Was hilft beim Reizdarmsyndrom?
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Oleh Sanja Middeldorf & Jan Rein, Sanja Middeldorf, and Jan Rein ditemui oleh Player FM dan komuniti kami - hak cipta dimiliki oleh penerbit, bukan Player FM, dan audio distrim secara langsung dari pelayan mereka. Tekan butang Langgan untuk mengesan kemas kini di Player FM, atau tampal suapan URL ke dalam aplikasi podcast lain.
Über Psychotherapie, Antibiotika und die Low FODMAP-Diät
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In dieser Episode erklärt Jan zunächst, was genau das Reizdarmsyndrom (engl. IBS) eigentlich ist. Die Funktionsstörung des Dickdarms zeichnet sich durch Symptome wie häufigen Durchfall oder Verstopfungen sowie Blähungen und Bauchschmerzen aus. Bislang ist die Ursache dieser Krankheit ungeklärt. Durch Ernährungsumstellung, Psychotherapie, Nahrungsergänzungsmittel und verschreibungspflichtige Medikamente kann das Reizdarmsyndrom allerdings behandelt werden. In dem Zusammenhang sprechen Sanja und Jan über die Low FODMAP-Diät (Fermentierbare Oligo-, Di-, Monosaccharide und Polyole) und auf welche Lebensmittel du hierbei verzichtest.
Hier ein paar Beispiele:
- Poly- und Oligosaccharide: Hülsenfrüchte, Zwiebeln, Kraut
- Disaccharide: Lactose: Milchprodukte
- Monosaccharide: Fructose: Apfel, Birne, Artischocke, Fruchtsaft, Honig
- Polyole: Mannitol, Sorbitol: Blumenkohl, Pilze, Light Produkte
Außerdem geht es um SIBO (Small intestine bacterial overgrowth) und wie es mit Antibiotika behandelt werden kann.
Wenn du eine Frage rund um Ernährung hast (z. B. Verdauung, Veganismus, Gesundheit, Unverträglichkeiten, Allergien, Essgewohnheiten, Abnehmen, Diät etc.), dann schreib uns an: heisserpodcast@gmail.com
Bis zum nächsten Mal – und abonnieren nicht vergessen :)
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