Développez votre réserve cognitive

L'Art de la Mémoire

On a tous entendu dire qu’on perdait des neurones avec l’âge. Et c’est vrai. Le cerveau humain, à partir de la trentaine, commence lentement mais sûrement à décliner dans une certaine mesure. Les recherches récentes montrent que l’âge effectif du déclin serait plutôt aux alentours de 65 ans. Mais ce qu’on sait beaucoup moins, et qui change tout, c’est qu’il est également possible de créer de nouveaux neurones à l’âge adulte. Ce phénomène, j’en ai déjà parlé, porte un nom ; la neurogenèse. C’est d’ailleurs l’une des découvertes majeures des neurosciences modernes. Mais attention, cette capacité naturelle ne se déclenche pas toute seule. Elle dépend de notre mode et hygiène de vie, de notre niveau d’activité mentale, et surtout, de notre volonté d’apprendre. C’est là qu’entre en jeu un concept clé qu’on va explorer ensemble aujourd’hui : la réserve cognitive.