#24 “Fedtet flyver af dig!” Om vinterbadning for vægttab, brunt fedt og falske påstande om forbrænding.

Slut med forbudt

Vinterbadning er blevet uhyre populært. Og i den forbindelse blevet gjort til en videnskab. Ved at følge præcise protokoller for, hvor mange minutter du bruger i det kolde vand, kan du få det maksimale sundhedsudbytte. I hvert fald hvis man skal tro de overbevisende formidlere på sociale medier. Men hvad siger forskningen egentlig? Er der reelt nogen evidens for specifikke anbefalinger? Og kan du overhovedet øget forbrændingen gennem vinterbadning? Det er temaet denne gang, hvor vi blandt andet dykker ned i Susanna Søbergs forskning i vinterbadning og brunt fedt – og kigger kritisk på det såkaldte “The Soeberg Principle”.

Sponsor: Vil du støtte podcasten? Så finder du vores sign up link til Zetland lige her: zetland.dk/slutmedforbudt. Med linket får du du 2 måneders lyt- og læsbar kvalitetsjournalistik for kun 50kr. Ting vi nævner i episoden:

Morten Elsøes story om cryosauna: https://www.instagram.com/stories/highlights/18006479221478931/

Interview med Susanna Søberg, hvor hun udtaler sig mere forbeholdent: https://www.bevaegdigforlivet.dk/svoemning/de-gode-historier/hop-i-havet

Berlingskes artikel om Susanna Søbergs forskning: https://www.berlingske.dk/boeger/efter-seks-aars-forskning-kan-susanna-nu-pege-paa-en-uhyre-simpel-metode

Susanna Søbergs studie, hvorfra de 11 og 57 minutter kommer: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666379121002664

Interview med Bente Klarlund, der understreger, at forskningen er “beskeden”: https://www.respektforvand.dk/forebyg-ulykker/vinterbadning/hvorfor-vinterbadning