op het experiment met duo-gesprekken. Ook vertellen we naar aanleiding van een luisteraarsvraag hoe het productieproces rondom de podcast er precies uitziet. Daarnaast gaan we in op het vraagstuk: Verdienen we geld met de podcast? En we…

1
Aflevering 180 - Eeuwig schuldgevoel als moeder 40:49

5M ago40:49

40:49

Kiri (35) probeert haar kinderen heel bewust en liefdevol op te voeden en is zoveel mogelijk aanwezig. Toch voelt ze zich schuldig bij elk spelletje dat ze niet meespeelt en elk kopje koffie dat ze even alleen drinkt. Ze voelt zich altijd te kort schieten als moeder en dat is ontzettend vermoeiend. Hoe kan ze hier mee omgaan? De Omdenken theatersho…

1
Aflevering 179 - Piekeren 42:29

6M ago42:29

42:29

Daan/Brecht (26) heeft de neiging om alles te overdenken. En dan gaat het vaak niet eens om grote levensvragen, maar over dingen die in een gesprek gezegd zijn of dingen die hij nog moet doen. Daardoor leeft hij constant in het verleden of in de toekomst, in plaats van in het nu. Hij is ook nog eens snel afgeleid en dromerig, wat zijn aandacht nog …

1
Aflevering 178 - Vrede vinden met mijn lijf 29:33

6M ago29:33

29:33

Sophie (25) heeft als tiener anorexia gehad. Ze is daar inmiddels overheen en haar lijf is erg veranderd. Ze eet en sport meer en ziet er eigenlijk uit als ieder ander. Toch blijft ze het lastig vinden om niet 'de dunste' te zijn en vrede te hebben met haar veranderde lijf. De Omdenken theatershow 'Zoals verwacht loopt alles anders' is terug! Kijk …

1
Aflevering 177 - Mijn ego is snel gekrenkt 44:56

6M ago44:56

44:56

Henno (35) vindt dat hij een groot ego heeft. Hij gaat fel op zijn strepen staan als mensen hem niet op waarde schatten of als hij vindt dat hij niet rechtvaardig behandeld wordt. Dat zorgt vaak voor conflict. Hij wil graag in gesprek om te ontdekken wat hij aan dit probleem kan doen. De Omdenken theatershow 'Zoals verwacht loopt alles anders' is t…

1
Aflevering 176 - Ik zie geen toekomst voor mezelf 1:10:51

6M ago1:10:51

1:10:51

Annalise (15) is net gediagnosticeerd met autisme en ze zit in een burn-out. Haar leven staat daardoor stil. Ze gaat niet naar school en is te vermoeid om leuke dingen te doen. Ze voelt zich eenzaam en raar. Ze kan zich niet voorstellen dat ze ooit 'normaal' zal functioneren, al helemaal niet in een baan of relatie. Want wie wil dat nou met haar? E…

1
Aflevering 175 - Ik maak mijn post niet open 41:49

7M ago41:49

41:49

Kirsten (32) durft vaak niet in haar brievenbus te kijken. Ze voelt weerstand tegen alle post, van rekeningen tot lieve kaartjes. Dat is natuurlijk niet handig, want zo loopt ze betaalachterstanden op en krijgen familie en vrienden geen reactie op hun bericht. Een ogenschijnlijk licht probleem, met een onverwacht diepe laag uit een heftig verleden.…

1
Aflevering 174 - Een goede stiefmoeder zijn 32:47

7M ago32:47

32:47

Dieuwke (37) is stiefmoeder van twee pubers en is sinds een jaar ook moeder geworden van een dochter. Ze doet enorm haar best om een goede band met haar stiefkinderen te hebben, maar ze voelt zich daardoor vaak gespannen in hun buurt. Soms heeft ze het gevoel dat de kinderen haar niet eens zien, ondanks de moeite die ze doet. Hoe kan ze relaxter in…

