))
Saade "Nädala raamat" tutvustab igal nädalal ühte huvitavat populaarteaduslikku raamatut või teatmeteost.
…
continue reading
Kuula netis või lae alla. Arvutisse või taskumängijasse.
…
continue reading
Podcast Erko & Kristjani nädala lugudest. Räägime sellest, mida möödunul nädalal tegime, nägime, kuulsime ja mõtlesime.
…
continue reading
Guías prácticas y muy personales de mis aventuras por todo lo largo y ancho de este mundo. ¿Me acompañas en mis nuevos viajes sonoros?
…
continue reading
پادکست‌های روان‌شناسی دکتر شقایق درویشی پادکست‌های دکتر شقایق درویشی شما را به سفری عمیق در دنیای روان‌شناسی و خودشناسی دعوت می‌کند. هر قسمت با زبانی ساده و علمی به موضوعات کلیدی مانند سلامت روان، توسعه فردی، مدیریت استرس و افزایش تاب‌آوری ذهنی می‌پردازد. این پادکست‌ها با هدف ارتقای آگاهی روانی و بهبود کیفیت زندگی طراحی شده‌اند و به شما کمک می‌کنند تا ابزارهای لازم برای مقابله با چالش‌های روزمره و رسیدن به تعادل روانی را بیاموزید. ویژگی‌های برجسته: بررسی تخصصی و کاربردی مسائل روان‌شناختی روز ...
…
continue reading
Kas kolmesaja kuuekümne kaheksa karikatuuriga saab kümne aasta ajalugu kokku võtta? Jah ja ei. Selle nädala raamatusse on neid igatahes just nii palju kogutud. Rohkem ei mahtunud ja vähem ei saanud. Enamik kümne aasta poliitilisi tähtsündmusi on nende kaante vahel ära märgitud.
…
continue reading
1
Simon Sebag Montefiore, "See maailm. Perekond ja ajalugu", kirjastuselt Varrak. Tutvustab Timo Tarve.
Selle nädala raamat toob meie ette maailma ajaloo suurejoonelisel ja samas väga intiimsel moel, vaadeldes suurkujusid ning suursündmusi perest ja suguvõsast lähtuvalt.
…
continue reading
Selle nädala Kuku Raadio järjejutuminutites kuuleme katkendeid Kenkō „Jõudeaja võrsetest", mis toob meieni kaugel 14. sajandil Jaapanis kirja pandud arutlusi, mõistulugusid ja tarkuseteri.
…
continue reading
36-aastaselt hukkamisele saadetud Maria Mandl oli üks kurikuulusamaid natsirežiimi tegelasi. Auschwitz-Birkenau naistelaagri peavalvurina vastutas ta tuhandete mõrvade eest. Kuidas sai toredast Austria maatüdrukust kalgi südamega mõrtsukas?
…
continue reading
Antonio Damasio "Asjade kummastav kord. Elu, tunded ja kultuuride sünd" Postimehe kirjastuselt. Tutvustab Marek Strandberg.Selle nädala raamat „Asjade kummastav kord“ on teedrajav uurimus homöostaasist, inimese füsioloogia parameetrite hoidmisest vahemikus, mis teeb võimalikuks mitte ainult elu säilimise, vaid ka õitsengu.…
…
continue reading
Millised olid Stalini-järgse ajastu vangilaagrid? Anatoli Martšenko oli esimene teisitimõtleja, kes oma vanglakogemused kirja pani ja avaldas. Tema raamat teadvustas kogu maailmale, et Stalini surm ei tähendanud Gulagi lõppu.
