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#463: Alkohol, Sex, Nikotin – Wie Süchte im Hirn entstehen und wie Du sie besiegst – mit Gaby Guzek

1:42:20
 
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Ohne stahlharten Willen kannst Du keine Sucht besiegen? Gaby Guzek, früher selbst schwer alkoholkrank, hält das für eine Lüge. Wenn Sucht durch eine Störung der Hirnchemie entsteht, dann beginnt der Sieg über die Sucht nicht beim Willen – sondern im Stoffwechsel.

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*WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.

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Gaby Guzek ist Wissenschaftsjournalistin und Autorin mehrerer Suchtratgeber. Sie arbeitete unter anderem für die Frankfurter Allgemeine Zeitung, das Wissenschaftsressort der Deutschen Presseagentur, die Medizin-Redaktion des Manager-Magazins und Gesundheitsressorts verschiedener deutscher Tageszeitungen.

In ‚‚Die Suchtlüge“ geht sie auf die wissenschaftlichen Hintergründe ein, die Süchte auf ein Ungleichgewicht der Hirnchemie zurückführen. Die Lösung, so Guzek, sei demnach nicht ein stärkerer Willen, sondern eine Wiederherstellung funktionierender biochemischer Prozesse im Gehirn.

Themen dieser Folge:

  • Was ist eine Sucht und wie entsteht sie?
  • Warum Sport- und Alkoholsucht oft gemeinsam auftreten.
  • Woran erkennst Du, ob Du süchtig bist?
  • Was hilft, um eine Sucht wirklich zu besiegen?
  • … und vieles mehr.

Viel Spaß beim Hören!

👉 SHOWNOTES: marfit.de/sucht

Inhalt
  • Sportler = Alkoholiker? [04:34]
  • Wie wirkt Alkohol im Stoffwechsel [11:42]
  • Sinn und Unsinn genereller Alkoholverbote [13:37]
  • Ab wann spricht man von einer Sucht? [17:05]
  • Bist Du suchtgefährdet? [22:17]
  • Ist Sucht eine Volkskrankheit? [26:25]
  • Gibt es gute Süchte? [28:25]
  • Gaby Guzeks Erfahrungen mit der Alkoholkrankheit [29:26]
  • Süchtig nach Alkohol, Nikotin, Sex und Koks – gibt es Unterschiede? [36:05]
  • Wege aus der Sucht [42:21]
  • Biochemische Alternativen zum Alkohol [49:29]
  • Wie die Ernährung Dein Suchtverhalten beeinflusst. [54:37]
  • Leistungsdroge Alkohol [01:00:09]
  • Sind Süchte heilbar? [01:04:57]
  • Wie Du mit sozialen „Zwängen“ umgehst [01:12:36]
  • Sucht und Hormone [01:20:09]
  • Eine gesunde Menge Alkohol? [01:22:31]
  • Sind Sober October, Sober January etc. – sinnvoll? [01:29:15]
  • Misserfolge [01:30:52]
  • Schlechter Rat bei Süchten [01:32:00]
  • Sucht-Support im Internet [01:32:40]
  • Gute Routinen [01:36:15]
  • Die ultimative Nachricht [01:39:47]

FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat, Gedanke oder Aha-Erlebnis aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.

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  • Was ist eine Sucht und wie entsteht sie?
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  • Woran erkennst Du, ob Du süchtig bist?
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  • Wie wirkt Alkohol im Stoffwechsel [11:42]
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  • Ab wann spricht man von einer Sucht? [17:05]
  • Bist Du suchtgefährdet? [22:17]
  • Ist Sucht eine Volkskrankheit? [26:25]
  • Gibt es gute Süchte? [28:25]
  • Gaby Guzeks Erfahrungen mit der Alkoholkrankheit [29:26]
  • Süchtig nach Alkohol, Nikotin, Sex und Koks – gibt es Unterschiede? [36:05]
  • Wege aus der Sucht [42:21]
  • Biochemische Alternativen zum Alkohol [49:29]
  • Wie die Ernährung Dein Suchtverhalten beeinflusst. [54:37]
  • Leistungsdroge Alkohol [01:00:09]
  • Sind Süchte heilbar? [01:04:57]
  • Wie Du mit sozialen „Zwängen“ umgehst [01:12:36]
  • Sucht und Hormone [01:20:09]
  • Eine gesunde Menge Alkohol? [01:22:31]
  • Sind Sober October, Sober January etc. – sinnvoll? [01:29:15]
  • Misserfolge [01:30:52]
  • Schlechter Rat bei Süchten [01:32:00]
  • Sucht-Support im Internet [01:32:40]
  • Gute Routinen [01:36:15]
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