Wie Du mit Schmerzen beim Training umgehst (#464)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

Schmerzen beim Training sind Mist. Die Frage ist, wie gehst Du damit um: Augen zu und durchtrainieren, oder legst Du lieber eine Pause ein?

Die Antwort lautet, wie so oft: Es kommt darauf an.

Hier ist eine einfache Ampel-Logik, die Dir die Entscheidung erleichtert:

1. Grün: Go for it! ✅
2. Gelb: Anpassungen vornehmen! ⚠️
3. Rot: Stop, nicht weiter machen! 🚫

Natürlich ersetzt diese Folge nicht den Rat Deines erfahrenen Arztes oder Therapeuten. Wenn Du fachlich weiter in die Tiefe gehen möchtest, hör am besten auch Folge 367 mit Dr. Ralph Kürschner.

Weiterführende Inhalte:

• Im Hintergrund beratend tätig: Unser Medizinischer Beirat
• Rückenschmerzen? 10 Übungen, die sofort helfen
• Schulterschmerzen? Eine 30-Sekunden-Übung, die hilft
• Hörempfehlung: Verletzungen und Schmerzen beim Sport: Der richtige und der falsche Weg – Dr. Ralph Kürschner (Folge 367)

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