…
continue reading
تفاوت بین روان‌شناس و مشاور: راهنمای جامع انتخاب بهترین مسیر برای حمایت از سلامت روان در سال‌های اخیر، افزایش آگاهی عمومی نسبت به اهمیت سلامت روان موجب شده است که بسیاری از افراد به دنبال خدمات روان‌شناسی و مشاوره‌ای باشند. با این حال، اغلب افراد در مواجهه با دو عنوان "روان‌شناس" و "مشاور" دچار سردرگمی می‌شوند و دقیقاً نمی‌دانند که برای کمک گرفتن ا…
…
continue reading
لجبازی کودکان: علل، تاثیرات و راهکارهای مدیریت رفتار لجبازی کودکان یکی از رفتارهای شایع در دوران رشد است که بسیاری از والدین و مربیان را به چالش می‌اندازد. این رفتار، که گاهی به شکل مقاومت یا مخالفت با دستورات و خواسته‌های بزرگترها نمایان می‌شود، می‌تواند باعث ایجاد تنش در روابط خانوادگی و آموزشی شود. در این مقاله به بررسی علل لجبازی در کودکان، تا…
…
continue reading
ازدواج سنتی چیست؟ ازدواج سنتی یکی از مفاهیم فرهنگی و اجتماعی است که در بسیاری از جوامع، به‌ویژه در جوامع شرقی، جایگاه ویژه‌ای دارد. در این نوع ازدواج، بسیاری از تصمیمات مربوط به انتخاب همسر و مراسم ازدواج بر اساس رسوم و هنجارهای فرهنگی و خانوادگی اتخاذ می‌شود. ازدواج سنتی برخلاف ازدواج‌های مدرن، معمولاً تحت تأثیر خانواده‌ها و بزرگترها قرار دارد و د…
…
continue reading
اختلاف سنی زیاد در ازدواج: بررسی تأثیرات، چالش‌ها و راهکارها اختلاف سنی زیاد در ازدواج یکی از موضوعات پر بحث در جامعه است که می‌تواند تأثیرات مختلفی بر روابط زناشویی و کیفیت زندگی مشترک داشته باشد. این نوع ازدواج‌ها در بعضی فرهنگ‌ها و جوامع کمتر پذیرفته می‌شوند و در برخی دیگر، رایج‌تر هستند. به‌طور کلی، ازدواج‌های با اختلاف سنی زیاد می‌توانند به چا…
…
continue reading
ترس از ازدواج: علت‌ها، نشانه‌ها و راهکارها ترس از ازدواج یک مشکل روان‌شناختی است که در بسیاری از افراد وجود دارد و می‌تواند بر کیفیت روابط و تصمیمات زندگی‌شان تأثیر زیادی بگذارد. این ترس ممکن است در مراحل مختلف زندگی ظاهر شود و معمولاً ریشه در عوامل روانی، اجتماعی و حتی تجربیات شخصی دارد. در این مقاله، به بررسی علل ترس از ازدواج، نشانه‌های آن، و را…
…
continue reading
احساس افسردگی: علل، نشانه‌ها و راهکارهای درمان افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی افراد دارد. این حالت روانی به طور معمول با احساس غم، ناامیدی، کاهش انرژی و بی‌علاقگی به فعالیت‌های روزمره همراه است. اما افسردگی تنها یک احساس ساده نیست و می‌تواند به اختلالات روانی پیچیده‌تری منجر شود که نیاز به درمان و مدیریت د…
…
continue reading
کلاستروفوبیا چیست؟ کلاستروفوبیا یا ترس از فضاهای بسته، یکی از انواع فوبیاهای روانی است که افراد مبتلا به آن از حضور در محیط‌های محدود یا بسته مانند آسانسور، تونل‌ها، اتاق‌های کوچک و حتی هواپیماهای پر از مسافر هراس دارند. این ترس می‌تواند به‌طور جدی بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد و عملکرد روزانه‌اش را مختل کند. کلاستروفوبیا می‌تواند هم از نظر روان…
…
continue reading
روان‌شناسی نوزاد: راهنمای جامع برای درک و حمایت از رشد روانی نوزادان روان‌شناسی نوزاد به مطالعه و بررسی رشد ذهنی، عاطفی و اجتماعی کودکان در سنین اولیه زندگی می‌پردازد و شامل بررسی تاثیر عوامل محیطی و ژنتیکی بر رفتار و توسعه روانی آن‌هاست. شناخت نیازهای روانی نوزادان به والدین و مراقبان کمک می‌کند تا فضایی امن و حمایتی برای رشد سالم فراهم کنند و به …
…
continue reading