1
Aflevering 173 - Mijn moeder wil geen contact 41:00

7M ago41:00

41:00

De moeder van Tamara (42) wil sinds een jaar geen contact meer. Ze hebben al sinds Tamara's tienerjaren een ingewikkelde relatie, maar Tamara bleef altijd haar best doen om toch die warme band te creëren waar ze zo naar verlangt. Dat lijkt er nu echt niet meer in te zitten en ze vindt dat heel moeilijk te accepteren. Hoe kan ze hiermee omgaan? De O…

1
Three Kids, Parched March + OMDB's A** Health 1:09:37

7M ago1:09:37

1:09:37

No one had three kids nowadays. But Alex Breedon and his partner have. How have they done it? Well, they just did. We sit down with Alex, our partner in Parched March, to talk fatherhood, alcohol, full body scans and our host's bum health.Guest: Alex BreedonInstagram/X: @omdbpodcastOleh OMDBpodcast

1
Aflevering 172 - Ik ben lelijk 50:49

7M ago50:49

50:49

Sandra (45) is vroeger veel gepest en 'lelijk' genoemd. Inmiddels is dit ruim 20 jaar geleden, maar het loopt nog steeds als een rode draad door haar leven. Ze voelt zich nog steeds niet mooi, ze is nog steeds onzeker en schaamt zich ervoor. Het lukt maar niet om er luchtiger naar te kijken, kan Berthold haar helpen? De Omdenken theatershow 'Zoals …

1
Aflevering 171 - Ik wil niet leven 52:37

8M ago52:37

52:37

Trigger waarschuwing: in dit gesprek worden thema's als suïcidaliteit en depressie besproken. Lisa (40) heeft sinds haar 13e al het gevoel dat ze niet wil leven. Ze ervaart het leven vaak als een worsteling en de mensen om haar heen vinden dat lastig te begrijpen. Mensen reageren vaak geschrokken en angstig als ze haar gedachten met hen deelt. Ze v…

1
Aflevering 170 - Gedoe over opruimen 36:45

8M ago36:45

36:45

Mirjam (52) houdt van opgeruimd. Niet alleen haar huis, maar ook haar auto en werk heeft ze het liefst altijd tiptop op orde. Dat is alleen best lastig als andere mensen dat niet zo belangrijk vinden. Zoals haar man, vier zonen en collega’s. Hoe kan ze omgaan met de frustraties die dat oplevert? De Omdenken theatershow 'Zoals verwacht loopt alles a…

1
SITREP: £185, Larry Frink, Bradley Cooper, Parched March and socialising babies 46:54

8M ago46:54

46:54

In your monthly dad news wrap:-- Dad leave changes in the UK, Europe, Japan and South Korea-- 80-year worries for climate change and Putin-- Fatherhood thoughts from BlackRock's Larry Fink, actor Bradley Cooper-- Father arrested over homework-- Parched March-- And when to socialise your babySend questions intoX/Facebook: @omdbpodcastEmail: overmyda…

1
Aflevering 169 - Moeite met relaties beëindigen 44:37

8M ago44:37

44:37

Tessa (31) kan makkelijk liefdesrelaties starten, maar vindt het lastig om er een punt achter te zetten als de relatie eigenlijk niet meer fijn is. Daardoor blijft ze soms veel langer hangen dan goed is voor haar of haar partner. Waarom doet ze dat? En kan ze dit met hulp van Berthold doorbreken? De Omdenken theatershow 'Zoals verwacht loopt alles …

1
Aflevering 168 - Geen ruimte voor rouw 51:17

8M ago51:17

51:17

In korte tijd zijn de moeder, opa en zus van Desirée (42) overleden. Ze voelt ontzettend veel verdriet, maar kan er moeilijk de ruimte voor vinden om het te verwerken. Ze heeft twee jonge kinderen, een drukke baan en familie ver weg, waardoor ze het vaak makkelijker is om de rouw maar even ‘weg te stoppen’. De Omdenken theatershow 'Zoals verwacht l…

Podcast Berbaloi untuk Didengar

Podcast OMD

Podcast Berbaloi untuk Didengar

Panduan Rujukan Pantas