اختلال هیستری: علل، نشانه‌ها، درمان‌ها و اهمیت تشخیص زودهنگام اختلال هیستری یا اختلال تبدیل یک اختلال روانی است که با بروز علائم جسمی یا عاطفی بدون وجود علت فیزیکی مشخص در بدن فرد همراه است. این اختلال، که به نام اختلال تبدیل نیز شناخته می‌شود، می‌تواند بر روی توانایی‌های فیزیکی فرد تاثیر بگذارد و باعث بروز علائمی نظیر فلج یا از دست دادن حس در قسمت…
…
continue reading
اختلال شخصیت اسکیزویید چیست؟ اختلال شخصیت اسکیزویید یکی از انواع اختلالات شخصیت است که با ویژگی‌هایی مانند کناره‌گیری از روابط اجتماعی و نشان ندادن احساسات مشخص می‌شود. افراد مبتلا به این اختلال معمولاً تمایل به زندگی منزوی داشته و از برقراری ارتباطات اجتماعی دوری می‌کنند. شناخت دقیق اختلال شخصیت اسکیزویید می‌تواند در درک بهتر رفتارهای این افراد و …
…
continue reading
زبان بدن چیست؟ زبان بدن یا ارتباط غیرکلامی، به مجموعه‌ای از رفتارها، حرکات و حالت‌های بدن گفته می‌شود که می‌تواند احساسات و نیات واقعی فرد را بدون استفاده از کلمات نشان دهد. با توجه به اهمیت بالای زبان بدن در ارتباطات میان‌فردی، شناخت و تفسیر صحیح آن به ویژه برای متخصصان روان‌شناسی و مشاوران امری ضروری است. زبان بدن نه تنها در روابط کاری و اجتماعی …
…
continue reading
چرا روان‌شناس؟ با افزایش فشارهای روزمره و چالش‌های زندگی مدرن، اهمیت بهداشت روانی بیش از پیش برجسته شده است. در این میان، روان‌شناسان به عنوان متخصصانی که در بهبود و ارتقاء سلامت روان افراد نقش مهمی ایفا می‌کنند، بیش از هر زمان دیگری مورد نیاز هستند. در این مقاله به این سؤال اساسی می‌پردازیم: چرا باید به روان‌شناس مراجعه کنیم؟ اهمیت سلامت روان و نی…
…
continue reading
زوج درمانی: راهکاری مؤثر برای تقویت روابط زناشویی زوج درمانی به‌عنوان یک روش درمانی موثر و تخصصی برای بهبود و تقویت روابط زناشویی و حل مسائل عاطفی بین زوجین به کار می‌رود. در دنیای امروز که مشکلات و فشارهای زندگی روزمره به‌طور فزاینده‌ای بر روی روابط افراد تاثیر می‌گذارند، زوج درمانی می‌تواند راهکاری کارآمد برای حل تعارضات و بهبود روابط میان زوج…
…
continue reading
مشاوره و روان درمانی: راهی به سوی سلامت روانی و عاطفی مشاوره و روان درمانی از ابزارهای ارزشمندی هستند که به افراد کمک می‌کنند تا مشکلات عاطفی، روانی و رفتاری خود را شناسایی و مدیریت کنند. در زندگی امروزی، افراد با چالش‌های پیچیده‌ای از جمله اضطراب، افسردگی، مشکلات ارتباطی و اختلالات روانی مواجه هستند. مشاوره و روان درمانی می‌توانند راهکارهایی اثربخ…
…
continue reading
ازدواج سفید چیست؟ ازدواج سفید یکی از پدیده‌های جدید در روابط میان‌فردی است که به طور گسترده‌ای در جوامع مختلف به‌ویژه بین جوانان مورد توجه قرار گرفته است. این نوع ازدواج که بدون ثبت رسمی و تعهدات قانونی انجام می‌شود، از بسیاری جهات با ازدواج‌های سنتی تفاوت دارد و با چالش‌ها و مسائلی همراه است. هدف از این مقاله، بررسی ازدواج سفید از جنبه‌های مختلف و…
…
continue reading
ازدواج و طلاق زوجین ازدواج یکی از مهم‌ترین تصمیمات زندگی هر فرد است که در عین داشتن فواید و شادی‌ها، چالش‌ها و مسئولیت‌هایی را نیز به همراه دارد. با این حال، گاهی مشکلات و اختلافات ممکن است به قدری پیچیده شوند که زوجین به طلاق فکر کنند. شناخت علل و عوامل موفقیت و شکست در روابط زناشویی می‌تواند به زوجین کمک کند تا روابط سالم و پایداری را تجربه کنند.…
…
continue reading
1
Mary Beard, "Rooma keiser. Vana-Rooma maailma valitsemine", kirjastuselt Varrak. Tutvustab Marek Strandberg.
Selle nädala raamatust saame teada, millised olid Rooma keisrid tegelikult? Cambridge’i ülikooli emeriitprofessor Mary Beard vaatleb lähemalt Rooma valitsejate argipäeva, võimuga kaasnenud korruptsiooni, tõestisündinud lugusid ja suuri väljamõeldisi.
…
continue reading
Simon Shuster „Šõumees“ Kava kirjastuselt. Tutvustab Timo Tarve. Kuidas sai Ukraina rahva naerutajast sõjakangelane ja vastupanu sümbol? Kuidas muutis stress tema iseloomu? Mida tõid kaasa pingelised suhted relvajõudude ülemjuhatajaga? Kõigest sellest jutustab meile selle nädala raamat „Šõumees“, mis on Simon Shusteri suur ülevaade Volodõmõr Zelens…
…
continue reading
Lood tõid meid kokku. Raamatud levitasid meie ideid ja mütoloogiaid. Internet lubas lõputuid teadmisi. Ent algoritm sai teada meie saladused ja pööras meid üksteise vastu. Mida teeb tehisaru? „Neksus“ on ülevaade sellest, kuidas me praegusesse hetke välja jõudsime, tutvustades valikuid, mida peame tegema, et ellu jääda ja õitseda.Yuval Noah Harari …
…
continue reading
1
Nädala raamat: Neil MacGregor, "Saksamaa. Ühe rahva mälestused". Postimehe kirjastus. Tutvustab Marek Strandberg.
Saksamaa on 150 aastat olnud Mandri-Euroopa keskne võim. Üle kolme kümnendi tagasi sündis uus Saksa riik. Kui hästi me uut Saksamaad tegelikult mõistame ja kuidas mõistavad selle inimesed nüüd iseennast?
…
continue reading
1
Los pódcast de Paco Nadal - Malta
22:02
22:02
Main Kemudian
Main Kemudian
Senarai
Suka
Disukai
22:02
Bienvenidos a un nuevo pódcast viajero lleno, como siempre, de información y datos para que puedas preparar a fondo un destino muy especial y cargado de historia: Malta. El archipiélago maltés es un cruce estratégico en el Mediterráneo por el que pasaron fenicios, griegos, cartagineses, romanos, bizantinos, aragoneses, árabes y monjes-guerreros de …
…
continue reading
Hendrik Relve "Retked põlisrahvaste omailmadesse. Lugusid maailma rahvastest, pärimustest, suhetest loodusega", kirjastuselt Varrak. Tutvustab Marek Strandberg. Üle poole sajandi ilmas ringi rännanud Hendrik Relvet on alati paelunud põlisrahvad ja rikkumata loodus. Kuidas neil õnnestub elada ilma loodust rikkumata? Millised kombed ja traditsioonid …
…
continue reading
1
Ian Kershaw, "Üksikisik ja võim. 20. sajandi Euroopa loojad ja lammutajad". Kirjastuselt Varrak. Tutvustab Timo Tarve.
Miks ühest juhist sai diktaator, teisest aga demokraatia tugisammas? Oli selle taga juhus või poliitiline kokkulepe? Ian Kershaw uus raamat annab ülevaate kaheteiskümne riigijuhi teest võimule.
…
continue reading
Imbi Paju „Kadrioru aednik“ on rännak nii väikestele kui suurtele lugejatele Eesti rohelisse ajalukku. Läbi väikese Käbi silmade avaneb vaade 1960. aastatesse, kui Eestis valitses võõras võim, ent jutustuste kaudu elas edasi armastus rohelise maailma vastu. See on lugu sellestki, kuidas väike maa areneb riigiks. Raamatut tutvustab Timo Tarve.…
…
continue reading
1
Marcus Wallén, "Falkeni" põgenemine ja suur evakueerimine üle Läänemere 1943-1944", kirjastuselt Varrak. Tutvustab Timo Tarve.
Selle nädala raamat viib meid tagasi aegadesse, kui toimus rannarootslaste evakueerimine Eestist. Põgenikke aitas Rootsi teenistuses olev SS-ohvitser Ludwig Lienhard. Paar aastat hiljem pidi Lienhard ise põgenema Rootsist Argentiinasse.
…
continue reading
Selle nädala raamatus jutustab endine meremees ja nüüdne ettevõtja Juri Saharov omaseiklustest merel ja maal. Kui uskuda oma jõudu, ei suuda sind takistada ei KGB, vaenulik keskkond ega allilma killerid.
…
continue reading
Brian Greene, "Aja lõpuni. Teadvus, aine ja tähenduse otsingud muutuvas universumis",Postimehe kirjastuselt. Tutvustab Marek Strandberg. Selle nädala raamat viib meid ajarännule, alustades seni täpseimast teadmisest universumi sünni kohta ja jõudes selle lõpule nii ligi, kui teadus võimaldab. Uurime, kuidas esialgsest kaosest tekkisid elu ja mõistu…
…
continue reading
Gyles Brandreth, "Elizabeth. Intiimne portree". Kirjastuselt Varrak. Tutvustab Marek Strandberg. Tänu sõprusele Edinburghi hertsogiga sai Gyles Brandreth viiekümne aasta jooksul sageli kohtuda Elizabeth II-ga. Aastate jooksul tehtud märkmed vestlustest kuninganna, tema pere ja sõpradega annavad meile nüüd põneva ülevaate sellest erakordsest elust.…
…
continue reading
Tiit Lääne, “Pariis 1924”. Kirjastus ”Stopper. Pariis võõrustas äsja lõppenud olümpiamänge juba kolmandat korda. Viimati tehti seda enne tänavust täpselt 100 aastat tagasi. Kuidas need mängud siis välja nägid, kes olid toonased sporditähed ja kuidas läks Eesti sportlastel, saab lugeda trükivärskest olümpiaraamatust ”Pariis 1924”. Sajanditagused sün…
…
continue reading
Mart Kuldkepp, "Põhjamaine Eesti. Rahvusriigi sünd". Kirjastuselt Varrak. Tutvustab Marek Strandberg. Eesti sai iseseisevaks Esimese maailmasõja segastel aastatel. Londoni Ülikooli Kolledži professor Mart Kuldkepp pakub oma raamatus välja värske vaate Eesti rahvusriikluse sünnile ning toob meieni palju uut ajaloolist informatsiooni.…
…
continue reading
Peter Zeihan „Maailma lõpp on alles algus. Globaliseerumise kokkukukkumise kaardistamine“. Tõlkinud Jaan Pärnamäe ja Kati Karja. Postimehe kirjastuselt. Raamatut tutvustab Marek Strandberg.
…
continue reading
Dr Sergey Saadi, "Veresuhkru ohtlikud saladused". Kirjastuselt Varrak. Tutvustab Rein Pärn. Üheks kaasaja suurimaks terviseprobleemiks on insuliiniresistentsus. See on paljude krooniliste haiguste aluseks. Kuidas muuta oma elustiili ja peatada haiguste nõiaring?
…
continue reading
Stefanie Babst, ”Terav pilk”. Postimehe kirjastuselt. Tutvustab Marek Strandberg. Kuidas toimib NATO? Kuidas peaks toimima NATO? Kauaaegne alliansi strateeg dr Stefanie Babst annab ülevaate liidu sisemisest toimimisest. Tema haarav analüüs ei näita mitte ainult seda, kuidas me pärani silmi katastroofi poole suundume, vaid avab ka ukse vajalikule ku…
…
continue reading
Brock Yates, "Enzo Ferrari. Mees ja masin". Kirjastuselt Koolibri. Tutvustab Timo Tarve. Kas Enzo Ferrari oli hea tippjuht, keda ajakirjandus jumaldas? Või halastamatu despoot, kes võis oma töötajad ja piloodid hulluks ajada? Brock Yates loob oma raamatus tõetruu portree mehest, kes vaatamata suurtele vastuoludele oli paljude iidol.…
…
continue reading
Carlo Rovelli, ”Helgoland”, Postimehe kirjastuselt. Raamatut tutvustavad Marek Strandberg ja Enn Kasak. Kui me tahame saada mõttekaid vastuseid, siis polegi ilmne, kuidas tuleks maailma kohta küsida. Appi tuleb Carlo Rovelli ja Helgolandi saar, kus seati paika kvantmehaanika vundament. Füüsika teekonnal kultuuriloolises kastmes saame lõpuks küsida …
…
continue reading
Robert M. Sapolsky, "Käitumine. Inimeste bioloogia meie parimatel ja halvimatel hetkedel"Postimehe kirjastuselt. Tutvustab Marek Strandberg. Selle nädala raamat uurib vägivalla, agressiivsuse ja võistlemise bioloogiat – käitumisi ja impulsse nende taga, indiviidide, gruppide ja riikide tegusid ning seda, millal ja mille põhjal neid peetakse headeks…
…
continue reading
Karl Adami, "Eesti metsalinnud. Laululinnud". Kirjastuselt Varrak. Tutvustab Timo Tarve. Karl Adami uus linnuraamat annab meile värske pildi meie metsade laulurahvast. Raamatusse on kogutud neljakümne kuue laululinnu kirjeldused, tähelepanekud nende suhetest ja pereelust ning autori suurepärased loodusfotod.…
…
continue reading
Enn Tarvel, "Valge kotka tiiva all. Poola võim eestlaste maal 16.–17. sajandil".Kirjastuselt Varrak. Tutvustab Timo Tarve. Eestis on valitsenud lisaks vanale heale ”Rootsi ajale” ka mitte nii hea ”Poola aeg”. Kuidas kehtestus Poola võim Liivimaal ja Lõuna-Eestis? Kuidas elas maa- ja linnarahvas Poola võimu all? Milliseid sõdu me maal siis peeti? Po…
…
continue reading
Jenni Haukio, "Vaid sinu nimel. Aastad Soome presidendi abikaasana" kirjastuselt Koolibri. Tutvustab Marek Strandberg. Jenni Haukio oli kaksteist aastat Soome esileedi, kesseisis Sauli Niinistö kõrval nii välisreisidel kui ka pidulikel üritustel. Millised olid tema kohustused? Milline oli avalikkusele nähtamatu osa tema elust?…
…
continue reading
Daniel Finkelstein, „Hitler, Stalin, ema ja isa". Kirjastuselt Helios. Tutvustab Timo Tarve. Selle nädala raamat on Briti ajakirjaniku Daniel Finkelsteini põnevikuna mõjuv lugu 20. sajandi genotsiidist, totalitarismist ja tema vanemate imelisest pääsemisest. Raamat on pälvinud ajalehe The Times aasta raamatu tiitli.…
…
continue reading
Tuul Sepp, "Loovad loomad muutuvad maailmas". Postimehe kirjastuselt. Tutvustab Marek Strandberg. Selle nädala raamatu peategelasteks on loomad, kes püüavad loovuse abil sammu pidada inimtekkeliste keskkonnamuutustega. Keskkonnareostus, elupaikade kadu ja killustumine, kliimamuutused, ressursside ületarbimine ja linnastumine mõjutavad lisaks met…
…
continue reading
Norman Ohler, „Kõige võimsam aine. Psühhedeelikumid: ravim, relv, mõnuaine". Kirjastuselt Helios. Tutvustab Marek Strandberg. Uimastid on mänginud meie ajaloos üllatavalt suurt rolli. Oma uues raamatus vaatleb Norman Ohler lähemalt, milline oli LSD ja teiste uimastite seos teaduse, uimastipoliitika ja hedonistliku narkokultuuriga nii Euroopas kui U…
…
continue reading
Vladimir Sergejev ja David Vseviov, "Venemaa – lähedane ja kauge II". Kirjastuselt Varrak. Tutvustab Timo Tarve. Venemaa ajaloo teise osa peategelaseks on Ivan IV, kes sai päranduseks suuri ümberkorraldusi vajava riigi. Ta oli vastuoluline isiksus, kelles on nähtud nii suurt reformaatorit kui ka despooti.…
…
continue reading
Hannah Arendt, „Eichmann Jeruusalemmas“. Postimees kirjastus. Tutvustab Timo Tarve. Hannah Arendti autoriteetne reportaaž SS-i ohvitseri Adolf Eichmanni üle peetud kohtuprotsessist ilmus algselt 60 aastat tagasi, vallandades ridamisi tuliseid debatte, mis tõukusid autori vaatenurgast. See on erakordselt mõjuka intellektuaali silmapaistev mõtisklus …
…
continue reading
